作者cinddyy12 (cindy)
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标题[讨论] 减脂期吃超商吃什麽
时间Tue Sep 5 13:11:16 2023
先说我，我都吃鸡胸肉+一包玉米笋
想要有味道一点会吃鸡胸肉+盐水鸡(这我觉得不错吃)
大家都怎麽搭配，已经吃到不知道该吃什麽了
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1F：推 daisy526e: 鸡胸肉 关东煮 茶叶蛋 卤蔬菜 无糖豆浆 09/05 13:27
2F：嘘 Alano: 不要吃超商阿.... 09/05 13:58
3F：推 hankxtina: 地瓜买回家冰过，变成抗性淀粉再吃。 09/05 14:19
4F：→ hankxtina: 7-11的蒸地瓜我觉得蛮不错的，尤其是紫地瓜好吃到过世 09/05 14:20
5F：→ hankxtina: 。 09/05 14:20
6F：→ hankxtina: 自己是全家员工，但不太吃全家的地瓜，因为我会吃地瓜 09/05 14:21
7F：→ hankxtina: 皮，烤过的地瓜皮我不太爱。 09/05 14:21
8F：→ renchisaki: 一对大妈在那边用手摸的 地瓜真的不要吃皮 09/05 14:23
9F：推 qoo560: 鸡胸肉 09/05 15:07
10F：→ weiike: 义大利面 09/05 15:15
11F：推 Barefoot24: 可以开伙的话自己买来煮吧 你不吃青菜的吗? 09/05 15:29
12F：推 kissung: 冰地瓜、无糖豆浆、鸡胸肉、生菜沙拉 09/05 15:33
13F：→ AquaSKY: 沙拉、鸡胸肉、水果、地瓜、健康餐盒 09/05 15:55
14F：推 Agneta: 超商鸡胸肉+自己烫青菜+水煮蛋+超商地瓜/马铃薯 09/05 16:16
15F：→ Agneta: 青菜在外面买真的太贵了 09/05 16:16
16F：推 aoi: 茶叶蛋+无糖豆浆 09/05 16:20
17F：推 Carfish: 全家有个小卤青蔬蛮好吃，低热量但钠含量很可怕我会过个 09/05 16:21
18F：→ Carfish: 热水 09/05 16:21
19F：推 marx0126: 地瓜 马铃薯 鸡胸肉 茶叶蛋 豆浆 沙拉 烤鸡三明治 鸡肉 09/05 16:38
20F：→ marx0126: 御饭团 09/05 16:38
21F：推 yiyun51: 711健康烤鸡便当 忘了名字 09/05 16:43
22F：→ m1999114: 地瓜 或是马铃薯应该也行 09/05 16:47
23F：推 DDemi: 地瓜冰不冰没差，抗性淀粉不会差到多少热量，几乎可以忽略 09/05 16:48
24F：推 debby0418: 7-11那个烤鸡便当真的不错吃 但菜量还是偏少就是了 09/05 17:01
25F：推 nacheong17: 711蒸地瓜好吃 09/05 17:39
26F：推 loke1107: 小包卤蔬菜，蛋，无糖高纤豆浆，偶尔吃鸡胗（热量低钠 09/05 18:08
27F：→ loke1107: 偏高） 09/05 18:08
28F：推 justsay: 不看价钱的话 减脂吃超商没什麽问题吧 要吃到超乾净再自 09/05 18:31
29F：→ justsay: 己煮 09/05 18:31
30F：嘘 ttlin7666: 减脂不就吃差不多那些东西 有需要特别发吗 09/05 18:34
31F：→ IanLi: 发文5篇，这... 09/05 18:53
32F：→ Clarkliu: 全联有卖整盒的地瓜 那个没大妈的问题 09/05 19:13
33F：→ beams156: 推荐麻婆豆腐饭配冰醇奶茶 饭後点心鲜奶泡芙 09/05 19:29
34F：推 C4F6: 冷藏区偶尔有冰地瓜 09/05 20:19
35F：推 turpentine: 全家的健身g肉餐盒还不错，钠含量也不会太恐怖 09/05 20:43
36F：→ li72716: 咸水鸡不是超咸？ 09/05 20:52
37F：嘘 za755029: 我都吃一包鸡胸肉配半包鸡胸肉 饭後甜点再来一包鸡胸肉 09/05 21:22
38F：→ za755029: 满足 09/05 21:22
39F：推 amou1030: 减脂吃关东煮很NG吧？ 09/05 21:34
40F：→ ctcofe: 借问想补膳食纤维除了地瓜有推荐的吗？ 09/05 22:18
41F：→ ctcofe: 蛋白质可以靠鸡肉和蛋达标，膳食纤维我总是吃不到标准 09/05 22:18
42F：推 chih5120: 推冰地瓜有饱足感，又不像热地瓜容易吸收 09/05 23:08
43F：推 h042932: 无糖高纤豆浆 09/05 23:36
44F：推 toro077: 地瓜、健康餐盒吧 之前WG的健友说还可以吃鸡胸肉和坚果和 09/06 01:16
45F：→ toro077: 优格 选择很多呀 09/06 01:16
46F：→ kmfan1978: 当然鸡胸肉配无糖茶 09/06 11:25
47F：→ lf850202: 沙拉 09/06 14:43
48F：推 hedgehogs: 一堆营养师yt不都有评测？ 09/06 15:50
49F：推 pchan5231: 吃711黄色米那个烤鸡餐盒 再补一份鸡胸 09/06 16:00
50F：→ q09701023: 还好吧不是都有健身餐健康餐，在外面吃减脂也差不多选 09/06 17:17
51F：→ q09701023: 择，不然外食就吃牛肉面 09/06 17:17
52F：推 fake: 超商除了有点贵之外 要控制热量其实满方便的吧都帮你算好了 09/06 21:02
53F：→ fake: 准不准先不说就是了 09/06 21:02
54F：推 Nini2020: 地瓜，茶叶蛋，无糖的豆浆优格之类都行 09/06 21:40
55F：推 theking1109: 网路上应该有一些减脂食谱 可以参考 09/07 14:27
56F：→ kor3126: 鸡胸肉 蛋 09/07 14:43
57F：推 yoga723: Youtube 有 09/08 19:05