一年如果吃的少还胖十公斤 要小心除了外食油腻之外 是不是肾脏或是内分泌出了问题 回到怎麽煮 我不知道你是不是有个中国胃或台湾胃 一定要吃饭配菜 但是如果你愿意尝试的话 煮义大利面或汤面炒面实在是最快的 我喜欢吃炒乌龙 洋葱炒一炒 肉片或鸡肉丢下去炒一炒 加点香菇酱油跟味霖 闷一下 加乌龙面闷一下 最後在一把青菜丢下去拌个两下就是有肉有菜有淀粉又好吃少油的一餐 义大利面更简单 洋葱切丁 跟蒜头 番茄炒一炒 炒出汁了 面煮好拌一下加海盐黑胡椒 同时间可以另一个锅子乾煎鸡胸或鲑鱼 然後弄个沙拉 最简单的沙拉就是只有叶子 洋葱 大番茄 然後用橄榄油红酒醋跟海盐调味 菇的义大利面也是把杂菇跟橄榄油炒一炒 加点奶油香草跟面拌一拌 根本不会错 想吃鸡肉盖饭把第一样加蛋 煮好放在白饭上 再炒个青菜 以上料理通通都是准备加洗加切煮半个钟头以内全部解决 可以去买 jamie oliver的 30 mins/20mins recipe, 我手机有下载 洋葱 蒜头 香草等是好物又能放 家里常备 冷冻库里有鸡肉或肉片 家里记得要有米或是乾燥的义大利面或日本面 有人说吃面不好记得买全麦或全谷的 不会比白米饭不健康的 下班在买个青菜番茄 很简单就作好一餐 记得跟男友协调一个人做菜另一个人负责洗碗 这样就不觉得这麽累了 ※ 引述《idjoy (我是果粒 )》之铭言： : 这问题很想问问板上的女孩 : 应该有很多跟我一样 在外地工作 : 一个人住外面的女孩吧 : 其实我住的地方有个简单小厨房 : 有试着几次自己下厨 煮点东西 : 也帮自己准备隔天中餐 : 但是常下班回家後 都觉得好累好累 : 还要买菜 洗菜 理料 开火 事後还要洗碗锅盘子 : 没办法持久 : 重点是自己厨艺SOSO 也变化不出什麽料理 : 吃来吃去都那些 有曾经自创懒人料理 : 把料全部分层叠在电锅 一次蒸4道菜!!!!超极快!! : 但是我男友就说 太清淡了很像在吃医院的病房餐点.... : 就开大火 用炒锅炒几道 但是无法每天这样炒 : 而且我是从南部北上 在台北工作的小孩 : 从小到大 都去菜市场买菜的 到台北工作也因为工作时段 : 能买菜的地点只有生鲜超市 但是有时真的觉得很贵 : 品质又没传统市场好也做罢.. : 早餐的话 因为赶时间 都吃三明治 方便没得选 : 说实话好像来这里一年也没遇过好吃的早餐 : 连蛋饼 萝卜糕都不想点(要马太油 要马吃不饱) : 现在男友有买豆浆机 会自己打豆浆喝 : 或是买红豆 用电锅煮红豆汤 避免在外喝饮料的次数 : 要是中餐没准备 一定在外吃 : 但是!!中餐的话题开头 永远都第一句 : "今天要吃什麽??" : 偏偏我们公司附近能吃的选择超少!!也贵!!也不好吃 : 味素都加好多喔~~~> < 吃完嘴巴都很渴 : 打到这真心觉得我在家时 我爸妈养坏了我的嘴 : 出来吃东西超挑嘴的啊 T T : 但我以前念大学时 我们学校附近好多便宜又好吃的早餐 : 好怀念喔~每天都很期待吃早餐!!! : 上班一年 我食量比念书时少很多... : 却胖了10公斤啊 哭哭 : 今年开始有点想调整自己的饮食生活习惯了 : 不然这样下去不行呐~~~ : 女孩们 有跟我相同的困扰吗~~~??? --

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