提供我个人的改善方法 但不一定每个人都有效@@" 1.桌上装一杯水，喝完就再去装， 利用装水时间走一走，有动到身体，便便会比较顺畅 2.可以试试多吃水果，有时候身体无法吸收喝下的所有纯水， 水果有纤维跟果胶，增加水份吸收与肠胃蠕动，应该有效 3.我自己是不喝咖啡的，可能因此对咖啡因较敏感， 喝半糖的茶(会感觉到苦的那种)就会想嗯嗯了 嗯...我喝饮料很快，另一方面或许是短时间喝很多水造成的 4.推文中说"吃太少油脂少水分少食物也少,好好吃饭才会改善" 这我完全同意，刚上班时因为大家都叫便当，便当都很乾， 加上很油吃不下，那时就有跟原PO一样的情况， 之後工作跟环境比较熟悉，有时会自己去吃自助餐，或跟同事吃合菜， 总之饭菜的水份含量增加(就是有汤汤水水)，就比较不会缺水 或要一边吃饭一边喝汤or饮料也可以，每个人习惯不同XD --

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