※ 引述《Crichi (Capoeira&Love&Life )》之铭言： : 这个 你说的侧後翻这动作我也是在网路影片看到 : 那是一个女生用出来的动作 令我觉得非常乾净俐落 : 我现在似乎差不多可以做到这种程度 : 但很难和你分享啥诀窍 : 只能说 脑里一直想这那种动作 : 然後尽量把侧翻的动作做的有多慢就多慢 : 在空中垂直时 你先落地支撑的那支手要稍微转一些 : 如果说 最基本的双手侧翻中 两支手落地支撑时 是和身体大约同一条直线上 : 侧要做出侧後翻的话 : 对我的感觉 大约是先从原本的型态进入侧翻 : 接着在利用手转的办法 达到侧後翻的目的 : 之後在习惯的直接进入像是後翻的支撑方式 : 毕竟需要适应 : 至於培养空中感觉 : 我的建议是 : 由於之前有教过人 所以大概从老师那教过的改良一些 : 找个大约和膝盖高度差不多的台阶 : 手撑在上面 使自己好像是向前拉筋摸地板的动作 : 腿用力往後上方踢 一支脚先踢上去 : 另一支接着弹上去 : 令身体习惯在空中的感觉 : 然後用台阶做出侧翻的动作 这对我来说 很有效益 : 说出来给大家分享 讲的真详细 大感谢! 所以刚要翻时是用侧翻的方式 到了空中垂直时再手转改变方向吗? 还有想问一下 用台阶翻的时候 一脚先上踢另一脚再跟上 然後要翻过去吗? 还是只要往上踢 然後还是回到同一侧? 另外"用台阶做出侧翻动作" 是指什麽呢??可以说明一下吗 不好意思问这麽多 因为真的很想学会拉~~ --

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