标题是一本新书的书名 我在商周看到这本书的书摘 书我还看过 不过想说这本书也许会对一些网友有用 下面是商周的书摘 ===========书摘====================================== 你，到底怎麽了？ 我正在开车回家的路上。周末刚参加完朋友小马的婚礼，在他 们家待了整晚叙旧。我大一时就认识小马了，这些年来大家的 感情日渐深厚。 那个下午，大家满心祝贺小马和他的新娘苏珊，但我却老想着 小马的小弟彼特退缩的模样。认识彼特时他才六年级，但大家 都认定他将来会成就非凡。他聪明伶俐，全身散发着个人魅力 ，热情洋溢，好动活泼，有种天生对生命的热情投注，让家人 和朋友深深着迷。他天资聪颖，跳级就读，一年到头在篮球场 上厮杀比赛。 自从他们家搬到东岸之後，我和彼特渐渐失去了联络。虽然如 此，我还是从小马那里得知彼特不如意的生活──以低空飞过 的成绩从高中毕业，之後又从大学休学，只因他挣扎着想「追 寻自我」。这场婚礼，是多年後我第一次再见到他，原本还期 望见到一丝之前的活力朝气，也很希望再度和他取得联系，但 我压根没想到，见到的会是这样一个彼特──那道光芒已经消 失了。 在排演婚礼晚宴时，彼特始终保持距离。我试着找他说话，他 却以时差为由躲进房间休息。隔天他出席了无法避免的结婚典 礼，在接待时他义务性的应酬交际，却一直避开我的视线。以 往总能在众人间施展个人魅力的他，现在看起来却是既僵硬又 了无生趣。他还是说着该说的话，但当他跟亲朋好友谈到未来 的计画和自己的近况时，却给人一种过度开朗的感觉。 我心里知道，他并没有长大。随着时间飞逝，他的光芒已经消 失了。他还是假装世界就在他的脚下，但我从他身上看到一种 「心死」的状态，或许是因为我意识到，这个世界已经遗弃他 了。那个野心勃勃、极富想像力、总是令人惊艳的小孩，那个 在夏日夜晚陪我到湖边散步、一起去吃冰淇淋、在我还没拿到 学位就开始叫我「博士」的小孩，已经不见了。 婚礼隔天，我把彼特叫到一旁，想知道为什麽。一开始他闪躲 我的问题，但当我把对话转移到这几年的生活时，他紧咬着唇 ，低头强忍着泪水，终於开始说话了。 「我知道自己完蛋了，好吗？没想到我会变成今天这个样子。」 彼特支支吾吾的道出了他的故事。他们搬家的前一年，他决定 不再做个「完美的学生」。他深信只要愿意，随时都可以在中 学时回归正常。然而，事情并没有那麽顺利。「我老是告诉自 己，明年再来好好念书，但总是做不到。」他说：「明年来到 时，又觉得拿来念书很不值得。一段时间後我告诉自己，我根 本不在乎。」 彼特不明白的是，当一个人放弃某件事之後，想要回头并不那 麽容易。当他决定不想再当个乖学生，他便开始往不同的方向 去了，把某部分的自己遗忘在一旁，过没多久就再也不记得自 己曾经是谁了。「篮球」是他唯一还在乎和拿手的事，但他再 也无法靠天赋从比赛中脱颖而出。他还是加入球队练习，但在 夏季联盟赛中却不怎麽努力。高三时，和他一样优秀、却比他 更努力的对手出现了。尽管如此，当年他还是郡内得分排名第 三的主力球员。 但是後来，他竟然眼睁睁让一件毁灭性的事情发生。高中的球 队晋级州冠军赛，但彼特这位主力前锋却因为成绩不佳，政治 课濒临被当。他的老师破例给他一次机会，只要他写出两页任 何和宪法有关的文章，就让他过关。 他没有写。 「最让我痛苦的是，我并没有决定不写，我就是让期限过去了 ，之後自己也无法解释为什麽。球队找人替代我，但在第一轮 就被刷了下来。我让每个人失望──球队、家人，还有我自己 。」 篮球失利之後，彼特变得畏惧退缩，也没有试图振作自己。 他第一次直视我的眼睛。 「告诉我，医生，什麽样的人会做出这种事？」 我回答不出来。只能深呼吸，继续聆听。 整段谈话中彼特始终显得相当困扰。我开始建议他接受治疗── 虽然这是制式的回应，我还是感到很不自在。身为一个心理医生 ，我了解这样的情况，我不认为治疗会有什麽帮助。现在，连我 也感受到那种痛楚了，是他的绝望感染了我，还是，有什麽是我 没有发现到的？ 在你空虚枯竭之前…… 在开车回家的路上，我了解到像彼特这样的案例，其实大有人在 。