我和老婆也40几岁，有两个小孩，一个国二，一个高一 去年六月底，老婆因公司营运不佳，被资遗 今年二月，我因原生家庭变故，留职停薪至今约半年 也刚好体会一下退休後的生活，一些心得跟你分享 首先，规划具成长性的活动 我们利用这段时间，星期六早上全家一起到社区大学上硬笔书法课 每天我和老婆都会去图书馆练习大约一个小时 然後把自己写好的作业，星期六带去让老师批改，再回来练习 https://imgur.com/a/A5s5rwv 许多原本看不出来、体会不到的细节，慢慢能感觉到、甚至偶尔能做到 是一件很有成就感的事 另外，我们也付费买了多邻国的会员，每天都会花大约40分钟练习英文 最明显的是口说和听力，这是求学过程我们比较缺乏的练习 https://meee.com.tw/5ctDmyz 从一开始听力很吃力，到现在已经可以听懂七、八成了 最近我们和老婆还找了附近的球馆，请了教练学习羽毛球 这球馆甚至有发球机，可以自主训练 https://youtu.be/aQ8SJkXdJAI 再者，阅读也是相当具有成长性的，我自己习惯会写阅读心得 可能是手写，或者可能是写成脸书心得，或分享在ppt的book版 https://meee.com.tw/vMkOJiE 有些人很容易有「我不擅长ooo」的心理障碍而自我设限，这是很可惜的 具有成长性的活动并不是要很擅长、很厉害才能开始 而是能在这过程，察觉到自己某方面的进步 具成长性的活动，我个人最推荐重量训练 所谓的重量训练是指：有计画地增加强度 它本身不仅是具成长性，且有很客观的强度可以看到自己的进步程度 更重要的，它既安全又有效，还能让自己更有本钱对抗老化 我们家有自己组了一套homegym，不过一开始其实去健身房会是更好的选择 https://imgur.com/QPgj9Iq 如果能设立一个稍微长期的目标，并且家人、朋友一起努力 可以让具成长性这件事更有行动力 去年我们家决定在七月时，和大学室友一起去骑单车环岛 於是从去年三、四月就开始练习，从每次骑二、三十公里，慢慢增加到七、八十 环岛时每天得骑超过一百里，而且还有不少山路 加上暑假天气又很热，但即使是如此，我们还是安全地完成了挑战 不论是北部的台三线、中部的鳌峰山，南部的寿卡，我们全家都全程骑完 单车环岛：出发https://meee.com.tw/AKavgQN 最後一天坪溪点天灯许愿：https://meee.com.tw/grvTHKs 那时才国一的女儿在暑假作文中写着，这是她最有成就感的暑期活动 儿子上了高一後，因课业压力大，常常晚上哭，哭完後自己会在脸书上写着 环岛那麽辛苦，我都骑完了，我也可以克服课业压力的 今年我们决定在九月底，原班人马参加泳度日月潭 因此我们最近也开始请教练修改我们的游泳动作，从本来只能游500公尺 现在已经可以游超过一千公尺了 如果设定的活动，能改善生活环境，甚至增加收入，就能有多重收获 我们这段时间，动手刷了脏污的阳台地板和墙壁 https://imgur.com/a/Vfm0nOE https://imgur.com/Ors3W80 https://imgur.com/8ekcMD1 https://imgur.com/snr4ttm 也自己整理了木头家具，甚至自行贴皮，翻新木柜，让房子焕然一新 更从而提高了租金收入 顶楼防水diy：https://youtu.be/RtzGkR7CXdY 木柜贴皮：https://imgur.com/a/m3UzcRh 成果：https://imgur.com/a/yOVPaT5 如果设定的活动，不仅能提升自己，更能带给别人正向的动力，就更棒了 我因为写文章在脸书和ptt各版分享，常会有朋友、网友遇到困难时来问我 有时一天甚至得回好几封信呢 偶尔还有意外的收获，我先前就曾在健身版写文章而接到了好几次出版社 有稿费的邀约 也曾因在婚姻版、读书版写文章，而接到国中母校和两间大学的演讲邀请 最近也此接到了另外一场演讲，虽然主题我还没有想得很清楚 当然，也不一定每件事都要具有成长性，也可以很轻松 我和老婆会利用白天时，到图书馆、或者到郊山走走，或是骑单车 金面山：https://imgur.com/a/yOVPaT5 鸢山：https://imgur.com/a/yOVPaT5 顺便拜访不同地区的小吃美食，或假日再带全家一同拜访 三峡东街：https://imgur.com/a/O5MKwg8 桃园怀旧中卷面线：https://imgur.com/a/oI2ejTY 基隆荣生鱼片https://imgur.com/a/oI2ejTY 这段时间也去现场看了自行车环台赛和好几场世壮运的比赛 https://youtu.be/vG-kJT3Ql6Y 当然，和人际的互动是不可缺少的，所以老婆还会去跳舞 我也会到球队打球，当然也会和邻居、朋友在特别的节日相约露营或旅行 基隆屿：https://meee.com.tw/YA1g4oz 最後，如果还有余力，还可以养养宠物或当志工 我们这两年认养了两只猫，其中一只是在山上被人捡到 https://meee.com.tw/ITVLk7D 到医院检查时，已经是成猫，体重却不到三公斤，毛非常粗糙 