【台湾新生报╱记者蔡清钦／台南报导】 2008.12.09 08:29 am 近来天气骤冷，早晚温差大，造成心脏不适及心脏病急性发作的个案遽增，奇美医院心脏 内科主治医师蒋俊彦指出，主要是由於心脏的冠状动脉因动脉粥状硬化造成狭窄或者发生 急性阻塞造成心肌梗塞。 根据卫生署96年十大死因的统计资料显示，心血管疾病已跃居到第二位，仅次於恶性肿瘤 。蒋俊彦说，发生心肌梗塞的年龄层有年轻化的倾向，和代谢症候群族的增加有密切的关 系。而代谢症候群又因肥胖缺乏运动造成血脂及血压偏高等文明病。 蒋俊彦医师表示，传统心血管疾病的危险因子包括了高血压、糖尿病、高血脂、抽烟、男 性大於四十五岁或女性大於五十五岁及有早发性心血管疾病家族史，是要特别注意饮食和 运动等日常心脏保养，若是经常感到胸闷、胸痛超过30分钟，就应前往医院检查。蒋俊彦 医师表示，尤其冬天日夜温差较大血压容易升高，血液循环变差，深夜的睡梦中、清晨刚 睡醒时是急性心肌梗塞最容易发生的时间，据统计约有5%至10%的死亡率，其中一半是在 发现後至送医途中的时间死亡，令人措手不及。 蒋俊彦医师表示，在饮食方面，尽量以清淡饮食、多蔬菜水果、少胆固醇食物的摄取为原 则，如蛋黄一个星期不超过三个，少吃内脏类、猪皮、肥肉、鱼卵，多摄取含丰富的不饱 和脂肪酸的食物如鲔鱼、沙丁鱼、青花鱼及秋刀鱼。 蒋俊彦医师说，在运动方面，原则一周至少运动3次，每次30至50分钟的中等运动量来达 到有氧运动的目的。抽烟更是大忌，导致心血管的机率是不抽菸的人的二至六倍。 蒋俊彦医师说，体重过重导致的代谢性疾病及血压上升都直接或间接造成心脏的负担，因 此腰围男性大於九十公分及女性大於八十公分的中广肥胖者，应控制体重达到身体质量比 即身高除以体重的平方比小於二十四的目标。 蒋俊彦医师建议，民众也可利用已相当普及的Framingham十年风险评分表到这几年的高敏 感性C反应蛋白（hs-CRP）对於评估心血管疾病风险及预後是很重要的指标，另外六十四 切冠状动脉电脑断层的发展对於有早发性心血管疾病家族史或者有多项心血管因子不典型 胸痛的患者提供一项非侵袭性的心血管评估，才可以早期发现和早期治疗，以减少心脏病 的发生。 【更多精采内容，详见新生报之《养生文化报》】 【2008/12/09 台湾新生报】@ http://udn.com/ -- 子女应冠父母双姓部落格: http://tw.myblog.yahoo.com/ruby-123 我只是结婚，不是嫁! (小孩双姓，不拿夫家聘金/饼钱，不取用住公婆，除夕夜陪自己爸妈过，两性平等平权！) 现在是男女可以(从姓)平等的时代，小孩从父母双姓，除夕夜，孝顺自己父母等等，都是 很基本的权益，没甚麽好男女不平等的！ <(￣︶￣)> 英、法、德、美、韩、大陆、阿根廷等国，有越来越多人使用双姓; 布裘恋、妮可基嫚、 茱蒂福斯特的小孩也双姓！ v(￣︶￣)y http://tinyurl.com/47arho -- ※ 编辑: ami65 来自: 61.216.173.7 (12/09 16:55)