作者Sebertian (伴你笑 陪你闹)
看板CVS
标题[讨论] 吃超商不营养吗！？
时间Tue Jul 2 10:46:30 2019
我是一个很爱吃超商的人
几乎每天都会去超商报到
有时候甚至一天三餐都在超商解决
然後每次只要买微波的便当回来
都会被念说吃那个不营养
微波食品不要常吃这样
但真的微波的比较不营养吗？
我记得微波的方式好像更能保存营养成分
而且超商的便当都会标注热量
这样更能控制每天的摄取
也比较不会发胖
我觉得没甚麽不好阿
应该是说微波的加工食品不要常吃
但像7-11的蔬食便当那些
应该还算蛮均衡的吧！？
还有关东煮我也会夹一些
茭白笋娃娃菜白萝卜之类的
丸子倒是比较少吃
吃这些也被念真的觉得委屈：(
有人也是常被长辈念不要吃超商的吗？
--
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1F：嘘 sun24220499: 痾 07/02 10:50
2F：→ KernelChen: 你有看钠含量吗 07/02 10:59
3F：→ haungpower: 钠含量要注意 07/02 11:05
4F：→ SulaA: 你是只看热量在吃食物吗 那就不要谈营养会被笑 07/02 11:06
5F：→ kkii9960: 多盐多糖，还是小心点好 07/02 11:09
6F：推 Tenging: 那个糖分真D夸张 吃正餐未必餐餐含糖 07/02 11:13
7F：→ Tenging: 钠含量吃多水肿 07/02 11:13
8F：→ chister: 盐太多 菜太少 07/02 11:15
9F：推 wastedoor: 废话当然不营养啊 07/02 11:16
10F：→ suiminkusuri: 没差 反正吃什麽最後都会死 07/02 11:16
11F：推 wwwww3199: 纳含量和营养成分啊 07/02 11:20
12F：推 whoisanky: 会怕超商 结果回家吃卤猪脚 糖醋鱼 宫保鸡丁 07/02 11:21
13F：→ whoisanky: 除非确保自家都煮少盐少油 不然很多拒吃超商 但是餐餐 07/02 11:22
14F：→ whoisanky: 买便当店自助餐的 只是因为眼不见为净而觉得比较安心 07/02 11:22
15F：→ whoisanky: 不管自己煮还是买超商 慎选你吃了什麽才是重点 07/02 11:25
16F：→ whoisanky: 不用去辩解什麽 定期帮自己做血检 看报告最准 07/02 11:26
17F：→ weiike: 有什麽好委屈… 07/02 11:27
18F：推 Tenging: 公道话卫生方面一定是合格的 至少已经屌打後面90% 07/02 11:37
19F：推 wtfconk: 除非你去加盟然後每天吃loss吃到吐比较有可能营养失调… 07/02 11:45
20F：推 yyc1217: 我才不信自己煮会去算钠含量 07/02 11:46
21F：推 qsc717379: 吃的爽最重要啦 有亲戚超注重养生生活也很规律 还不是 07/02 11:46
22F：→ qsc717379: 癌症死了 倒不如活着的时候过爽一点 07/02 11:46
23F：推 thomaschion: 只看热量？你爽就好 07/02 11:51
24F：→ phoinixa: 一堆人自己煮也根本高盐高油好吗XDDD 好像自炊才是王道 07/02 11:52
25F：推 SAKO: 台湾人饮食习惯就是高钠高油 除非你特别找店家或自己煮的时 07/02 11:57
26F：→ SAKO: 候有减量 不然到哪吃都一样啦 07/02 11:57
27F：→ oba5566: 除非你自己做少油少盐的料理 不然家里超商外卖都差不多 07/02 12:06
28F：→ yiyun51: 不会啊，看你怎麽选食物 07/02 12:16
29F：→ p690135: 其实我比较担心的是微波容器，在这麽高温的情况下，真的 07/02 12:38
30F：→ p690135: 不会溶出塑化剂吗 07/02 12:38
31F：推 F20: 容器的问题，厂商比你还怕 07/02 12:39
