天啊，IT对骑士第一战还打了38分钟，打完G7就应该养伤了... 祈祷IT无大碍呀...... ※ [本文转录自 NBA 看板 #1P8P3XeF ] 作者: dream0718 (梦想正在起飞) 看板: NBA 标题: Re: [新闻] NBA》小刺客宣告报销！绿衫军准备打包 时间: Sun May 21 21:06:38 2017 ※ 引述《One102bird (2017小故事大启示)》之铭言： : NBA》小刺客宣告报销！绿衫军准备打包 : 根据诊断，艾塞亚汤玛斯是右臀「股骨髋臼撞击综合症」与盂唇撕裂，球队医疗团队表示 : ，「为了避免让汤玛斯受到永久伤害，我们必须提前终止他的球季。」 : http://www.chinatimes.com/realtimenews/20170521000827-260403 可能很多版友没听过 股骨髋臼撞击综合症(Femoral Acetabular Impingement) 简称FAI 大概不能了解这对球员的重要性 於是附上一些连结和解说 下文部份引用山姆伯伯:https://goo.gl/XxpDXV 撞击是翻译自英文Impingement 亦有人翻译成夹挤 大家比较熟知的是应该是肩夹挤症候群 当肩旋转肌群被身体骨头所摩擦 造成在某角度无法收缩而失能 进一步造成肌腱发炎/钙化--动作控制不良--容易重覆复发及发生代偿动作 代偿的动作发生後 就会产生肩关节不稳定 二头肌长头在关节唇附着处若产生过大应力 就会爆发关节唇撕裂或磨损 轻者休息会好 大部份棒球选手都会因为关节唇破裂开刀 甚至结束球员生涯 臀部跟肩部一样是 球窝关节(Ball and Socket Joints) 关节面上亦有保护性的软骨组织 髋关节大部份一开始发生夹挤 与肩关节不一样的是 肩关节通常立马会发生疼痛 无力 且有明显的疼痛弧 髋关节大部份一开始都是产生声响或只是髋屈时产生紧紧不舒服的感觉 医学上有一个Snapping hip syndrome(髋响股症候群) 就是在说明此现象 https://youtu.be/-W3o_WADI1M https://youtu.be/yIbY0v-k3nk 一般常见的肇因是:髂腰肌.ITB或是先天关节软骨问题 与肩关节相同 长时间的状况後 关节的不稳定 开始会有代偿动作 再者髋关节是承重关节 如果无法承受这麽大的应力时 髋关节就会开始一点一滴靠近并磨擦(就是常说的退化) 轻者会产生坐骨神经的症状 无法蹲 无法站 甚至行走疼痛 严重的一样会关节唇破裂 就得长期休养 需要常常变向的运动 或是要常蹲的运动 球员就很容易因为肌肉疲劳或是肌肉拉伤後 没有全好再上场 肌力不足下 髋关节在屈曲或後伸时没有自然发生旋转 下一步就是髋关节锁死 进而一步一步走上磨损的道路 会发生这样的问题 很多研究会导向股骨与髋臼相对角度有关系 就跟出生後原来的身体条件有关系 2013年1月针对125位美式足球NFL球员做的研究调查， 有90%的球员至有一个FAI的症状 而唯一预防FAI发生的方式是增加球在窝里面的角度 物理治疗及运动训练的步骤 1. 急性期後 透过拉筋及伸展 确实把拉伤或是有疤痕组织的地方松解开 2. 透过动作分析 了解已发生的代偿 (EX 当髋关节角度不足 在下蹲的时候 就会产生重心偏移到对侧或同侧膝盖) 3. 除了针对臀肌内外转肌力不足的部份进行加强 同时也要观察在肌力状况恢复後 是否能如实应用在动作中 4. 针对下半身离心肌力的训练 尤其强调在脚踝及膝盖 5. 最後应加入本体感觉及敏捷训练 帮助球员在场上快速的动作过程中 不会产生髋关节锁死的现象 结论是: 对於矮汤这种矮球员 为了快速在场上转身-移位-冲刺-急停-超过自己极限的跳跃 其实都需要很多臀肌的力量 髋关节不稳的状况 就无法让臀肌稳定输出力量 髋关节在身体是属於活动性的关节 若无法正常旋转 也是徒增膝关节受伤的机率 况且一旦引发坐骨神经的症状 就更一发不可收拾 真的会 咖麻是咩安那造 祝福矮汤 能健康重回球场 键盘物理治疗师 与你分享 --

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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ※ 转录者: lovelyworld (27.242.72.118), 05/21/2017 23:17:32 ※ 编辑: lovelyworld (27.242.72.118), 05/21/2017 23:19:14