回头看看自己的文章 订了这个标题-「出自於没安全感的讨爱」 某一年的某一段感情，留下的後遗症吗? 还是出自童年时期，被不稳定对待? 当我需要安全感，父母没有及时给予，或有时给，有时不给 所产生的焦虑依恋(附) 不论是什麽原因，感情的经历跟成长的历程形成这样的自己 一直以为只是巨蟹座，缺乏安全感，情绪化，只是个性而已 这时候，并不觉得有什麽特别难受的地方 https://www.thenewslens.com/article/51294 焦虑型依附(恋) 焦虑型的人怀有很强烈的「想被爱」、「想被接受」、「想被认同」的心情。 若问人际关系中最重要的是什麽，他们经常会强调爱与体贴的重要性 关系愈是亲密，自己与他人之间的界线愈是模糊，甚至将对方视为自己的一部分。 由於害怕被抛弃，他们容易陷入强烈焦虑，为了确认自己是否仍然被爱， 常不断做出多余的确认，也具有很强的猜疑心与嫉妒心， 有时甚至会出手束缚或监视对方。当对方因为不得已的原因而无法顾及自己时， 焦虑型的情人会立刻感到愤怒，感觉自己遭到背叛，并将怒气出在对方身上 一方面恐惧被抛弃，一方面却又故意用激烈的言词伤害对方的自尊。 这种行为其实来自认为对方轻视自己的被害妄想。 看在他人眼中，这种行为当然欠缺合理性，对於曾经付出一切的亲密对象来说， 那些说词完全没有道理。原本一心一意付出支持的亲密情人，往往就这样灰心求去。 此外，焦虑型的人容易陷入负面、否定的情感，即使只是鸡毛蒜皮的小事，也会介意很久 ，花很长的时间生气，久久无法平复。正因为他们太过恐惧被抛弃，又太想获得认同，感 觉受到轻视时的愤怒才会无法轻易平息。典型的焦虑型情人往往对伴侣或恋人的外遇或背 叛记恨数年，不管经过多久还是会拿出来指责。 焦虑型还有另外一项特徵：他们怒气与敌意的矛头不仅对准他人，也经常对准自己。他们 常批判自己、责备自己、陷入自我嫌恶的情绪中，很容易转变为忧郁症。也就是说，焦虑 型的愤怒不仅针对他人，往往也掺杂着自我厌恶。 但当发现自己是这类型人格，也弄懂那是什麽之後 真的非常厌恶自己，非常! 成长与改变与自我察觉来得有点慢... 跟另一半讨爱的方式，用愤怒，吵闹、疏离的方式， 只要对方启动一个名叫不安全感的开关，或是否定字眼的开关， 按下去，我就认定对方"不爱我" 一旦"没安全感开关"启动，就会希望对方做出让我放心的举动 而不论对方的状态是好是坏， 这时候的自己与对方的感受是无法连结的 也无法关照对方，体贴对方，只知道讨爱，讨安全感 " 只要你做出我想要的行为，我就觉得你是爱我的 " 我从不知道这种行为有多伤人，甚至无法意识到自己的行为与心思， 在另一半离开我以後，在我去谘商以後， 再回去看自己以前写的文章，不敢付出，拥有之後怕再度失去 觉得拥有就是失去的开始 好希望这种人格，可以有所转变 至少不要在我的身上继续停留了 我的体贴与倾听和善，只会用在朋友身上 爱上一个人，关系很紧密之後， 就开始找对方不爱我的各种举动，出自於高标准的检视 「这个人到底会不会离开我呢?」 平常没事倒还好，只要一个眼神不对，一个动作不对 例如我冷的时候，希望对方主动拿外套给我穿， 如果对方说我也会冷耶， 我就觉得他不爱我，如果爱我就会给我外套啊 尽管对方最後心不甘愿的给我穿 我还会觉得这份爱是假的，回递给他 这件事就深植在我心里了， 而对方也会冷这件事，在当下我是完全连结不到的 我问谘商师说：这样的我是不是代表我很自私，只为自己想? 谘商师说:当不安全感开关按下去，就会使得你无法连结到别人的感受 这时候对方的感受跟自己的感受之间的比重，就不会是平衡的状态 但这不能用自私来标签化 我的心是有匮乏的，所以才讨爱 从别人身上给予我需要的安全感跟爱 殊不知这样会压垮对方，给予极大的压力 而对方是不会了解什麽是焦虑依恋或是矛盾依恋 终究还是伤害到对方，也无法谅解自己为什麽会毫无自觉呢 安全感的议题，人格特质的议题， 有时候讨好别人，太在意别人的感受也让我觉得很疲累 连面对谘商师也是 对谘商师诉说真实的自己，也在观察谘商师是否会对这样的自己产生厌恶感 毕竟我现在依附的对象是他比较多 愿不久的将来，能让自己内心富足， 能在关系进行式的时候勇敢爱跟付出 安全感是自己给自己的 不再用错误的方式讨爱 我很希望我可以告诉你我很爱你 如果我知道事情会变这样 其实一开始就应该要用别的方式来相处 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.34.107.28 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Cancer/M.1561922472.A.9E2.html 谢谢你，虽然我无法觉得自己好棒 看你的伴侣是哪一类型的依恋 再找出对应的方法 千万别看婚姻版或者是一些部落客啊 两性专家那种 看心理谘商师写的 心理方面的人格特质还是用心理学解决 就像对应忧郁症，一些人的对待方式是 " 不要想太多" "你一定是太闲了 " 这样子的对应方式是不能对症下药的 很难有吧 这句话对不安全依恋类型是有点困难的 虽然以前我也常常对自己这麽说... 