※ 引述《sdlong (sdlong)》之铭言： : 当中的理论很简单：就是直接去『面对问题』 : 有时候自己的烦恼与低潮，只是对於某些问题的困境 : 不自觉的产生一种逃避的行为，这样只会把问题弄得越来越严重 : 最後想不开，一直陷在某个深渊里出不来 恕删。 一推：sdlong大大的「写下来」的方法。 二推：「面对问题」。 三推：sdlong大大说的「别把魔羯天生的爱思考与低潮当做一种累赘、缺点」。 (我以魔羯为荣 ^_^Y ) 用一个例子来讲讲「面对问题」吧 当你回到家，要上你家二楼时，突然发现有一头凶猛的豹站在通往二楼的楼梯上， 对你张牙舞爪。只有你看得见、摸得着牠 (牠也摸得着你) 。别人顶多在你描述 之後，知道牠的存在，但是看不见也摸不着牠。此时你只有赤手空拳，手边没有 任何工具。这时候，你会想要怎麽做？ 这时候，有五种选择： 1.找别的上楼方法，偷偷绕过去。 2.假装那头豹看不见自己，直直走上去。 3.不上楼了，选择留在楼下。 4.转身离开家门，以後不回家了。 5.跟那头豹打，把豹赶走，走上二楼。 不知道各位大大会选几呢？ 真正标准答案是5. 因为唯有5.是面对问题，然後解决他。 上面的1.是──暂时先摆着，但是问题还在那里。 上面的2.是──催眠自己，以为问题不会找上自己。但实际问题还在， 而且很有可能马上被问题打倒。 上面的3.是──被问题困住，没办法前进。停滞在一个小框框里。 上面的4.是──逃避。与问题任何有相关的事物，都没办法面对。 或许会说， 「那是豹耶！很凶耶！搞不好跟牠打会死耶！」 是没错。 但是也搞不好会赢。 而且，通常会赢。 那头豹是什麽？ 对我而言， 那头豹通常不是来自外在， 那头豹通常就是自己的负面情绪、负面的想法。 面对自己的负面情绪时，人常常都是赤裸裸、赤手空拳，无法抵挡。 人越不敢面对自己的黑暗面。 就越没办法战胜自己的黑暗面。 sdlong大大讲的「写下来」真的是好方法。 因为解决问题有三个步骤： 1.发现问题。 2.面对问题。 3.解决问题。 而「写下来」这个方法，正好能做到前2.5点。(前两点加一半的3.) 一方面可以当做「看到那头豹」的工具。 二方面可以不再赤手空拳，而至少有了一根棍子。 无论正面或负面想法，通通写出来， 然後承认那些是存在在自己的心里。 很有趣的是，当你真的承认而面对时， 会瞬间发现，问题没有自己想得那麽大。 一头豹瞬间变成一只小猫。 恐惧也不再了。 -- 养成习惯 自然而然 勿忘勿助 --

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