没想到也到了老人的时候 真有点感慨 就我最近去看社课提出一点点小小的建议 希望对大家有一点帮助 --技巧的冥想与实际操作-- 为什麽要冥想? 干嘛要冥想? 直接做不是比较快? That's right! 正所谓 Just Do It! 没去做永远只是看起来的那样 而我想讲的就是从外行慢慢走进内行的关键点 有些东西不做你可能不知道 有些东西却是你做了还是不知道 所以啦啦队不外乎 看示范 听解说 实际操作 思考并找出问题 讨论 修正再操作 把做技巧当作无脑的使蛮力那可就大错特错了 顶多只是所谓看起来比较猛 还有那麽一点点的 MAN ??? 我看很多旧生现在已经当学长姐要带学弟妹了 却还是缺乏去思考去修正技巧的能力 这就像只会一种方式去计算然後重复算仍然算错一样 低着头猛做猛操一遍又一遍技巧还是失败超闷谁都不想 这个时候就要想该怎样做才会有明显的改进 最好的方法就是把你的动作录下来去跟做得好的人比较 在社团的水平很多技巧的不够紮实应该很容易看得出来包括我们这些老人也有缺点 再来就是思考技巧该怎麽做 在你的脑中设定一个技巧进行的模型 去想像技巧该怎麽做 才可能会有最轻松又最有速度最稳定的成果 慢慢的一些教练或学长姐讲过的小细节都会被套入假想的技巧当中 举一个例子来讲:昨晚我看夙敏在做 toe pitch kick 点点 移位 点点 360 为什麽说女生脚要 HOLD 上去要收到中间 侧面看明显夙敏在最高点双脚前後分开 重心在後 当然高度不高 明显的错误一做再做 最後才发现其实一开始的动作根本没做出来 後来动作做得完整多了 高度出来 其余的东西也就轻松完成 Good Job!! OK! 我所要表达的就是运动也是深奥的学问 不去想永远就是事倍功半 所谓的头脑简单四肢发达 Bull shit!! --紮实的基础-- 记得彦铭在精神训话和叮咛的时候常常讲到的 不要觉得自己做得已经够了 就算只是上个电梯上层也要用全力绷到下来为止 如果这样每堂社课每个技巧都能这样要求自己 这样不可能不会进步 多麽发人深省的一段话 但做到的人真的很少包括以前的我 要保持轻松的心情 用严谨的态度 加上专注的集中力 去做技巧 Why? 人命关天阿! 大家都是娘生父母养的受伤赔不起阿! 不仅如此 更关系到进步的幅度和时间的长短 假设电梯的预备姿上层动作不够好重心会放後面而不去要求自已 等到久了假设做到连续转接 reload 回预备姿接移位 噗哧~ 莫名的就在要接移位的地方掉了 於是下次要做上层提醒自己回来要撑 结果可能又顾此失彼 再接下来的东西又出现瑕疵掉了 这时候基本动作的紮实基础就显现出其重要性了 基本功好 一旦有小失误出现都能本能的弥补 基本功差 明明做得很好都会莫名的来个失误 给自己信心 对技巧用心 上技巧决心 做技巧专心 有正妹分心(绝对不准) -- 暂时先讲这些 有什麽想到的以後再补充 老实说 与其看到人人会 toss 上手 我倒希望大家都能超轻松做复杂的多底转接 孩子们 你们的成长空间还很大 不要给自己设限 要勇於突破 好 我在装老 最後有几点要强调 1.请看你的上层! 你手中是一条人命!OK!!?? 2.请有保护观念! 想做技巧就找人帮忙保护! 有人做技巧就主动去保护! 3.了解要做什麽才上技巧 实在是看到太多技巧掉了然後不知所云的情形 拜托大家想好整个流程再上 4.请尊重其他使用者 操场不是我们的 不要跑跑闹闹都没在注意跑步的人 不要让别人讨厌我们 -- 恩 今天跟王敏中一起做电梯四套 真怀念以前的练习时光跟夥伴 大家要好好把握青春 小心受伤 快乐练习 Good Luck & Have Fun 祝你们人人有筋拉 个个能倒立 再见掰掰 -- 差点忘了 今天看彼得做小小的 toss chair 直下点点跨骑旋转下 非常的 smooth 套一句 Torre 的话:"This kid makes me comfortable." 大家也别再欺负他叫他娘炮了 人家做技巧也是还不赖 虽然跳舞的时候我远远感觉有一道桥捷力的光芒射过来 啧啧 -- ※ 编辑: saypon 来自: 218.184.76.130 (10/13 04:30)