哈罗各位好，距离上一次发文已经很长一段时间了，有关於职人调查局的相关访谈文章 最近的一段时间因为接了就服站的职涯谘询师，遇到了很多民众来询问职涯方面的问题 累积几来也有100多人了，过程中发现很多人的问题都很相似， 所以打算把这些问题统整起来，用文章撰写的方式 来进行一些观念的讨论或是分享我是怎麽解决这些问题的方法 如果大家有更好的方法也欢迎赐教，互相讨论 第一个主题是：工作选择有障碍吗？4个步骤有效摆脱你的工作选择焦虑 图文好读版：https://lihi1.com/P3frK -------------------------------------------------------------------- 最近遇到一个个案，一个非常乐观优秀的女生，对於工作总是充满干劲，最近正面临转职 的打算。 他的兴趣多元化，对许多工作都想尝试看看，应徵了几家公司以後，很幸运地获得这些公 司的青睐，甚至拿到了7-8份offer。 ——但正因为选择过多，导致他始终无法下定决心，开启他的下一段职涯人生。 工作选择障碍是很多兴趣广泛或是能力优秀的人抑或是新鲜人工作选择上都会有的问题。 因为想要的很多，但是时间有限，总是无法尽如人意，而机会往往在踌躇之间转瞬即逝， 所以要如何在有限的生命当中做出有效的选择，就是一门大学问了。 此篇文章主要会探讨工作选择障碍的原因，以及提供工作选择的评估表，以帮助工作选择 障碍的人进行有效的选择 -------------------------------------------------------------- 一、造成工作选择障碍的可能原因 1.资讯不够充足造成的工作选择障碍 生活每天都需要面对，早餐吃什麽，要走哪一条路，穿什麽衣服，这些都是生活中不同的 选择。 一般这些选择不会对我们造成太大的选择障碍，因为我们已经熟悉选择之後会有什麽样的 结果，差别只是今天的心情想要哪一种而已。 工作会有选择障碍的其中一个原因是因为，拥有的资讯不够充足，无法帮助选择工作的考 量，因为害怕选择之後需要承担的风险、对於未知领域的恐惧、无法确保选择後的效益等 等。 这些状况都会启动人类天生的自我防卫机制，造成踌躇不前的窘境。 所以遇到工作选择障碍的时候，调查出充足的资讯帮助判断，就是一件很重要的事情，关 於调查的方法，之前在《为什麽你的履历自传总是写不好？》文章里面有提到，就不多做 赘述。 --------------------------------------------------------------- 2.趋避冲突造成的工作选择障碍 趋避冲突是心理学上的一个名词，意思是不同选择的背後，都各别隐含着你期望的结果以 及你害怕的负担。 就像选择公职工作，可以拥有稳定的薪水，但同时工作内容制式，容易无聊；而选择当导 游，工作变化性大有挑战，但要可能遇到奥客。 因为比较的项目不一样，无法判断哪一个更适合自己，个别选择背後的期望与负担，可能 构成的因素非常复杂。 所以当选择多个，背後的期望与负担又相当复杂的情况下，造成的资讯混乱，无法帮助人 做出立即且有效的理性判断。 关於趋避冲突有兴趣的人也可以点这里看更多：多重趋避冲突 ----------------------------------------------------------------- 3.缺乏安全感的工作选择障碍 资讯不够充足，或是趋避冲突造成的选择障碍，都属於理性上的无法判断，而在感性上的 选择障碍则是因为缺乏安全感，这是因为以下的3种原因，造成心理上的压力 (1)曾经受过伤害 如果曾经因为做出选择之後，承担非常严重的後果，因为有前车之监的关系，这时候会开 始害怕自己下决定做选择。 (2)缺乏独立性 许多成长在父母过度小孩的家庭，许多事情都由父母决定，这会养成小孩失去独立思考与 判断的能力，造成当小孩要开始自己下决定的时候，呈现随便选择或是严重选择障碍的极 端情况。 (3)完美主义 对於完美主义的人来说，会过度担心选择之後的不完美，但是世上本来就没有完美的事情 ，在拥有期望的同时，也会夹带着许多负担。 所以越极端的完美主义，就越无法做出选择，其实只是无法放过眼里的那一粒沙。 ------------------------------------------------------------------------- 二、工作选择评估表 接下来以lulu来做例子，使用工作选择评估表，来帮助选择工作 步骤1：条列出想要的工作 lulu想要的工作总共有3个：银行理专、店商企划、医疗业务 步骤2：思考选择背後期待与负担 写出每一项工作背後期望获得与会遭遇负担的事情，因为每一项工作牵扯的因素都不一样 ，还是要先对该工作有一定程度的了解，资讯才会充足。 步骤3：进行评分 在评分阶段，你可以根据你个人对於期望的渴望程度，评下1-5分，5分最渴望。 负担的担心程度评下1-5分，5分是最担心。 最後再将期望分数扣除负担分数，就是这个选项对你目前而言的总分。 步骤4：选择删去法 如果得知总分以後，遇到分数相同，或是依然无法下定决心的情况，代表从理性上解决资 讯充足与趋避冲突，还是无法有效地说服自己做出选择。 显然问题是卡在感性的缺乏安全感而造成的选择障碍，这时候可以利用选择删去法。 因为人类的天性会害怕被剥夺，所以利用删去法来进行选择，可以有效地解决感性上的游 移不定。 你可以在心中询问自己，如果不能去做这个工作会不会感到後悔，遗憾，最後选择你觉得 没去做的话会最後悔的工作即可。 --------------------------------------------------------------- 结语：人生工作选择只是一个开始 在工作选择的时候，很多人会用别人的建议做决定，但这绝对不会是一个最好的方法，毕 竟别人的观点、想法不能完全适用你个人。 所以还是要依照自己的情况，来下判断，做自己的主人，人生才能掌握主控权。 当你选择了一项工作，不代表其他的工作你就不能去做了，在未来时机成熟的时候，你还 是可以去尝试看看。 也切记千万不要觉得选了就不能後悔，毕竟很多事情还是要亲身尝试之後才会有更深刻的 体悟。 如果你也正在求职，如果你也面临工作选择障碍而无法下决定，欢迎你下载这张工作选择 评估表来帮助自己做选择。 -- 美国生涯发展协会‧生涯谘询师 网路作品 职人调查局 https://medium.com/me/stories/public --

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