这本书已经绝版了 我是在图书馆借来，多续借了一个月， 个人觉得还不错， 部落格有表格有图好读版 https://lihi.cc/UUtrG 纯文字版 会有共鸣，边读会边有种：「对对对！我主管就是那样OOXX」的爽感 里面也有提出办法， 虽然我觉得书中的意见归意见，真正碰到状况时， 还是会基於本能的做事，很难完全实行 而且作者是西方人，有些方式不适合东方文化 像是直接问老板、要老板解释，这种挑战权威的方式... 除非已经要翻桌走人...不然还是别用吧 分享介绍给大家，希望大家都可以获得救赎 (嗯?) 书名：别让混蛋老板绑架你 作者：凯萨琳‧克罗利 & 凯蒂‧艾斯特 出版社：时报文化 初版：2009/12/7 ISBN：978-857-13-5131-5 参考连结：https://www.books.com.tw/products/0010455006 内容介绍 以下摘录自书中内容，非商业用途，也请勿任意转载至任何商业用途上 (下面红字为我自己的备注，让大家放松看) 如何赎回自己？ 就是要透过四步骤，让自己活回自己 简单来说就是察觉、脱离、切割、处理 (喜多米备注：这四个步骤，看似容易，但其实很难，就像减肥一样) 接下来，分别说明每一步骤 第一步：察觉 查觉到主管很GY，不像刚接触时那麽好， 而且就算自己努力，主管还是一样GY，以致我们身心灵受创 所以文中将老板分类，也有说明各类老板的特点，请分析主管/老板是哪型 (喜多米备注：事实证明星座只是参考值，别再用星座判断主管了) 第二步：脱离 想办法和这样的关系分开， 首先，先保持健康距离，避免身心受影响， 再来，承认主管/老板就是那样的人，而且一定又会再度发生同样问题， 可以试着写下我接受老板就是会XXX、XXX( <--恶劣事蹟)。 然後为自己加油充电，因为我们在不自觉的状况下， 容易将自己的工作发球权交给监督我们的人， 主管今天心情好，我们就好，他今天心情差，我们全部不好。 (喜多米备注：主管的心情就跟美国股市一样高低起伏，只差没崩盘) 甚至这样的状况已经影响到我们的睡眠、健康， 这时一定要采取行动恢复精力、修复情感、重建自信， 例如：运动、重拾嗜好、每天写下小成功的事蹟、 在所属部门之外寻求贡献机会。让自己找回对生活的掌控力。 切记： 不要增加上班时的咖啡因、糖类饮料、甜食摄取量 不要自我孤立、自己躲起来疗伤 克制恶意唱衰、抱怨、八卦 不要过度依赖外在物质或形式：例如药物、购物 不要把工作上的挫折感带给其他人 如果你感到非常痛苦，请立刻寻求专业谘询或医疗 (喜多米备注：购物是我的纾压方式,,,原来这样不行!!!) 第三步：切割 清除在过去经验中产生的感情伤害， 要了解到「不论老板有甚麽行为，都不是你造成的」、「他的行为可能引发你最深的恐惧 」。 第二步，要思考你自己对这段关系带来的影响， 我们都不自觉带着某种期待、恐惧去面对任何领导阶层的人，这也影响我们看到主管的方 式。 在第四章介绍了应对各类老板的方式 同时，我们也要了解到，其实我们从小就开始装填老板包袱， 这个包袱可能是父母、老师等等在人生早期的权威人物。 (喜多米备注：突然很想唱你的背包，但这样会被看出姊的年纪) 这也形成了日後我们变成怎麽样的员工，所以接着，我们要来评量自己是哪样的员工。 员工类型.jpg 员工类型不比老板类型的标题容易懂，这边简单说明五大类 照护型：这类员工自人有情感上的责任，让老板和其他同事上班愉快 外向型：期望被看到、听到、受到尊敬 内向型：不追求高曝光，宁愿在工作上保持最少的存在。喜欢接受任务，然後默默地去做 。完成後，他们也欢迎老板的赞赏 能言善道型：天生的沟通者，这类员工是透过话语和文字与外界连结 圆滑型：对於在企业皆中的升迁没有多少兴趣，宁可做完工作就回家。 (喜多米备注：这时...我希望我主管只懂得用星座分析员工...) 了解自己是甚麽样的员工後，书中第六章针对不同老板类型、不同员工类型排列组合， 提供通用法则，让我们与特定的混蛋老板切割。 (喜多米备注：通用归通用，我有发现不同排列组合， 还是有不同的建议，虽然有些建议太...客观...客气...，有些又不适用於东方人主管) 第四步：处理 处理包含调整你为达到的期望、满足你未实现的需求、减轻恐惧。 调整：当作一种保护模式，让自己的痛苦降到最低。 建构与主管共事的策略，包括调整个人期望、保护计画。 满足未实现的需要：评估自己的需要， 找出真正在意的职场需要，既然已确认老板的能力局限， 寻求其他方式满足个人期望及工作需求。此步骤可以改变令人难以忍受的主雇关系。 减轻恐惧：书中第七章列出20种与老板有关的恐惧，并分别提供具体的反制行动。 第八章则是我认为最重要的精华， 针对各类员工面对各类老板时的职场急救包，处理方式都会提到中心态度、行为当下、幕 後策略的建议。 例如：慈母型员工处理大呼小叫的老板方式： 中心态度：防护 行为当下：把老板想像成两岁小孩在失控 幕後策略：设法转调其他单位，或寻找另一个工作 (喜多米备注：因为太多建议了，我累了 喂~~~但希望或多或少让大家看到这章节时， 有所帮助) 以上就是整本书的介绍跟我的备注 整本书的核心在於，要把自己拉到客观环境，冷静看待 最重要的是，你自己要甚麽，把焦点放在你在意的事情上去努力，另拓人生。 其实我觉得每个人在职场上，或多或少都会受伤， 庄子说「自事其心」，要让自己内心平静，照顾到自己的心 已经10月了，明年春节来的早，年终还不错的话，能忍还是忍 当然前提是不要让身体或心灵生病了 您或许还有兴趣 【阅读笔记】日本顶尖执事教你察言观色的28堂课 http://olmi.pixnet.net/blog/post/171759461 摆脱【一直在找东西】的文件整理术 http://olmi.pixnet.net/blog/post/323742106 舒适度过Blue Monday的三个方法 http://olmi.pixnet.net/blog/post/341077169 -- .‧‧．﹑﹒‧． ☆ ‧楚O．‥﹒﹑‧ 欢迎追踪我的IG：Hitomi的下班笔记 边闲聊边学日文 https://www.instagram.com/hitomi_love_jp/ --

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