辛苦了，记得不要满足他的任何强迫性讨爱所得到的安全感 跟他说，我拒绝你不代表我不爱你 你的不安全感也不是我造成的啊(乱教) 之前有一任男友，叫我把重心放在朋友或者学习上 其实也让我很受伤，感觉被否定 我很想得到他的全部关注，他却否定我对他的感受 类似这种自我否定情境 如果他能够自己觉察到这个问题，就能够告诉你，他想要被怎麽对待 而且对方要知道，恋爱中，不能只有两人世界，假日黏在一起这种形式， 他会失去自己，完全依附在对方身上，把对方视为跟自己一样重要 这样会对你的一举一动一个眼神更加在意也更加焦虑 让他分担他的注意力到其他人事物上面 对关系是有好处的 他自己的觉察就不是否定 你告诉他就会让他觉得被否定 : "你是不是不想靠我太近,不那麽爱我了" 当我伤害一个人之後，是无法去要求对方理解我的 就算说了，也是希望对方能得到解套，不是他不被爱着 而是我这种人，越爱一个人，就是用这种方式对待 不在乎反而随便他，不会要求他什麽 就是一个好相处随和的朋友 只是对方似乎也不是安全依附倾向的 所以缘分只能到此中断 → hilotsubomi: 就大方承认这个人无法满足你对爱的期望，承认你并没 07/02 13:16 你说的是我最近感受到的对待 我也很怀疑，为什麽只抓几件事，就否定了全部呢 也意识到，或许对方也不是安全依附的型态 有可能是逃避，焦虑或矛盾倾向 对方做不到的事 对自己并不是不爱的表现 焦虑依恋倾向则是:你做不到，就是不爱我，就算你勉强做，勉强答应我的需求 还是没那麽爱我，因为带着那份勉强 你不答应我----> 代表你没那麽爱我， 最後你离开了我---> 我果然不值得被爱 最後，我最害怕的抛下，我果然被抛下了 安全依附也许会想，你不想做喔，那也没关系，这不是什麽重要的大事 焦虑依附则会一直放大，记在心里，等你下次来实现 ex 某次看夜景，我觉得好冷，跟对方求取外套， 对方说:我也会冷耶 这时候我就想，那有替代方案吗? 心里也想，听说男生这样回答女生代表比较木头类型 判定--->木头男让我有安全感 否定--->难道我不值得一件外套的对待吗 ? 他是不是不够爱我，所以不想给我外套穿 ? 之後只要有机会，我一样会提这种要求 於是再被同一个人同一件事拒绝，更加深对方不爱我的这种念头... 然後去找下一个愿意给我外套的男生 (这样对吗?) 内心有匮乏，我回头看我的文章，一直都是如此 虽然很努力挣脱，却没办法靠自己发觉究竟是什麽样的原因让自己不舒服 ? 又是什麽造成的 ? 唯有一个人单身的时候，情绪起伏才会平稳 只要进入关系，又变回原来的模样 讨爱，暴躁，各种情绪勒索 ex 有一任男友时时刻刻牵着我的手，让我很有安全感 (但他还是走了啊) 而另外一任男友说，" 你自己不会来牵我吗? " (我就想跟对方分手了) 有些人倾向安全: 不过就是牵手，谁牵谁都可以啊 我: 你不牵我，你连牵手都嫌麻烦跟我计较 ，连牵手都不牵手， 我们会到老吗? (开始沉默，不开心，直到下一次再发生) <真正的安全感不是靠牵手或外套产生的...因为这些人都走了啊> 别人会指责:" 你只为你自己想，你有在乎过我吗? " 在不安全感这个开关按下去时，无法连结到对方的感受， 我知道有情绪上来，但那是什麽呢? 吊诡的是，其实是代表很在乎对方才会如此焦虑不安 只要开关不打开 都会极尽所能为对方着想，几乎绕着对方转 煮饭洗衣样样行，买任何东西都想到对方，照顾对方的健康 也想好好照顾对方，冬天到，准备围巾，洗冬季外套 这些巨蟹座日常照顾对方的正常样貌 推 loveorangel: 以为是我写的哭哭 07/02 21:59 拍拍~一起成长吧 " 爱的来源 " 是个不错的方向 之前有把对方优点写下来的习惯 脑子转不出来的时候就常常看看 好，我们都努力成长哦~ 应该不是去评价爱 毕竟心理学太专业 我也一知半解 或许是"感受"爱的方式与安全依附倾向的人不同 我感觉不到你爱我 (类似这样) 会努力向安全依附倾向靠拢的 感觉这段写得真不错 什麽都可以谈，也什麽都接纳的宽容 这个想法满有趣的耶 " 勉强就是爱 " 勉强自己的时候，是开心的吗 委屈自己成全他人，是开心的吗 事後会开心吗 脑中浮现这些疑问，慢慢缓缓地飘上来XD 我认为如果把付出当成一种奉献 就不会有勉强的感觉 像是做善事一般，看到此人需要帮助，发自内心想拯救，获得的是快乐 自己心里平衡也是很重要的 想想我们做善事的时候，无私奉献不求回应的感觉 只希望对方好，而意外获得自己内心富足的这份回馈 当然也不可能一直都在做善事，还是希望有点对方同等的回应 至於这个同等怎麽定义，又是另外一个话题了 谢谢，一起一起~~ ※ 编辑: cheermisa (114.34.107.28 台湾), 07/08/2019 17:32:33