作者Crichi (Capoeira&Love&Life )
看板Capoeira
标题Re: [闲聊]有哪些动作是必练的呢 ?
时间Fri Aug 11 22:32:30 2006
※ 引述《miraculous (starving artist)》之铭言：
: 对於初学者而言
Ginga 以及相关的移动步法
也许每个人想法不同啦 根据我的感觉 即便是在RODA时
就算只做GINGA和一些小动作 还是很有效
下腰
由於很多动作可以延伸出下腰或由下腰衍生出
下腰很痛苦 而且似乎不好用 但是要下苦工
马步
蹲的扎实 背要挺 详细细节要有人指导比较好
我好想去练 只能关在家里Orz
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～～～～～～以无法为有法，以无限为有限。～～～～～～
已故武术家—李小龙
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1F：推 asimovchien:我每天做squats很有效说 蹲的比之前久^^ 08/24 04:06