美国亚特兰大领有执照的心理卫生辅导员 Gordon Shippey 指出，我们在职场 上的压力，多半是来自於对自己或者别人的不诚实，如果能够意识到这点，并 且变得诚实，可能就有办法向大部份压力说再见： 1.我们需要你在星期六加班 根据我的经验，额外性工作通常是来自於有人在某些地方做错事，然後正在试 着弥补错误。对管理阶层来说，向下属施加一点压力和谎言就能收复失地，确 实是一个非常棒的点子。而且更糟糕的是，在首开先例後，经常性的加班就会 变得可以预期。 针对这个谎言，我们在最低限度必须要先接受事实，或者更好的方式是，让老 板知道你在工作之外的生活非常忙碌，但那些私人事情完全不需要在公司里讨 论。甚至於，你也能用小小的谎言来回敬他们，譬如告诉老板你这星期六很忙 ，即使只是在看连续剧和睡觉。 2.如果我说「不」，那我就会失业！ 我们大多数人都害怕失去工作，但不是每个人都知道，其实更换员工对雇主来 说同样是有压力而且昂贵的，那可能会伴随着诉讼、失业保险、还有好几个月 的新人培训。 考虑到这些障碍，大部份的老板其实都更宁愿听到「不」。如果你仍然有疑问 ，现在看看四周还有多少平庸的人在工作；如果他们还有机会，那麽你也一样。 3.你会在周二以前完成，对吧？ 优秀的管理者知道估计工作的时程是一门艺术，而差劲的管理者则欺骗自己， 以为任务的完成时间可以精确地估计。 对於这样的命令，最好的方式是在动工之前就发表看法，「我想很有机会在下 周前期完成」会比「我们在下周二下午两点会做完」实际得多。至於面对不切 实际的时程，你可以说「我担心会无法完成」，甚至是：「说实话，我现在让 你失望，好过到时候让你失望」 要是老板仍然坚持，这时员工就应该对自己诚实，接受最好的成果也将会不如 预期。 4.只要这个项目结束，一切就都没事了 你在最艰困的时候，自然会想要看见隧道尽头那端的光明，但是在职场上更常 见的情况是，你欺骗了自己，并且花很长很长的时间来等待工作有所改善。 如果感觉到情况不妙，最好就要面对现实。你可以这样生活吗？你想要这样的 生活吗？如果答案是否定的，就尽快开始找下一份工作。 5.对不起，我必须接这个电话（手机） 除非是在急诊室上班，否则你不必在工作中接听任何没有事先预约的手机来电 ，此外，这种使人紧张的错觉还会很自然地感染到整个办公室。 真正良好的习惯是将手机静音，关掉电子邮件提醒，并且只处理来自你办公桌 上的市话来电，工作上的紧绷就能够舒缓许多。甚至於，你的冷静和稳重感还 可能会感染给同事。 文章来源：http://waknow.com/?p=11310 --

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