作者terrywolf (趴踢DOG)
看板Cga
标题[问题] 大家对於轮班如何调适
时间Mon Oct 15 09:56:41 2012
版上各位先进大家好
小弟於前几日分发至一线单位後
遇到最首要的问题就是熬夜
因为平常比较没有熬夜习惯
且就算之前有一段时间比较常熬夜
也通常是维持固定时间睡觉
基本上隔天起床之後
感觉身体并没有太大的异样
不过自从进到一线之後
守望的时间是跳跃的
3班>2班>1班这样轮替的
在还不熟悉这样作息的情况下
这几天通常是於规定睡觉时间内还睁着大眼睛
但是在守望的时候又感觉快要睡着了
而且也感觉起床後眼睛乾到快要睁不开
之前熬夜隔天脑袋都会一片空白
现在想想
前两天的生活脑袋还真的有点空空浑沌的
现在还不太摸得清楚轮班的排序和时间
不过好在报告词都还算背得起来~
这样会满担心看漏船的
想问一下大家刚进去安检所的时候
适应都良好吗?
花多久时间适应?
吃些甚麽东西或是做甚麽运动有帮助吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.25.161
1F：→ silensky:适应时间每个人不同，睡眠问题我是下哨後不休息 10/15 10:44
2F：→ silensky:只要撑过下一次哨就会想睡，开始有点累但後来就好了 10/15 10:47
3F：推 good5755:真的撑不下去就请调回大队 大队作息会比较正常 当然原则 10/15 11:09
4F：→ good5755:上还是会轮班 不过不会一直3>2>1 10/15 11:09
5F：推 ginnietulip:回大队就是333 10/15 11:14
6F：推 carl3104:似乎是无解 连我算是很好睡的人 在这种作息下还是觉得蛮 10/15 12:11
7F：→ carl3104:累的 只能说能休息的时候就把握机会休息 睡不着也闭目养 10/15 12:12
8F：→ carl3104:神吧 10/15 12:12
9F：推 kirilenko47:放假刚回来就3，过几天跳2，快放假前两三天跳1 10/15 13:56
10F：推 kirilenko47:应该是这样吧每天321321这样跳应该不会吧@@ 10/15 13:59
11F：推 escape54321:买罐b群或肝药来吃吧 10/15 14:09
12F：推 JointBank:天天 3 2 1 好像大部份都是这样? 10/15 20:25
13F：推 SamMark:321321321会死人吧 当初我们洞么自己排哨排到全所都不爽 10/15 20:45
14F：→ SamMark:後来动两排哨就333222111放假 所内弟兄才平息下来哩 10/15 20:45
15F：推 walkoffhomer:我是第2班最想睡 解法是泡很苦的绿茶包 喝下去就醒了 10/15 21:26
16F：推 smallcannon:推楼上，第二班最想睡。 10/15 23:05
17F：→ riverchou:我花了一个月左右适应,刚开始会拖哨然後被电飞天,到後来 10/16 00:34
18F：→ riverchou:班不管怎麽变都会在半小时前自动醒来,超神奇的 10/16 00:34
19F：→ terrywolf:多谢各位分享~~~ 10/16 07:57
20F：推 carl3104:冬天要在半夜1:30爬起来真的很想死 10/16 09:40
21F：推 ceremonial:人类适应力很强的 之後会习惯的 10/16 12:36
22F：推 vul3j1987:习惯後，管他那一班躺下就可以睡了，不过冬天守望真的一 10/18 07:57
23F：→ vul3j1987:直睡XD.... 10/18 07:57
24F：推 ggyycomet:推carl大，冬天1:30想到还要出去吹海风满脑子只有度烂 11/03 02:36
25F：→ ggyycomet:不过其实後期习惯作息就也还好了 11/03 02:37
26F：→ kindless:基本上你会累到没事就想睡 每天睡不饱 11/26 21:34