※ 引述《roors (Hi:D)》之铭言： : 小弟去年有幸考上基警，目前在受训， : 但，坦白说，受训的很累， : 体力部分一直是我的弱项， : 之前有可能因为体力的因素导致退训， : 让我越来越觉得疲惫，这条路是不是我真的要走的？ : 以现实来说，现在退出也不会有好工作， : 八月又就分发了， : 所以可以很清楚的了解， : 撑下去是一定的。 : 所以版上的前辈会怎麽说服自己撑下去？ : 坦白说，3000m 15分，目前还差两分钟， : 整各精神压力超大，也有几位同学崩溃了。 : 我觉得我也快了。 以下的前提 是建立在你没有先天的疾病造成无法剧烈运动 不然 体力其实是可以练的 因为你就算不是当警察 而是去做其他的工作 年轻的你 还是需要体力 现在你会如此烦躁的原因 可能是你把「3000公尺15分内」当成是一个生死存亡（至少是以结业标准来说）的关键 所以你跑起来才会倍感压力 有时候你也不要只想着跑步 因为提升体力仍然有很多方式 休假的时候去打球 天热的时候去泡水兼游泳 无聊的时候还可以到北市各地的运动中心做重训 == 离你近的文山运动中心要四月才完工 建议你可以到中正运动中心 便宜又宽敞 == 而不是像现在「跑步、跑步、再跑步」 同样一道菜 吃久了也是会烦 如果不是当兵 我真的建议不要只是练跑步 因为容易感到无聊的人比跑出兴趣的人还多很多 另外教你几个撇步： 第一、自己想练的话 尽量等下午四点以後 太阳照射比较和缓 不会太感疲累 有时候带队跑是在早上 其实身体还没醒兼热身不够 跑起来会很吃力 第二、同期女生也有同样困扰的也不少 可以约她（如果是"她们" 算你行！）一起跑 有时候有个伴跑起来会比较带劲啦 尤其伴还是异性的话 第三、再次强调 应该要多加接触别的运动 多方提升体能 第四、饮食正常加「早睡」可以提升体能（像我现在还在打文章 就是很差的示范） 假日也要维持正常作息 不要一放假就跑去熬夜夜游或打电动 受训生活已经很规律了 请好好善用与珍惜 但也是要跟你说几个必须要体认的： 第一、分发後日夜常颠倒的作息 其实比跑三千公尺来的累多了 第二、其实你三千公尺跑约17分也不是不行啦 现行标准是40岁以下18分钟 但是你得要维持这状态到40岁才行 40岁以後你的标准可以放宽到24分钟 所以以你现在还20来岁 跑约17分真的要再加油才行（不然30几岁怎麽办？） 第三、做大多数的工作尤其是受薪阶级 其实都会累、都会有精神压力 警察（包含受训）顶多是比别人累多一些 但实际上相去也不会太远 所以你遇到的体能问题 除了不是当成结业标准外 总是还会在其他地方遇到 还是紮实地去面对比较好 以上是我整理出可以解决的方案以及必须要面对的问题 相信你可以克服它的 就像我在还没学会开车前会去想的一句：当路上有那麽多人在开车 就知道它不会是难事 基警教育 结训者众 退训者寡 以此自勉或许也是个不错的方法 先在此预祝你五个月後顺利分发 --

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