※ 引述《jarlinlove (永夜角声悲自语)》之铭言： : 之前大学时期都好好的，至少还像个正常人 : 但是上班之後整个变得很惨烈...>< : 1.朋友断光光：毕业後就疏於联系，而且绝大多数同学都还在念书，生活领域差很多 : 我想认识新的人>< PPT或一些网站都有揪团的服务 这其实也是一个管道遇见志同道合或是有共同兴趣的新朋友 比如说美食团或电影团，去一两次觉得有聊得来的人可以交换一下联络方式 像是MSN或是email或是BBS帐号 这样以後可以直接联络交谈，久了可能就变成新朋友了 : 2.便秘：整天坐着真的影响很大，我已经不知道怎麽救它了Orz 早餐要好好吃，不要囫囵吞枣随便塞，然後多喝一些水 好的早餐会促使肠胃从睡眠中醒来，开始消化蠕动 在办公室的时候也是多补充水分 另外就是多吃一些蔬果还有做一些体操罗 (体操超有效) : 3.变肥：本来就没有固定的运动习惯，但是以前赶课都会骑脚踏车，现在就没了 : 然後就发现毕业刚买的裤子穿不上去... 防止变肥没有其他法门，就是多运动和饮食节制 不能骑脚踏车，还是可以爬楼梯和多走动 我以前公司在九楼，有时後我就爬楼梯上班，中午吃完饭回公司也是爬楼梯 下班时候也可以提早一站两站下车，然後慢慢走回家(顺便逛一下街 :p) 不过如果你开车或骑车那当然就没办法罗 然後周末假日也是出去走一走，不一定是要出远门去玩，可以在附近公园多走几圈 或是走路去传统市场逛一逛(就算忍不住买东西也不会买到太贵的 :p) 吃的部分就是少喝含糖饮料罗，那个真的很容易致肥 然後早餐中餐要吃的好，不要随便混过，晚餐则吃的少一些，不要太油腻 久了就比较不容易快速发胖，痘痘之类的也会少一些 : 4.变乾：大概是长期待在空调办公室内的关系， : 我的头发静电现象变得超严重！以前引以为傲的发质变得很可怕 : 嘴唇连夏天都在脱皮，以前都不会的QQ 这个主要就是空调的问题，也不太容易改善 皮肤和嘴唇的部分就是要乳液、护唇膏还有多喝水 头发也是只好在洗护发上加强了 这真的也蛮无奈的 : 5.变消极：因为上班很累，很多以前的积极都不见了 : 不想跟同事装熟，只觉得关系OK就好了，反正也不是同类人 : 本来在公车上都会勤背单字，现在一上车就睡到下车 累大家都会累，可是要想清楚你是心里累还是身体累呢？ 我也是很深刻感受到上班的确比当学生紧绷多了 学生一天就算八堂课吧，也不是分分秒秒都绷紧了皮拼命动脑 上班族真的就是至少八小时紧绷着备战状态 我只能建议你早睡早起..... 听起来很老调，但是不要笑，这真的很有用 每天如果能早一些起床，就有充裕的时间好好吃早餐、通勤 早一些到办公室可以比较平缓地进入工作状态 这比起每天睡到快迟到、早餐随便塞两口、冲到公司脑袋还浑沌不清好的多 晚上真的没事就早些睡；十点左右上床你大概可以饱饱睡到六点起床 早点上床的好处也是不会吃宵夜或是太过量的食物 无形中对保持体重也是有帮助 另外就是好好切割自己的上下班时间和心情 上班的时候就全力以赴不要想其他的私事 下了班就不要在想跟公司有关的事情，多想想自己、家人和朋友的事情 周末多走动，不管是健行散步或逛街都好，把时间花在家人和朋友身上 这对於改善疲累感还蛮有帮助的 以上供参考罗 :) -- 喜怒哀乐，各有滋味不同 --

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