你还很年轻, 现在就想到要补身体, 先为你拍拍手喔 我自己是懒人, 又是烂身体一个, 补了虽然不见得有比较好 但是我的懒人方法可以提供你参考 * 中将 用熬的很费力, 坊间有卖日本进口的中将汤白色小药丸 一頩就能吃很久, 我每天吃, 但要避开经期, 一天4颗*两次 我觉得蛮有用的, 因为我吃了之後, 来的有比较准 * 四物 外面可以买的到已经熬好的药汁, 真空分装小包装, 超级浓纯香的啊 要喝时, 隔水加热即可, 办公室饮水机有提供热水的话, 很方便 也是要避开经期喝 * 桂圆红枣 外面在卖切一块一块, 遇热水即溶化的桂圆红枣汤 上班时候拿来泡热水喝, 不知不觉之间进补 如果你想自己熬煮中药或饮品, 可以买养生壶 玻璃材质, 接电源就能长时间熬煮, 很好用 综合维他命也可以每天吃 另外, 多补充钙质, 女生很容易流失钙质 如果可以的话, 每天早上喝个牛奶, 不要喝咖啡, 提早保骨本, 很重要 我想, 你还年轻, 这些补品加上健康的饮食与运动 就很足够了! ※ 引述《united2005 (革命尚未成功)》之铭言： : 刚刚过25岁生日，决定要认真养身过生活！！！ : 除了养成固定运动习惯，多吃青菜水果，尽量12点前睡觉 : 目前还想说弄些补品来补补身体 : 以前看室友在MC来後喝四物，但他只喝一天 : 当时有点怪，那种东西不是要长期喝吗？喝一天就够了吗？ : 我想请问一个人在外面该怎麽准备四物？ : 直接去中药行买，然後用电锅蒸就OK了吗？ : 份量/频率呢？真的只要喝一天就好了吗？ : 谢谢大家～～ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.101.211 ※ 编辑: nonce 来自: 219.70.101.211 (01/04 19:45)