作者jacky000a (Uko)
看板CVS
标题[讨论] 超商面包重量实秤
时间Sat Apr 6 21:41:41 2024
如题，
相信对於很多有计算热量摄取需求的人来说，营养标示清楚的超商食品是很方便的选择，不过应该是为了避免重量不到标示，实际重量都会比标示再重一点，所以我会自己再秤一遍，就顺便纪录整理了一下最近早餐吃的面包的重量。
（纪录方式是秤完吃完再扣掉包装，所以实重会跟秤上的数字不一样）
全家：
http://i.imgur.com/QfCcjo6.jpg
最低超出标示约8.3%，最多超出标示38.8%
平均来说大约会比表示重16%左右
7-11：
每次在711的面包柜看了又看最後还是会买巧克力墨西哥，所以取样多元性比较少一点
http://i.imgur.com/mWxYw78.jpg
最低超出标示约6.2%，最多超出标示38.8%
平均来说也是比表示重18%左右
711的墨西哥系列实重跟标示满接近的，不过期间限定商品似乎都会比标示重不少？
以上数据供版友参考，也欢迎版友提供其他食物的数据。
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※ 编辑: jacky000a (1.162.127.147 台湾), 04/06/2024 21:44:35
1F：推 medama: 面包放久会脱水变轻 04/06 22:14
2F：推 ejru65m4: 但他连包装一起秤诶 没漏气大体上就是密闭系统 04/06 22:36
3F：推 UCCUplz: 整理推 04/06 22:51
4F：→ willism: 超商面包油脂过多，用来饮食控制很怪... 04/06 23:02
5F：→ willism: 减肥算热量买超商面包 一秤多30克「是赚还亏」？网友吵 04/06 23:05
6F：→ willism: 成一团 04/06 23:05
7F：→ willism: 2021讨论过了 04/06 23:05
8F：推 Sensibility: 饮空会选择不吃面包，但谢谢整理 04/06 23:22
9F：→ nissy: 有没可能新上市增量让人觉得份量大超划算 非新品就回归标示 04/06 23:23
10F：→ excercang: 贝果还要扣掉那包防潮包吧? 04/06 23:26
11F：→ excercang: 要准的话，就是到期那天，不然新进货的一定比较重 04/06 23:27
※ 编辑: jacky000a (1.162.127.147 台湾), 04/06/2024 23:55:10
12F：推 UD305: 因为只有超商的面包有标热量啊，好市多好像都没标，更别说 04/07 01:35
13F：→ UD305: 其他面包店了 04/07 01:35
14F：→ bluehyc: 这几个除了软欧跟软法，其他每100g含糖量都超过10g 04/07 07:10
15F：→ beams156: 饮控就不吃面包了 轻重几克不是重点 04/07 08:41
16F：推 SuperSg: 有馅面包且只看份量的话，我会推嚼系列，35元180g 04/07 09:50
17F：推 lucky466: 推 04/07 10:44
18F：推 q2520q: 因为包装食品才会需要有标示，好市多跟一般面包店不属於这 04/07 13:31
19F：→ q2520q: 类，所以不需要标出来 04/07 13:31
20F：→ q2520q: 不过一般来说要秤重的话拆封直接拿出来秤就好了，包装上的 04/07 13:34
21F：→ q2520q: 重量就是净重，你直接相比对就可以了 04/07 13:34
22F：推 doremon1293: 才没差那一点 你随便乱吃个东西早超过那点误差 04/07 14:07
23F：推 za755029: 有在运动我只推红豆面包跟贝果当补给 04/07 15:01
24F：推 lovelibear: 饮控基本上跟面包绝缘了 04/07 15:41
25F：推 wulito: 推认真整理 04/07 17:07
26F：推 chrisley: 面包不算是健康的食物，通常不会在饮控时列入考虑啦XD 04/07 19:23
27F：推 mepass: 台式面包吃一颗 一整天的饮控就破功了 04/07 19:51
28F：→ mepass: 已经很久没碰这种东西了 04/07 19:51
29F：→ icexmoon: 控制热量吃面包...(黑人问号 04/07 19:53
30F：推 barttien: 想控制体重先从原型食物开始，这种看不见原本型态的面 04/07 20:27
31F：→ barttien: 包就是最好的例子 04/07 20:27
32F：→ franceswen: 好厉害的整理 04/07 22:01
33F：推 ttcml: 推整理 04/07 22:20
34F：推 YammyShu: 推整理 04/07 22:56
35F：推 n1993111: 推整理 想偷渡问原po使用什麽工具做的图片～ 04/07 23:09
36F：推 iinstan: 呼吸就会胖就别碰面包了，只有肥而已 04/07 23:50
