※ 引述《cyacsb (大帅哥)》之铭言： : 周一 休息日 : 周二 晚上打网，学弟下课拿完球具直接过去大网子，我会过去看 : 跑皮、腋毛、詹肥也是，你们6:55有课，早点打完早点走 : 周三 晨练日 : 周四 早晨集训：打击强化，除了九点有课的自己评估以外，都要出席 : 周五 打网日 : 周六 练球日 : 周日 院际盃 反正你都排了，我说完以後也不一定要改 我原本用意是每天早上，扣除三六日这三天以外 剩下四天早上都练2个小时，主要重点就放在free 这四天行程就是7点到也不用慢跑做操，稍微拉筋一下和KGB，大约花10分钟就上场了 2小时大约可以打一趟toss和free就收，由於时间很赶 所以要严格控管迟到问题 当然由於热身不足，所以避免硬传硬吹情况以防拉伤和肌肉发炎，目标已调整打击为主 再来，你不用硬排出大家都可以到的时间，只要10点以前没课和当天没考试的你就可以 要求要到，反正你手上有课表，没到和没请假的就视同无故未到处理 反正FREE只要六个人就可以开打(投、打、补、咖斗、外野*2)，当然只能限定拉打= = 多打多练的人就是多进步，所以除非真的某一天人数会低於六人那就算了 不然我原本想法是一二四五早上7-9点专攻打击 星期三六日找一天练基本动作，另外两天练队形，包含内野状况和内外野混合状况 另外，因为这四天打击练习时间算是多出来的，原本的进度还是要跑 例如说星期五早上打击，下午还是要打网这个意思 以我为例子，我只有星期四早上九点有课和星期三早上可能要考试 剩下的一二五早上应该要出席，这样你懂没？？ 看你下礼拜的进度要不要稍微做调整，然後平常日打的FREE打平球就好 一来省时间，二来是北会盃对手的高度都不算高，到时候比的会是打击稳定度 还有守备稳定，假日再打投手高球，以防有些学校有练出高球投手 例如去年看到的北大投手 --

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