http://www.zjblog.org/?uid-394-action-viewspace-itemid-13662 默 观 祈 祷 默观祈祷是用想像力去默观福音故事中的耶稣与事蹟。 人藉着想像把自己投入其中去看、听、闻、讲、触摸和 感觉，并与耶稣、当时的人、地、事、物、情景产生互 动的关系。这种方式的祈祷我们称之为依纳爵式的默观 祈祷，或简称默观祈祷。透过这种方法我们可以进入圣 经故事，也可以默观生活中所发生的事，藉此获得灵修 的成长。 【时间】：每天安排 30-60 分钟祈祷，大部份的人觉 得 60 分钟的祈祷比较能使自己深入主题（ 约 5 分钟作准备，用 1/4 的祈祷时间做回 顾）。 【地点】：找个安静或较不被打扰的地方。 【题材】：圣经章节、生活中的事件，或其它。 【姿势】：配合所求恩宠，或一般能使自己放松的姿 势。 【步骤】： 准备：1) 选择祈祷的地方与姿势； 2) 静心：慢慢深呼吸几次，安静下来，身、心 放松； 3) 注意力：意识到天主的临在。 预备经：天主，愿我的一切意向、行动、作为都为光 荣、赞美你。 阅读默观题材：若可能大声慢慢念一遍、两遍、三 遍…使自己熟悉故事内容，然後把圣 经放下。 求恩：向天主祈求在这次祈祷中你渴望得到的恩宠。 进入圣经故事情境： 　　开始时，用想像力把自己投入圣经或事件的情境 中，看看里面的人、事、物，选择扮演其中的人物 角色，用心去感受、去看、去听、去摸、去闻。不 要控制自己，保持被动，让故事情节自然发展。 对祷：如同朋友般的交心会谈。 把在祈祷中所经验到的人、事、物、积极或消极的 　　感受、情绪、想法，完全透明地和天主、耶稣、圣 母、圣人谈谈。也可以问你这感受有什麽意思，或 问问耶稣……他们对你、对这件事情有什麽感受及 想法，也听听他们怎麽回答，看看他们有什麽表 　　情。 默观中可随时和耶稣、和圣经中的人、物、或事对 谈，如果在祈祷中一直没有对谈，则在祈祷结束前 　　留下一段时间对谈。 结束：感谢天主，并用一段经文做结束，例如：天主 经、圣经、或光荣颂。 回顾祈祷：换一个地方，或换个位置回顾刚刚的祈祷经 　验，并和耶稣一起看，下次祈祷时有什麽地 　方想去作复习。 作记录：把祈祷的主要的经验与动态记录下来。 -- 上主，请发言，祢的仆人在此静听。 -- 1 Samuel 3:10 http://ivangelion.tw --

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