要幸福喔!! 女人要熟读~~男人更要背起来, 回家告诉老婆~~~~ 妇产科医生说：绝对不要将卫生棉放在浴室里， 即使你没将包装打开，因为是真空密封， 即使放个二三天都会因为浴室里的潮湿热气， 使卫生棉容易有霉菌的滋生。 你想想，每一包的卫生棉里都有20-40片， 又有因不同时候所用的夜安型、一般型、护垫之分， 所以一包放个一个月是常有的事， 加上天天洗澡的热气及不太流通的空气， 使棉片在这样的环境里闷着就长霉了..................... 你再使用这样的棉片........... 唉呀！这样迟早要去妇产科报到的！切记呀！ 转载自「优质生活，创造女性健康」之「你可以吃出健康」 每次月经来的前几天，林小姐变得情绪不稳、焦虑紧张、 胸部肿胀、头痛、睡不好，注意力也没办法集中。 可是月经一来，这些症状就消失无踪了， 这就是ＰＭＳ（经前症候群）。 ＰＭＳ通常在二十多岁後半或三十岁出头开始， 四十岁是高峰期，然後持续到更年期为止。 截至目前的研究，ＰＭＳ总是出现在月经来潮前 四至十四天之间，与月经周期血液中的荷尔蒙有关。 另外，据美国贝勒医学院内分泌教授锺正芳的研究， ＰＭＳ可能与血液内铝太高、硒太低有关。 种族、婚姻状况教育程度与ＰＭＳ无关， 倒是朝九晚五的上班族、饮酒、生过小孩的妇女是好发族群！ 当ＰＭＳ来袭时，女人通常会很想吃甜食，尤其是巧克力。 说也奇怪，巧克力入口，她们的情绪就变好了。 为什麽巧克力可以缓解ＰＭＳ呢？ 麻省理工学院的研究人员指出， 巧克力可以提高脑内血清素(Serotonin)的浓度，而血清素愈 多，就愈快乐。 除巧克力外，梅子、番茄、凤梨、胡桃、也可增加血清素， 达到控制ＰＭＳ的目的，热量又不太高。 但一次大量吃巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体 内，刺激胰岛素大量分泌，使血糖骤降，不妨改吃慕斯、 冰淇淋、奶昔、优格、脱脂牛奶。 而面食、全麦面包、麦片、烤蕃薯，因为造成高血糖的速度比 单糖（巧克力）慢，不致使胰岛素大量分泌，亦可一试。 维他命B6是血清素合成所需之辅助因子，富含维他命B6之食物 含有鲑鱼、牛肉、猪肉、鲔鱼、鳄梨等。罹患ＰＭＳ的女人想 必都曾有经历身体浮肿、脚肿、乳房肿胀疼痛之经验，这是因 为身体无法把多余盐分排出体外， 连带的把水分囤积在体内，这时你必须戒盐，如腌黄瓜、酱 油、烟燻食物、腌制品，尽量不要碰。 （作者为彰市博元妇产科诊所负责医师） 喝茉莉花茶减轻经痛 月经来潮前一星期，早餐或午餐後天天喝茉莉花茶，能有助於 经期顺利，减轻经期疼痛，却不影响睡眠。饮用自然花茶，总 比服用止痛药好得多，无副作用，屡试不爽。 只是要重於事前防范，特别经期来潮前一星期勤服用， 必能让经期顺利来潮，不因经期延後而心烦气燥。 （引自中国时报八十九年四月六日第三十五版） ◎女性同胞应该知道，男性同胞更应该了解。 如果你是兄弟 也可以告诉你身边的姊妹喔 众家姐妹们: 我得知一项女性圣品恩物，对生理痛有神奇的疗效， 有此需要者请牢记背诵，并广为流传， 转贴信件一封，胜造七级浮屠！！ 龙眼乾　　若干（一小把，随意啦！） 老姜片　　若干（一小把，随意啦！） 用热开水冲泡，平时饮用可补血； 生理期间再滴数滴白醋，可帮助血块顺利排除． 据爱用者表示，本方极为有效， 有病治病，没病补血， 各位女性朋友试试吧！ --

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