作者kenta10 (三尺秋水尘不染)
看板Cavaliers
标题Re: [讨论]LBJ的体格跟肌肉
时间Fri Apr 25 12:18:08 2008
: 作者: helenminpin (目标) 看板: Wanted
: 标题: [徵求]可以帮我转文章吗<(_ _)>
: 时间: Fri Apr 25 11:24:50 2008
: 可以请好心的板友帮我转这一篇文章到NBA板吗
: 谢谢
: ------------------以下为文章内容---------------------
: 关於LBJ的体格
: 想请教大家一下
: 既然大家都被LBJ的强壮体魄击倒
: 为什麽其他球员不会想要多加重训来达到跟LBJ一样的体格呢?
: 营养补给方面我想大家都是一样好的
: 难道LBJ的体格是其他球员苦练重训也没办法达到的吗?
: 谢谢
重训是一回事，但重训的目的毋宁是更重要的考量。
NBA球员以重量训练来增加对抗性是近代篮球的趋势，但不是一昧地增加肌
肉就好，还要考量到许多因素。就像七龙珠漫画里，赛鲁对特南克斯讲的话
：「如果只是为了力量而做这样的变身，根本就没有意义。」重训虽已被证
明有其益处，但不能只为了追求力量而扼杀了其他原有的优势。
首先是速度。打篮球不能只靠力量，空有肌肉却跑不动，在场上当个人体模
特儿一点意义都没有。如果会因为过壮而降低速度，那对於一个後卫来说，
是否有其必要呢？
协调性。肌肉增大会影响原本身体的协调性，而协调性对於一个篮球选手的
重要性无庸置疑。因此在做重量训练的时候都必须要有些同时进行的配套，
以免练出满身的肌肉，却变得手脚迟钝，失去原有的灵活性。NBA的方式我不
清楚，但一般人会做的像是跳绳、慢跑或游泳。
投篮手感。虽然没有明显的科学佐证，但从经验性的现象看来，一般如肌肉
过於大块的内线球员，跳投能力都不怎麽样。当然，这只是其中一个因素。
另外，膝盖负担能力的限度；庞大的肌肉有时只是种负担。
最後，球员的定位与打法，也是需要考量的一部分。
我相信大多NBA球员都有能力可以练成LBJ那种体格(像R.Miller那种排骨球员
或许例外，但他其实也超壮的，只是肌肉没那麽大块)，但他们毕竟是篮球选
手，而不是健美先生或举重选手──篮球不只是力量对抗的运动。一个人的身
体条件在最理想的条件下，在体格上所能增强的幅度是有其限制的。如果增加
个10磅而其他原有的条件(速度、敏捷性等)不变的话，何乐而不为？问题在於
，不是所有人的条件都可以达成那样的事情。
也许，在运动科学日益发达的未来，某些人体的天生限制终究可以被克服吧。
--
不知有无回答到:p
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.141.69
1F：推 helenminpin:哈 非常感谢~ 04/25 12:36
2F：推 huangyang: 感谢 04/25 13:15
3F：推 joseph103331:290磅 6-7 能这麽快真的很少见.... 04/25 18:24
4F：→ asole:不同意 肌肉大块和协调性是可以同时兼顾的 05/03 20:18
5F：→ asole:如果原po有在重训的话 应该要知道 肌肉的锻练除了目标导向以 05/03 20:18
6F：→ asole:外 最重要的是持之以衡 而这种毅力不是人人都有的喔 05/03 20:19
7F：→ kenta10:大块跟协调性的兼顾有一定的限度，此点立论是建立在NBA球 05/03 21:34
8F：→ kenta10:员"持之以衡"的立论上。举Kobe做例子吧，他有段时间也是肌 05/03 21:35
9F：→ kenta10:肉暴增，但协调性却没有搭上。文中并未否任此二者不能兼顾 05/03 21:37
10F：→ kenta10:但认为有一定限度。否则以NBA球员刻苦的程度与身材的禀赋 05/03 21:37
11F：→ kenta10:何以大家不尽可能练状就好？加以美国运动科学之发达，在个 05/03 21:38
12F：→ kenta10:别球员这方面的评估一定有他的道理不是吗？另外，我本身有 05/03 21:38
13F：→ kenta10:在做重训，只是身体没有那麽耐操就是了:p 05/03 21:39