这个星期尝试了新的练习安排 成效似乎还不错 旧生叫苦连天 以後大概会照这样的方式进行 星期四的社课教了新的东西 多底层: 电梯推延伸,胸口liberty 单底层: 捡上立(站)肩,toe pitch 电梯推延伸讲了却忘了叫大家做 大家也很老实的我没讲就没有做 liberty 对新生底层上层都是个考验 上层除了得绷还要更能掌握自己的重心跟锁住脚踝 底层得锁住手腕和保持手掌水平,体会往上顶的感觉 几个常出现的问题跟注意事项 1.女生太慢站-->掉 (liberty) 2.底层的手翻了上层的脚-->很难站 (liberty) 3.女生一跳手没撑没有收肚子成ㄇ字型-->底层很辛苦 (捡上立肩) 4.底层手扣小腿腹 (立肩) 5.拍子! 很多人做技巧不管拍子的 上层底层都有 = = 至於 toe pitch 整体情况还蛮糟的 几个女生会身体都不绷的在做技巧使底层很难出力 (狠Queen去躺楼梯...) 还有 toe pitch 下来上层请记得接回底层的手 我在旁边看讲不太出来该说什麽 感觉是整个都不太对 有些东西只能亲身体会而领悟 很难言谈 老话一句 加我 msn 或给我 msn 我就会给你们教学文章跟影片 自己想半天不如看些厉害的人做技巧 多少有点帮助 还有啦啦队不是一直做就会成功的东西 请多用头脑去想该怎麽做 再用身体去体会 多听 多看 多想 多做 是练成技巧的最快方法 最後 希望大家下次社课前能好好休息 周末有空出来练练技巧 然後把这星期逐渐消失的同伴们呼唤回来 希望下星期大家都能有明显的进步 加油 --

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