作者sky2001 (no more)
看板Cga
标题Re: [问题] 怎样维持自己的体力?
时间Wed Jan 11 10:28:51 2012
※ 引述《skyposite (skyposite)》之铭言：
: 各位学长 小弟我刚下安检所
: 见习了几天每一班都有站过
: 之後放假 只是打个篮球三打三 还没打完一场就很喘
: 而且两支脚还快抽筋了
: 还没当兵前大概一个礼拜会跑2次5000m
: 感觉体能退化相当夸张
: 安检所也没有体能活动时间...
: 想请问各位学长怎样维持自己的体力呢?
值班+安检 前者坐着後者坐车或骑车
每天熬夜睡醒吃吃完又坐着值勤顾大门
在安检所的9个半月胖了10公斤
所以海巡的作息体力衰退是很快的
而在封闭的环境内你还能维持意志力
用自己的时间去操练体能也有点难
我自己是到後期有些自觉加上在所内有点资格了
就会请所长放我下午时间(大概半小时)去外头跑步
在优美的花莲港区慢慢跑个3000
从去年3月开始到退伍的6月大约跑了30次
所长後来还跟隔壁消防队协调让所内弟兄使用他们的篮球场
每到下午有空闲时 或打球或跑步
畅快流汗 再回所内冲澡
不亦快哉!
关在所内运动我觉得自己是办不到的.....
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◆ From: 175.182.115.242
1F：→ sky2001:当然这是在自己没下午班的情况下 所以没办法天天拉~ 01/11 10:30
2F：→ lizard95:在室内也只能做些不占空间的有氧运动吧 01/11 10:31
3F：→ sky2001:下午如果有督导看到你在那边蹦蹦跳跳搞不好会嫌贵所太闲 01/11 10:35
4F：→ skyposite:我在想是不是有空的时候去开合跳一下... 01/11 15:13
5F：→ sky2001:有氧运动就是跑步最好吧~开合跳超无聊的 01/11 21:22