※ 引述《Crichi (Capoeira&Love&Life )》之铭言： : ※ 引述《lpi (拂拂尘尘的人生)》之铭言： : : 最近发现了这个版 : : 最近因为想学一些武术之类的运动 然後在PTT上乱逛看到这个 : : 是我第一次看到这个玩意儿 : : 搭配了音乐感觉令人相当有意思的样子 : : 爬文之後 去双连观赏之前 : : 想请问一下 : : 这个运动是不是需要相当好的体力??... : : 那 : : 在学习之前 应该要努力的充实 跑6.7圈操场的体力吗 ? : 这实在是很难判定欧 : 不过在训练的过程之中 : 需要相当的肌力 : 也就是半蹲 之类的无氧运动 : 建议每天要多拉拉筋欧 : 不管学的好不好 : 这们运动基本上没有太多限制 : 体力初期去给老师教会显的很不够 : 久了就会渐渐习惯了 我是觉得体力是必须的 因为动作大多是活动量满大的 我以前上的老师也都很少休息 要有一定的体力才能负荷 肌力的话我是觉得基础的动作就还好啦 当然也不能太差 不过我觉得技巧是必较重要的 就像一般人的肌力都可以负荷侧翻 但并不是每个人都会侧翻 还有像我刚学的时候 Esquiva都酸的快哭了 几次後抓到诀窍就不累了 所以只要有一定的肌力 剩下的就是身体运用的技巧拉! 6 .7 圈操场应该基本的罗 不过我是说400 200的话是不够的啦! --

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