我想到前年来接受治疗的文斯。他的故事和彼特的不尽相同。 又或者，其实是相同的？我看到了什麽？我没看到什麽？ 文斯不是众所瞩目的明星，他不像彼特拥有天生的魅力。虽然聪 明伶俐，他看起来却有点迷惘，跟彼特一样垮着张脸。此外，他 身上似乎还有些什麽东西，是我无法触及的部分。我记得他温顺 的陷在躺椅中，注视着地毯，年纪还轻，看起来却非常老。他诉 说着破碎的梦想和不顺遂──他做的事，没一件成功的。他错失 了许多机会和捷径，一切变成了迂回的徒劳无功。 我还想到了爱丽丝。她原本生活一路平顺，但进入法学院的第一 年，她认为一切都没有继续的价值，因为这不是她想要的生活。 放弃学业之後，她以为花点时间旅行，可以帮助她理出一点头绪 。但後来她发现，根本没有自己能做的事，也没有她想做的事。 很快的，爱丽丝感到生活毫无目标，对自己产生怀疑，她开始相 信，自己已经过了人生的高峰，正在走下坡了。 我没有直接回家，而是回到公司开始翻阅旧档案。一个个像彼特 、文斯和爱丽丝这样的人，来找我时都是一样的失神憔悴。为了 找出这些人的关联性，我开始寻找他们童年生活的相似度，然後 ，我想到了克蕾莉莎。她是我女儿的幼稚园同学，对学校生活充 满热情，虽然讲话有点结巴，但她很聪明，并没有任何学习上的 障碍。身为复健中心的谘询顾问，我见过很多有严重学习障碍的 案例，克蕾莉莎没有这样的情况，我也找不出任何事会影响她的 热情和专注。但就像彼特、文斯和爱丽丝一样，她就是退缩了， 也不想做任何努力。 我浏览了一堆案例，包括小孩以及他们的父母，了解到我所看到 的并不是一个单一的现象。我的对象是由大人、夫妻和家人组成 的。百分之八十的父母将他们十来岁的小孩带来，大都是担心他 们在学校里的表现。他们有些就像彼特，潜力十足却渐渐消耗殆 尽。我成功帮助了一些儿童，但有些结果我并不满意。他们到底 有什麽不同？他们需要什麽？我不知道，我想别人也无从知道。 阖上档案时已经很晚了，我并没有找到彼特的答案。除了对彼特 以及其他人的感情和关心之外，他们的挣扎触动了我心中的某部 分。我决定要为他们做点什麽。然而，我知道从表面着手，大都 徒劳无功，於是我想要和这些人──这些和我档案里的案例一样 脸孔的人──接触，在他们变成像彼特、文斯那样空虚枯竭之前 。但是，该从何处着手呢？ 然而，我发现之前关於「低成就」（underachievement）的研究 ，大都集中於外在行为或学业成绩的表现，而不是个人内在的体 验。大家对这类主题的兴趣，於一九七○年代曾经达到一个高峰 。理论上的概念和方法交互影响，日趋成形，心理治疗的标准模 式也因应而出。但是因为没有确实可信的结论，只撑了两年多。 「团体治疗」感觉比较有展望，但是关於家庭群体治疗，并没有 系统的方法可以验证。 我将搜寻范围扩大到其他领域，最後找到社会心理学上的「自我 挫败行为」（self-defeating behavior）：有些人会有种莫名的 倾向，面临机会时故意放弃努力而招致失败。终於，我找到了一 丝线索。 潜能无法发挥是相互影响的议题。只要父母亲、老师、治疗师， 还有其他亟需新方向的人，大家一起努力，就可以找出希望和解 决之道。我从「自我挫败行为」研究开始延伸，发展出一套关於 低成就的全观视点，可以提供全新的方向。总结最好的方法，就 是以深入而多元的方式面对问题，反转这些导致低成就的诱因。 为了完成这项实验，我们同时把小孩放到心理研究机构的同侪团 体中，父母亲则到父母教育团体中，全面展开家庭治疗，并在四 个半月当中，和学校当局以及老师密切联系。以此方法，我在一 九九○年提出了「极限潜能计画」（Maximum Potential Project）。用这个独特的技巧，我们得到了前所未有的成果。 孩子们改变了对生活和学校的基本认知，他们变得活力十足，也 能够全心投入。 想改变，但不知该怎麽做 一九九三年，我在旧金山国家公共广播网KQED电台接受专访，谈 论这个「极限潜能计画」。我本来以为关切这个议题的是家长， 但听众的发言却渐渐变成「你刚才描述的人就是我，我就是那种 不交作业、喜欢跟学校作对的学生，直到现在还是浑浑噩噩。