37F：推 chirpspeep: 推整理，网友很无聊管人家饮控吃不吃面包，原po又没 04/08 00:24
38F：→ chirpspeep: 鼓吹大家都吃面包 04/08 00:24
39F：推 UCCUplz: 饮控是一辈子的事 04/08 00:57
40F：→ UCCUplz: 除非一辈子不吃面包，不然这些都是要注意的 04/08 00:57
41F：→ UCCUplz: 而且饮食控制也不一定是要减重啊 04/08 00:58
42F：→ UCCUplz: 也许人家是想增重 04/08 00:58
43F：→ UCCUplz: 照包装计算热量算错也是很冤枉 04/08 01:00
44F：→ jacky000a: 每个人的饮食计画都不一样，应该也是有其他像我饮食计 04/08 01:21
45F：→ jacky000a: 画没特别戒面包的人啦，总之就供需要的人参考 04/08 01:21
47F：→ jacky000a: 刚好开始算热量满一年 我是对我的饮食计画很满意就是 04/08 01:23
48F：→ jacky000a: 图片是用排版软体 Indesign 画的 XD，应该不是最方便的 04/08 01:30
49F：→ jacky000a: 选择但平时用习惯了 04/08 01:30
50F：推 wishsummer: 推整理，管人家饮控很无聊+1 04/08 06:16
51F：→ abc21086999: 计算热量的人哪会吃面包这种垃圾食物 04/08 08:03
52F：推 clnman: 在热量赤字前提下，吃什麽又不会影响减重，面包当点心的 04/08 08:51
53F：→ clnman: 概念 04/08 08:51
54F：推 gn00093006: 没人在乎你饮控吃不吃面包…不用特别发文留言呼吁 04/08 10:25
55F：→ gn00093006: 喔我是说那种 一提到面包就一直说不能碰的 没什麽不 04/08 10:27
56F：→ gn00093006: 能碰的 控制好量就可以 04/08 10:27
57F：推 gn00093006: 而且不用问号啊 多的是饮控还是有吃面包的人不是每个 04/08 10:31
58F：→ gn00093006: 人都需要饮控的那麽可怜 又不是要去比赛 04/08 10:31
59F：推 UCCUplz: 继素食魔人之後，要出现饮控魔人了吗？ 04/08 11:11
60F：推 UCCUplz: 饮控有控好 吃面包不会胖，但吃到标示不符的面包就会胖 04/08 11:13
61F：→ UCCUplz: 了 04/08 11:13
62F：推 hsudens: 有些馅料仍有些人不知道是热量炸弹 04/08 11:32
63F：推 jakkx: 有在注意的不会不知道啦 04/08 11:34
64F：推 gn00093006: 所以这篇完全没问题啊 因为不能完全依照包装标示的热 04/08 11:48
65F：→ gn00093006: 量做参考了 04/08 11:48
66F：→ sw9834: 想问一下 这些面包都消化掉了吗 好猛 04/08 11:52
67F：→ excercang: 我每天运动，面包 馒头天天吃，那些反面包的根本是恐食 04/08 13:32
68F：→ excercang: 症发作 04/08 13:32
69F：→ toddyu: 统一贝果包装内早就没有防潮包了，是多久没买了？ 04/08 14:56
70F：→ excercang: 上图有7-11的贝果吗? 没有唷，只有全家的 04/08 16:33
71F：→ excercang: 说的好像所有超商贝果只有7-11有卖似的 04/08 16:33
72F：推 PaeSon: 推分享 04/08 16:41
※ 编辑: jacky000a (1.162.125.136 台湾), 04/08/2024 17:20:24
73F：→ jacky000a: 全家的贝果还有啦 而且我刚刚发现贝果的重量少扣防潮包 04/08 17:21
74F：→ jacky000a: 已经更正数字了 04/08 17:22
75F：推 dufymoon: 很用心整理 推推 04/08 18:57
76F：推 jiangjie: 推用心整理 包装上的热量只能参考用 04/08 19:31
77F：推 aHumanbeing: 推实测，我只在乎净重有没有到位，看完觉得很安心 04/08 20:36
※ 编辑: jacky000a (1.162.125.136 台湾), 04/08/2024 20:37:40
78F：推 aristoIris: 推整理 很详细 04/09 09:21
79F：→ hoho080205: 认真 04/09 18:36
80F：推 cicada: 用心推 饮控不戒面包+1 吃面包还是可以一个月体脂减3% 04/11 10:54
81F：推 spse6f6t6h6: 用心推 精美图表 04/12 02:02
82F：推 UCCUplz: 今天吃草莓肉松三明治 04/22 18:33
83F：→ UCCUplz: 标76g 结果一秤含包装110g 吓死 04/22 18:33