32F：推 Tenging: 我认为不会 会溶出的当场就把黏合材料弄破 07/02 12:40
33F：→ Tenging: 包装跟黏合都很稳妥的话 机率应该不高 07/02 12:40
34F：→ gameking: 我买过微波加热的商品在微波炉里面吹笛子XD 07/02 12:41
35F：推 kojiba: 超商食品想找低淀粉的选择比较少 07/02 12:43
36F：→ colamaz: 要不要说夜市的油………… 07/02 12:54
37F：→ colamaz: 大都是低阶的大豆油 07/02 12:54
38F：→ colamaz: 或沙拉油 07/02 12:54
39F：→ whoisanky: 怕容器也可以带回家自己微波 我觉得那不是大问题 07/02 13:08
40F：→ whoisanky: 据说肺腺癌的患者很多是不抽烟主妇 怀疑与料理油烟有 07/02 13:09
41F：→ whoisanky: 关 所以说怎麽办 07/02 13:09
42F：→ whoisanky: 微波有辐射 似乎只有少油盐电锅烹调 还要精算每日五蔬 07/02 13:10
43F：→ whoisanky: 果的摄取比例 蛋白质要达到体重的某% 07/02 13:10
44F：→ whoisanky: 购买蔬果注意检验标章 农药清洗 最好有机栽培 07/02 13:12
45F：→ gingling: 承认不营养 管别人说啥照吃啊,会选择超商食物的人也不是 07/02 13:17
46F：→ gingling: 因为它「营养」,没啥好委屈的 07/02 13:18
47F：→ whoisanky: ....不过原PO 超商食物真的也要慎选喔 比如三明治 同 07/02 13:20
48F：→ whoisanky: 样300卡 蛋白质量就有很大差异 蔬食便当的蛋白质跟菜 07/02 13:20
49F：→ whoisanky: 类对我来说都太少 我一定是便当再配温沙拉 回家可能还 07/02 13:20
50F：→ whoisanky: 会补乳清 07/02 13:20
51F：→ whoisanky: 怎麽吃到营养 自己要想办法调配 不是只看热量乱选 07/02 13:20
52F：推 sofisofi: 超商也有好食物啊 地瓜 香蕉 蛋 沙拉 豆浆 鲜奶... 07/02 13:23
53F：推 scyang31010: 自己吃的开心就好 07/02 13:36
54F：→ Mirow: Google超商便当就有很多添加物的文章了 你的观念该修正 07/02 13:48
55F：→ Mirow: 如果你想维持健康就去找吧 07/02 13:48
56F：→ Mirow: 那如果你很乐观 可以继续吃 定期做健康检查 07/02 13:49
57F：推 KernelChen: 对我也是想补充添加物这个 超商食物很少不放添加物的 07/02 13:58
58F：→ KernelChen: 然後我觉得跟夜市或那些明显也是乱吃的例子比也不太对 07/02 13:58
59F：→ KernelChen: 就都乱吃是没错 可也不代表吃超商就可以接受 07/02 13:59
60F：→ KernelChen: 不过会需要这样吃超商的应该都有不得已的理由 07/02 13:59
61F：→ KernelChen: 那如果真是这样 超商倒真的是比较好选择了XD 07/02 14:00
62F：→ KernelChen: 因为 吃超商也可以吃得比吃夜市健康 这我同意 07/02 14:01
63F：→ KernelChen: 你懂我的意思吗。 07/02 14:01
64F：→ tengobo: 要营养健康适合自己 先去找医院营养师 07/02 15:08
65F：推 kerodo: 吃几餐超商後。自己去炒个靑菜配白饭吃。会发现自己炒真是 07/02 16:13
66F：→ kerodo: 好吃 07/02 16:13
67F：→ angelasix: 还是不要长期吃超商的啦 07/02 16:13
68F：嘘 wang19980531: 超商的东西都含有化学物质 07/02 16:32