我 想要改变现状，但不知道要怎麽做」。 接下来的数周，我试图从科学研究调查里寻找答案。以前我曾做 过关於自我价值的研究，这些研究集中於人们所重视的东西，还 有他们用来衡量自己的标准、对自己的信仰，以及世界对这些目 标和行动的影响。我相信这些议题都是层层相关的。 那天晚上打进来的听众，有一半以上并非求救的父母，而是想要 改变自己的成人。接下来几天，我和同事开始研究如何帮助彼特 、文斯、爱丽丝，以及其他像他们一样无法发挥潜力的成人。我 想要看着他们从槁木死灰，变得活力十足，全心投入生活。 我当然知道很多成就低的人，是甘於平凡庸碌的。但更多的人就 跟彼特、文斯和爱丽丝一样，坠入漫长而自我折磨的过程，深深 感到失望、痛楚和後悔。详查他们面临的问题之後，我得到一个 重要结论：我在这些人身上看到的模式，几乎是世界上大多数人 的通病。 我发现人们总是对自己的生活设限。事实上，人们似乎觉得拥有 梦想是很尴尬的一件事；他们比较倾向捣毁梦想，而不是追求梦 想。对於个人不足的地方，他们勇於承认，但却不敢面对内心真 正的想望。明明心里想做得更多，但还是消极以对。而且，越来 越多人订好计画後，很快又以各种形式退缩，这显然也是一种「 低成就」的现象。总之，成人低成就的情况，是日常生活中「惯 性堕落」的延伸，例如看不完一本书、老是拖延减肥计画、无法 按时回信等等。 更糟的是，大众文化很能接受这种状况，这个世界并不怎麽重视 在逆境中力争上游，或是坚持个人理想、长远奋斗这类的价值观 。我们喜欢有趣、快速和容易的事情。我们对天才和奇人比较有 兴趣，而不是一步步朝向目标迈进的人。像保罗．班扬（Paul Bunyan，传说中美国拓荒时期的伐木巨人）这位民族英雄，他之 所以成为传奇，是因为他的天赋异禀，而不是过人的努力。现代 的超级英雄也都是靠时髦科技或超能力取胜，从不用吃苦耐劳。 为了避免辛勤耕耘的劳苦，於是我们降低标准。从公司机构到公 共政策，甚至细微到日常生活，我们任由这样的低标准渗入其中 。广告商老是告诉我们，要年轻并跟得上时代，就不要去管什麽 历史文学或世界大事，而且要提防所有对这些知识有兴趣的家伙 。二○○○年美国参议院大选时，一位毕业於长春藤盟校的参选 人说他从没听过怀特（E. B. White，美国二十世纪着名的散文家 、诗人和评论家），用这招来凸显自己的「平民」特质，避免泄 漏出自己优秀的才识。 在低标准的环境中，我们理所当然的降低对生活的期待和情感上 的想望，降低对人际关系、自我认知、学识教养，以及个人成就 的期待和需求，几乎无人不受影响。 大众文化崇尚即时和时髦科技，凡事给你省时省力的承诺，远大 的理想变得不值钱，连英雄也开始追求流行。当我仔细检视自己 的生活，发现自己有时也会拖延一些曾经很重要的事，把它们延 到「未知的将来」，压抑自己的梦想。 很不巧，会自我限制成就的人，通常会习惯性的避免这种承诺。 为了发挥最大潜能，你一定要摒除积习，学习新的技巧。当你明 确的知道自己要什麽，并依计画循序渐进，就一定会成功。否则 ，就像一直撞上玻璃的苍蝇一样，永远都会遭遇无形的障碍。 本书是一张地图、一套计画，也是一整组的工具。它是「极限潜 能计画」所有技巧的精华呈现，包括了研究成果，以及超过二十 年的临床经验。它提供了实用、有效率的方法，让你可以突破障 碍，了解自己的极限潜能。 不想发挥自己的潜力，只让它维持在最低限度，这是一种退缩， 也等於是放弃了自己的最大权益。相对的，「成就自我」不只是 人生的主要任务，它也可能是你一生中最惊险刺激的探索旅程。 （本文摘自前言） ======================================================= 这段前言，让我看到好多这个版网友的影子 所以我把它po出来，希望对一些人有帮助 如果您对现况不满 如果您想改变 却不知怎麽做的时候 也许去读一下这本书是个不错的开始 --

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