最後一个礼拜不可能特训猛操 下礼拜请大家好好把握 下礼拜的进度主要是让板凳球员开始各自功能性的练习 因此，下礼拜开始的早上FREE 请严格控管外野4人、咖斗1人、捕手1人、投手1人、打者1人、打网2人的配比 因为练球时间不够多，因此下列四个内野没打FREE时候不要浪费时间捡球 分组的话 小鸡、跑皮一组 杨立群、小巫一组 人够多的话，两组同时开滚地 人不够多的话，两组轮流下场接 由队长分配一下两组接滚地的时间，原则上要让跑皮组花多一点时间 如果不想捡FREE的球，那就来帮打滚地或是接HOME 总之，要就帮忙出打击，不然就出腿帮忙捡球 但是打滚地的请慎选人选，大赛期间练球以效率为主 会打内野近身平飞弹跳、切到、或是打不准的就先别打了 对新手内野手来说这些球都会破坏手感 而Randy和詹肥，要多把握打TOSS时候接滚地，之後应该是没什麽时间可以让你们接 练外野时候，小鸡、佑嘉两个一起下去跑 代跑组:小巫、大朱 预备内野手:杨立群、小巫 预备外野手:佑嘉、小鸡 代打都有可能会上，以当天状况好优先 腋毛尽量维持上礼拜五手感 思豪有一棒定江山的实力，没得代跑代守就要勤练打网打击 星期三练球麻烦带个相机 主要拍摄跑皮空挥和打网影片，跑皮星期三晚上请到我家报到 要分析一下你的打击，看有没有地方能改尽量改 另外，内野手如果你的守位，有需要做长距离传球，但是你常常传歪或是传不到的话 请多利用KGB时候练习 收回来别太急，可以把距离固定在平常上场守备需要的传球距离 连续丢个好几颗 回去翻我以前敎KGB的文章吧，如果连KGB做内野平传都传不好，比赛更难传好 平常练习都是以加强接为主，也不可能一直让你烧手臂传长距离 等你练好手都伤了，比赛也不用比了吧 至於毛毛感觉应该是本季报销 假使你脚状况还OK 还是希望能够来帮忙练球，帮打网的报球，或是帮滚地的捡球都好 人多一点效率总是比较高 但是跑步或是打网这些动作就还是先别做了 --

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