先附上原文连结:http://t.cn/R8bDKx8 这篇是Hayward个人网站上的新文章 里面有大致提到了伤病复原近况和球队展望以及一些家里发生的事 以下撷取一些重点，有兴趣可以自行去看原文，有错误也请不吝指正 THE REHAB GRIND 1.现在正处於伤病的恢复期，每天早上大概花4-5个小时做按摩、平衡训练、举重训练 、低负载训练，还有一些球场上的练习。 2.平衡训练的量跟强度已经比以前多很多了，甚至可以做一些进阶版的提踵训练，像是 穿个负重背心之类的，还有使用AlterG进行慢慢地恢复。 文中有特别介绍AlterG(反重力跑步机)，原理是利用气压技术让人在不需要完全承载自 己重量的情况下进行肢体训练。 3.恢复训练的下一个阶段是能够进行单脚的提踵训练，而且训练完不感到疲劳或是酸痛。 现在在AlterG上进行提踵训练，已经可以负荷自身70%-75%左右的重量。 4.等到能够长时间负荷100%重量之後，就能渡过这个阶段，开始进行跑动练习。 5.现在可以接球後运一步然後投篮，但是不能起跳。基本上可以进行所有的运球和传球 练习，但是只能在原地或慢慢走，不能起跳所以还不能像以前一样大幅度变向。 6.最挫折的是每天都必须反覆做同样的事情，尤其这些事情非常无趣，而且有时候脚踝 的状况并不是很好。 7.有主场比赛Hayward全部都会到场，但是有时候球迷不会看到他，因为他仍需要进行训 练；没比赛时训练师会去Hayward家中，视情况进行训练。 https://youtu.be/GH-vof2C9eo BATTLING FOR THE EAST 这一段Hayward稍微点评了一下东区战况，称赞了队友跟教练，说球队很有韧性，赢了 很多场看起来不会赢的比赛，即使输球也能够很快地调整回来。但是即使目前球队表 现优异，也不能够掉以轻心，因为东区有非常多强队。 LBJ的存在，让骑士一直是东区最大的威胁，虽然他们近况不好，但是进入季後赛模式 加上IT回归，骑士会变得非常危险。另外暴龙、巫师、热火也都不能小觑，都是实力 强劲的球队。 https://imgur.com/pb1D1wO OFF THE COURT Robyn会和我约会，看看电影或吃个晚餐，偶尔也会参加球队的社区活动。 我也有在玩一些游戏，像是斗阵特攻(Overwatch)，这游戏真是太棒了! 暴雪英霸(Blizzard)是目前最流行的电竞比赛之一，观看比赛非常有趣。 然後我玩天命(Destiny)的技术又更提升了，这种射击类的游戏就是这样熟能生巧。 https://imgur.com/cEL6rnF FAMILY UPDATE Robyn和我的家人上个月都到我们家度过圣诞假期。印象最深的事应该是大女儿Bernie。 因为她才2岁，对所有事物感到好奇的年纪，他非常享受拆掉礼物的那一刹那，所以他 几乎拆掉了所有的礼物，我想家里每个人也都非常享受那一刻的喜悦。 当然小女儿Charlie也想跟Bernie一样拆掉所有礼物，但他没有姊姊那麽强壮，所以只 能拆开剩下的盒子。之後Bernie和Charlie就开始玩他们的玩具了，但我相信Bernie更 喜欢拆礼物的那一瞬间。 https://imgur.com/9TSiJc1 FEELING THANKFUL Last but not least: I want to thank all of the fans for continuing to support me while I work to get better. On the days when things get really tough, seeing a positive tweet or message on Instagram means a lot. I really do appreciate that. Keep supporting our guys, too, and I’ll check back in with all of you soon. 最重要的事:感谢所有继续支持我的球迷，当我遇到困难和低潮时，你们在IG上留下的 正面言论对我来说意义非凡，真的非常感谢你们。 请继续为我打气，我会尽快回来的。 心得: Stevens之前也重申了一次，Hayward不会在这季回归，虽然没把话说死，留了 一些想像空间，还是觉得真的不用着急，等到完全康复之後再回来就好。 希望Hayward早日康复，然後满血回归!!! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 58.99.74.2 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Celtics/M.1517306213.A.7BE.html ※ 编辑: water1996 (58.99.74.2), 01/30/2018 20:28:23 已修正，感谢 ※ 编辑: water1996 (58.99.74.2), 01/30/2018 22:26:35