※ 引述《sandy4444 (质朴)》之铭言： : 希望没有问题没有超出本版范畴 : 但是问题原因来自职涯 : 我朋友有天跟我说他很害怕 : (他26岁 刚工作一年 工程师) : 他很害怕自己到35岁 没有办法达到自己想要的高度 : 更甚者无法获得35岁该有的能力(专业或是软实力) : 我发现这些很高层次的心理问题 : 如果不是在认真检视自己生活的人是不会想过的 这并不算是很高层次的心理问题 进入业界多少会接触到所属产业中年失业的例子 稍微有些紧戒的人多少会思考自己未来是不是有可能遇到同样的困难 然後进一步思考如果遇到该怎麽办或是怎麽降低这种可能性 重点在於对於未来这样的担忧 在内心层面上是变成驱力还是焦虑 适当的压力对於人的成长是有帮助的 (生於忧患死於安乐多少有其道理) 因为担心某件事的发生 所以会驱策自己开始计画未来并进行相关的准备 如果自己的行动能让自己感到安心 有所成就 那麽担忧降低的同时 也会对自己产生自信 准备更高的挑战 但如果只是天天担忧这种情况 或是自己的行动连自己都无法说服能降低所忧 那麽这样的压力容易会变成长期压力 甚至是焦虑 这种状况对身心很伤 : 像我这种休闲时间就是沉静在休闲娱乐上就不曾想过 : 所以遇到这种问题 我还真的不知道该回什麽来帮助他 : 回到朋友的问题上 不管这是害怕成长还是什麽 : 应该都跟心理上的不安全感有关系吧?! 警觉度在演化过程是有必要的 只是每个个体会有所差异 而且他的担忧并非超出常人的认知 现代科技进步很快 工程师如果没有与时俱进确实有可能在中年被淘汰... : 想问版上经历风风雨雨的大大 : 有没有什麽方法可以自我锻链心理素质强度的方法 : 像是我们想要身体强壮就去做重训 : 有没有什麽方法 我们可以主动去做来加强心理强壮的? : 而不是被动的接受突发事件後才发现承受不了 你的朋友并不是遭遇突发事件 而是对於未来的某些潜在风险有些担忧 如同我上面所说 这种担忧可能成为驱力让人更积极面对 也有可能变成焦虑 折磨身心 有几种心理素质和心态会影响 这种担忧会是变成驱力还是焦虑 1.抗压性 抗压性高的人 也能承担相对高的短期与长期压力 所以这种担忧要变成焦虑的程度 这过程累积相对较久 抗压性最好从小训练 积极的话就是去挑战比自己想像能应付稍微艰难的任务或处境 比较消极的训练是 去面对生活中发生的困难不要逃避 (因为每个人人生中多少会自动遇上某些较为艰难的情境 既然遇上就认真面对) 但如果从小身边的很多困难都有人帮你排除 也给你逃避的机会 成长过程抗压性其实会越来越低..... 2.适度的乐观 乐观的人认知到潜在的风险时 会抱着较为积极 正面的看法去寻求解决方式 也因此比较不容易产生负面焦虑 不过乐观这种特质 有很大部分是天生的 (如果有遭遇过浩劫幸运存活 有一大部分的人会变成乐观知足) 怎麽靠後天训练这我也不清楚就是了..... 3.感恩知足 有些人会以为知足的人会故步自封 其实这是两个不相关的层面 知足指的是珍惜现有的状态 但并不代表不能更积极争取更好的情况 只是当自己努力过後 仍然和目标有所落差时 知足的人还是会珍惜当下所拥有的状态 而不至於过度失落甚至自暴自弃 也因此比较知足的人遇上逆境 通常也比较能接受现实 至於怎麽学知足 这个可以透过思考 深思自己到底身边甚麽是真的重要的 另外适着去体会 人能健康活着是多麽可贵的一件事 从深入探讨历史地理也可以体认到 在和平的现代 其实能坐在房间能上PTT真的胜过过去很多经历战乱 疾病的祖先..... (观察过 经历过战争的人 多数会比较知足) -------- 根据自己的经验和大学修过的心理学 大概就是这些心得 应该还有蛮多不足的地方再请版友补充 希望对你和你朋友有所帮助 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.72.20.175 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/CareerPlan/M.1484666053.A.D29.html