想在彰化版找看看有没有要一起饮控减脂12周的 所以创一个line群 有想饮控减脂的人 大家把三餐拍照上传 这样既可以看看大家吃些什麽 也可以因为需要定时上传 对於自己的饮食也能有一定的克制效果 也能彼此互相鼓励 因为之前没有用过之类的东西 所以这次想限定15人参与 时间： 11/3号当日开始为期12周 1/23日结束，结束後群组即解散 目前想到的注意事项 1.请加入的各位要「每日」上传当日三餐，如果有餐间的小零嘴也欢迎 但其他群友勿对他人的饮食有批评指教 2.请勿在群中宣导推广用药保健食品用针之类方式减重，健身相关产业也请勿在群里拉学 生 3.欢迎大家在群中分享自己有氧重训各种运动心得，也欢迎分享各种运动及「健康」减脂 的方式与文章，闲聊或推荐美食都没关系 4.勿过度讨论政治，更不要因为立场不同而起争议 5.减脂期结束後鼓励大家分享成果，照片或数据之类 如果依正常身体能负荷的健康减脂进度来看 12周的时间大约能减去4.5-6公斤 大基数的甚至能更多 刚好赶上过年回去让家人亲戚看一下展现成果与体态XDDD 目前想到的就这些如果有什麽建议入群後也欢迎提出 有兴趣的可以寄站内信 我再传连结给你 依站内信前15位为主 满的话会更改文章标题 感谢 --

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