【联合报╱记者张家乐／南投报导】 2008.11.30 04:45 am 南投县卫生局食品课长李丽美昨天在南投市公所的健康讲座中说，有些上班族，为图方便 ，平日以水果代替蔬菜，以为这样就可以摄取到足够的维生素，却因水果含有糖分，吃太 多水果，少吃蔬菜，仍是有害健康。 李丽美说，最近大肠癌、肝癌病患，不断年轻化，天天五份蔬果，是现代人的防癌指南。 很多上班族或年轻人，提到防癌都觉得很遥远。但是上班族因缺少运动，又摄取纤维不足 ，有人因而罹患痔疮。身受其苦的人，都晓得摄取蔬果纤维的重要。 她说，天天五份蔬果，是建议成人每天应吃三碟蔬菜，至少一样是深绿色或深黄色的蔬菜 。二份水果，就像香蕉、柳丁或橘子。偏爱肉食的人，可采行渐进式地，减少肉类，增加 蔬菜。或在餐桌上增加半荤素的菜，像芥蓝炒牛肉中，芥蓝要多放一点。让吃菜成为一种 饮食习惯。 【2008/11/30 联合报】@ http://udn.com/ -- 子女应冠父母双姓部落格: http://tw.myblog.yahoo.com/ruby-123 我只是结婚，不是嫁! (小孩双姓，不拿夫家聘金/饼钱，不取用住公婆，除夕夜陪自己爸妈过，两性平等平权！) 现在是男女可以(从姓)平等的时代，小孩从父母双姓，除夕夜，孝顺自己父母等等，都是 很基本的权益，没甚麽好男女不平等的！ <(￣︶￣)> 英、法、德、美、韩、大陆、阿根廷等国，有越来越多人使用双姓; 布裘恋、妮可基嫚、 茱蒂福斯特的小孩也双姓！ v(￣︶￣)y http://tinyurl.com/47arho -- ※ 编辑: Voiture 来自: 61.216.181.11 (12/01 18:38)