作者chipinb (Ice)
看板CheerLeading
标题[心得] 拔腿
时间Fri Dec 10 01:45:05 2010
口号组的加油
每次练习都会先修动作 修了照理来讲要越来越好
越来越稳
有时候做不好就该想想是不是自己松懈了
或是哪里小细节不知道 多问问别人
会有很多小撇步的 不懂得可以问做的好的或是问小布
大家都做到的~
大组的加油
第一个拍子一定要很熟很熟
到时候配音乐 音乐很大声就没有办法这麽清楚听到别人帮你数拍
所以自己心里一定要很熟悉整套拍子
拍子对了 技巧才做的对
下礼拜三就是成果展
可当作是正式的比赛
大家一定要想办法在礼拜三完成比赛的东西
口号大组都是
只少在场上完成过了才不会把紧张累积礼拜日
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题内话
很多九代们会开始练拔腿
但我觉得这东西真的是可练可不练
因为跟柔软度有很大的关系
反而我觉得拔不太到硬要练对你们也不会有多大的进步
每次社课多余时间多拉几次筋比较重要 筋开了 拔腿上去自然就会做了
平常可多练练toss、旋转下、或是旋转系列的东西、还有"""倒立"""
toss、跟旋转的东西很重要对上层来说都很重要
然後中层可以多练练地板上组合的技巧 111 、牛角、水上芭蕾等等
再来就是 练 """翻""" 女生基本上就以"前软"跟"後手"为优先
前软可以找女生帮忙保护 後手可拿八角球出来练
~大家加油~
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