作者milio (阿芬)
看板CareerLady
标题Re: [生活] 练完瑜珈全身肌肉酸痛
时间Wed May 26 21:59:58 2010
※ 引述《fijiwater (郭天王好帅阿!)》之铭言：
: 因为同事手上买太多课程卷了 说要分我一半
: 昨天刚好也不用加班 就和同事约去跳瑜珈
: 初阶课程一开始只是一些伸展拉筋的运动
: 本来觉得没什麽高难度的
: 啊知= = 练完 全身肌肉酸痛 尤其是今天早上特别有感觉
: 怎麽样才可以消除酸痛啊?
: 课程卷才刚买 不想再去跳了，冏
运动後会肌肉酸痛是因为乳酸堆积造成的,
想加速乳酸代谢恢复疲劳可以补充含镁的饮料或食物
像是喝运动饮料,怕胖的话有0热量的运动速燃它的镁含量很高
之前我每个周末都会去骑车 每次骑完都会四肢无力
最近运动饮料改喝运动速燃後隔天竟然不会铁腿
你也可以试试看
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