http://careher.net/?p=3687 (插图网页版) http://www.facebook.com/Careher (Facebook Fanpage) == 没有开口的表达 – 肢体动作 (一) == ~~ 作者：Yogurt ~~ 每当工作方面有重大的场合要出征时，像是应徵工作时的面试、作重要 的简报，我就会觉得莫名焦虑，不断冒出想要临阵逃脱的念头。除了烦 恼可能会被问些什麽问题、要如何准备报告的内容、是否可以达成老板 交付的目标、担心会不会被电之外，另一个立即浮现的念头是：平常打 扮轻松上班的我该穿什麽出席才好？ 人要衣装。 我深信合宜的穿着是成功的第一步。合宜的穿着虽然不保证事情的进行 一定会顺畅无阻，但至少不会在建立第一印象时就被大扣分。更重要的 是，这麽一来可以帮助我收起内向寡言焦虑又害羞的本性，让我暂时扮 演一个以专业形象在众人面前侃侃而谈、辩才无碍的人。君不见超人、 蝙蝠侠、蜘蛛人都是要换上他们的招牌服装之後才能开始拯救世界的吗？ 多年来，我已经琢磨出我个人的必胜「战袍」原型：紮进深色西装裤的 七分袖直条纹衬衫（绝对不能有荷叶边），再加上脚踩两寸不能教人看 扁的高跟包鞋。虽然这一切极可能都是我的自以为是，甚至是种迷信行 为，不过就像是大联盟球员为了延续球场上的好运而不刮胡子、有人会 在手掌上写个「人」字然後假装吃掉一样，这身穿着的确成功地催眠了 我，让我相信自己看起来是有那麽一点气势。除了穿上「战袍」之外， 事实上，心理学家也提出了一些经过实验证实的方法，来让我们觉得自 己更 powerful、更有气势。 // 1. 降低说话时的声调 // 据闻英国首相柴契尔夫人在踏进政治圈之初，就曾接受专家的训练，藉 着刻意压低说话的声调来建立她沈稳的专业形象（电影「铁娘子」也出 现了这段剧情）。可能基於过去经验，人们在「低声调」和「powerful」 两回事之间建立了强连结，心理学家发现使用较低的声调说话时，会藉 由身体影响心理的途径而使我们觉得自己是有气势的（注1）。 // 2. 在上场之前，摆出有气势的姿势几分钟 // 所谓有气势的姿势意指那些扩展身体面积、延展四肢的动作，例如和双手 抱胸比起来，双手插腰就是一种有气势的姿势，就像是猫咪遇到威胁时会 拱起背脊、竖起全身的毛是一样的道理。虽然这个主意乍听之下有点古怪 和难为情，但是心理学家 Amy Cuddy及其研究团队发现只要做出这样的动 作几分钟，就会因此影响体内化学物质，而导致我们觉得自己 powerful（ 可参考她在 TED 的演讲）（注2）；他们近期得到的研究成果也发现在模 拟应徵职务的情境中，在面试前摆出如此肢体动作的应徵者越容易得到工作。 各位职场女超人，准备好一起出征了吗？ == 注1：Stel, M., van Dijk, E., Smith, P.K., van Dijk, W.W., & Djalal, F.M. (2012). Lowering the pitch of your voice makes you feel more powerful and think more abstractly. Social Psychological and Personality Science, 3(4), 497-502. 注2：Carney, D.R., Cuddy, A.J.C., & Yap, A.J. (2010). Power posing: Brife nonverbal displays affect neuroendocrine levels and risk tolerance. Psychological Science, 21(10), 1363-1368. Amy Cuddy 增加自信，两分钟就够！- 从改变肢体语言做起 http://tedxtaipei.com/2013/01/your-body-language-shapes-who-you-are/ -- CAREhER 提供职场女性关心的内容，包括人物专访、企业报导、乐活抒压、 职涯规划相关活动、职场相关议题以及国际趋势等。 https://www.facebook.com/Careher 我们的目标是：Career 提供职场女性更多选择 Community 打造职场女性分享的平台 Change 激发职场女性的影响力 CAREhER = Career + Her = Career + Community + Change --

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