後背还有一个被虫咬而恶化的大肿疮，因营养不良而无法自行康复 医生甚至说已经接近败血症边缘 在我们照顾下，现在体重已经来到5.5公斤，毛色非常柔顺 而且非常乖巧亲人，会让我们抱、每晚都会睡在我们的身边 https://meee.com.tw/Ea0ym5k https://meee.com.tw/v03F8Bx 这是我们这一段时间我和老婆，或者全家一起完成，或者仍在进行中的活动 我想真正退休後，我们也是会以如此的心态过生活 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.248.129.89 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/CareerPlan/M.1750433308.A.BE1.html Duolingo，他是付费可以六个会员使用，我们家四个加老婆的家人一起用 ※ 编辑: licklabium (111.248.129.89 台湾), 06/21/2025 09:07:55 不是很懂您问这句话的完整意思是什麽，可以说明清楚一些吗? 对於「自己想要什麽」这件事，我自己的观点可能有点异类 心理学上有三个效应 (1)沉没成本效应：当一个人已经在某件事上投入了大量资源，即使继续投入不会带 来任何好处，也会因为不想浪费之前的投入而继续投入。 (2)宜家效应：人们对自己亲手组装或制作的东西，会产生更高的情感连结和价值感。 (3)禀赋效应：人们会对自己拥有的东西产生一种情感上的依附，认为它比实际价值 更高，因此不愿意轻易放弃或出售 综合以上三点，我对於自己「想要什麽」，只会列出大方向，比如： 健康、相当程度的财富自由、和谐的人际关系、生活的掌控度…等 另一方面，则是确保避开自己「不想要的」，比如菸、酒、毒品、赌博 因为它们和我想要的大方向有所抵触 其他要学什麽、接触什麽、做些什麽，我都是比较开放的心态 好比接触重量训练，也是当初大三时同学随口邀约，我就和他一起去健身房了 结果他去不到一个月就放弃了，我却坚持至今快三十年 我没请过任何教练或教练课，却看完市面上几乎所有的健身、重训、体能训练的书 虽然和选手相比，有很大的落差，但能深蹲两倍体重，硬举2.5倍，卧推1.3倍 对维持健康来说，应该已经相当足够，也有一些朋友、同事都会请我教他们 https://imgur.com/NVqyrRE https://imgur.com/P25oEAu 在学习事物上，我习惯让「行动」走在「兴趣」之前 羽毛球我一开始连球都碰不到，也是同学一句：走，打羽毛球 然後我就接触至今了，不过它不像重训，可以一个人训练 所以直到最近有空闲，经济能力比较到位，才开始规划长期请教练 游泳、单车、上硬笔课、Duolingo…其实几乎每件事我都是如此，付出行动，如此而已 「阅读」则是我长期的习惯，我几乎各领域的书都会接触：经济、科学、人文、历史 如同上面keep大说的，会从看到有兴趣的书再从里面延伸 不过我几乎都是看国外翻译的书居多，最近刚看完「资本主义没告诉你的二十四件事」 阅读是我知道最便宜、最广泛、且最能提升自己的路径 它是一个人的武林，是自我对话的过程 你问我，对阅读、羽球、重训、游泳、单车、学英文…这些有兴趣吗? 我不能告诉你我有兴趣，但我能告诉你，我持续在做 我知道许多人都会把「兴趣」、「热情」放在很重要的位置 但我把「具成长性」放在更重要的位置 沉没成本效应会让我们对於投入心力的事物，更感到在乎 而成长性会带来属於自己的作品、属於自己的成就感，形成IKEA效应和禀赋效应 其实我自己认为，把「兴趣」放在前面，更可能是限制，而非引导 因为它可能让一个人更容易因为对某项新事物「不感兴趣」，而失去了接触的机会 比起对一件事有兴趣，对我来说更重要的是，从中找出有趣之处，让我能持续接触 反而是更关键的能力 当然，以上都是我个人的观点，仅供参考 我来自於一个家暴、贫穷的家庭，22岁时除了得还助学贷款、舅舅借我念书的费用 还的每个月给家里生活费，是靠着省吃俭用和长期理财，才能有一些盈余的 我家买这个是半框的自由杠深蹲架，深蹲架有分：二柱、半框、全框 如果你是完全的新手，我不建议直接在家里设置HOMEGYM 一来器材的操作你很可能不懂，二来还没建立习惯，很容易放弃 先去附近的健身房试试水温，会是比较好的选择 我自己也是持续去健身房重训二十多年，直到疫情期间，才决定设HOMEGYM的 当然如果家里空间很大、闲钱很多，那就没关系 恐怕你完全误会了，我的房贷占我们生活费用的1/3呢~ 不过这牵涉到每个人对负债、理财、金流和人生价值观的看法，而有很大的差异 这半年，我每个月的现金流都是负的，所以存款的部分是持续减少 一部分原因是因为两个小孩都还在读书，开销比较大 另一部分原因则是理财投入的资金，也耗去不少的现金流 虽然光靠存款，我们家也可以过得去 但是每个月的负金流，看着存款水位逐渐下降，其实是会有压力的 所以很多人会以为存款到多少，就可以财富自由退休，其实很可能不是如此 而是打造「现金流>支出」的正金流状态会是比较稳定的 ※ 编辑: licklabium (111.248.150.166 台湾), 07/05/2025 17:52:08