※ 引述《ppippen (Stuck on you)》之铭言： : 我那天也是"砰"一声摔到整个後背... : 然後心脏附近就痛了两三天。 : 害我就不太敢练习了，改天买了够安全的软垫再说罗。 : 安全第一阿 :) 偶然路过的人 我本身是一个bboy 不过也喜欢接触一些其他类型的舞蹈 尤其是卡波 我来说说我自己练後空翻的经验好了 我开始是先从後手翻开始练 基本上正常人的体能都可以做得到後手翻跟後空翻 但是没有经验的人练起来很危险 主要是因为~~~~~恐惧 当的身体在空中时 因为害怕而将力量硬收回来 这样过造成的结果就是头部可能会直接落地 造成无法弥补的遗憾 这点是练习後翻类型的动作一定要切记在心中的 在练习後翻动作的时後 一定要克服心中的恐惧 不能有将力量回收的行为 也就是当你一启动的时候就必须将力量完全的往後方发挥 这点真的很重要 宁可背部着地回家吃运功散也不要头部着地後半辈子坐轮椅 再来是後手翻的练法 练习後手翻的时候腰部的柔软度很重要 如果你能够直接下腰的话 後手翻练起来就很快 如果不行的话 就必须靠手部的力量 刚开始练的时候 重心放低 大腿就像是半蹲一样 然後用力手往头後方甩 身体顺势向後弹 当你的双手碰到地板的时候用地的推地板 如此身体就能够弹起来 这边要注意一点 你的双手一定要在头的後方 如此才能够保护你的头部 接下来提到後空翻 如果说後手翻是身体向後甩的话 那後空翻就是向上跳 类似後手翻的启动方式 但你的身体重心在胸部 尽量的向上跳 当你的身体到达了最高点的时候 双脚用力的缩向身体,头尽量往後看,用胸部作轴心回旋 如此身体就会在空中画圆 後空翻的最大的症结点就在於恐惧 你必须要克服恐惧才能成功 切记 再练习的时候最好找柔软的地方练习 还有就是千万千万不能将力量收回 还有 练後空翻要有决心 不能有那种我只是嚐试看看的想法 以上希望对大家有帮助 --

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