69F：推 lwecloud: 你喝的H2O 吸的O2、CO2也是化学物质呢 07/02 17:08
70F：推 yyc1217: 如何确定自己买的食材没有添加物？ 07/02 17:12
71F：推 cingguy: 嗯 心理健康吧 超商的价位 07/02 17:13
72F：推 q2520q: 不是啊干，明明有鲜奶、地瓜、茶叶蛋、香蕉、生菜沙拉这些 07/02 17:46
73F：→ q2520q: 可以买，然後你硬是买那些钠、糖量高的然後说超商不健康， 07/02 17:46
74F：→ q2520q: 黑人问号 07/02 17:46
75F：→ b0339576: 应该说原po的吃法就微波食品来说是相对健康的方式，但不 07/02 17:53
76F：→ b0339576: 能每天都这样子吃，还是要跟外面现煮的鲜食轮流比较好 07/02 17:53
77F：→ Paradox: 超商的东西都有化学物质==？ 你体内有一大堆自己产出来 07/02 18:23
78F：→ Paradox: 的化学物质好吗== 07/02 18:23
79F：推 freshbox7: 超商算是吃卫生吧(跟小吃店比)，钠含量什麽的不可能低 07/02 18:27
80F：推 yuki011: 看品项吧....老实讲现在吃什麽都有风险好不好 07/02 18:29
81F：推 Desirefly: 应该说是营养不够 07/02 18:35
82F：嘘 imwings32: 发了就跑 07/02 19:06
83F：推 yufall: 超商便当添加很多物质阿 不饱又没啥营养是真的 07/02 19:07
84F：推 payneblue: 只觉得贵 又吃不饱 cp值太低 07/02 20:29
85F：推 awoorog: 我家是觉得超商食品很贵 所以叫我少吃 07/02 20:55
86F：→ a89512ro: 大概就纳容易过量，还有纤维比较难在超商摄取。其他的营 07/02 21:00
87F：→ a89512ro: 养素，其实也不差呀 07/02 21:00
88F：→ a89512ro: 还有食材干新鲜现煮的比起来，有些营养素也会流失一些 07/02 21:00
89F：推 Sunblacktea: 看你买甚麽啊 微波食品是真的不要多吃 07/02 21:01
90F：推 ljh792: 超商的微波食品至少卫生不输人 不过还是别太常吃 07/02 21:25
91F：嘘 sam613: 你高兴就好,管别人说啥 07/02 22:05
92F：推 dy2012: 至少比较卫生 07/02 22:19
93F：→ kop5236: 很油很咸很少很贵 07/02 22:21
94F：推 whoisanky: 新鲜现煮=/=健康，偏食的饮食习惯、食材的来源与清洁、 07/02 22:54
95F：→ whoisanky: 添加的调味料与烹调方式，只有营养师专业才知道 07/02 22:54
96F：推 bumloveme: 台湾就一堆没有独立思考能力的人阿 一堆谣言一传十 十 07/02 22:56
97F：→ bumloveme: 传百 不吃超商 麦当劳 结果吃巷口50元油炸便当店 或是 07/02 22:56
98F：→ bumloveme: 在家自己煮 结果吃面 白饭 煎香肠 丸子汤 有比较健康？ 07/02 22:56
99F：→ bumloveme: 每次看到必笑www 07/02 22:56
100F：→ w4: 有被念过，结果念我的人买给小孩更多超商食物 07/02 23:12
101F：推 sjps30607: 周期表 07/02 23:38
102F：推 carrot0219: 营养不是只看碳水脂肪蛋白质 食物本身的质也是很重要 07/02 23:40
103F：→ carrot0219: 的 一堆微量元素你在超商的鲜食是吃不到的 07/02 23:40
104F：→ ChungLi5566: 身体必需就维他命跟矿物质 07/03 00:25
105F：→ ChungLi5566: 维他命A跟B要吃肉 C要吃水果 D晒太阳或牛奶 07/03 00:30
106F：→ ChungLi5566: 超商便当的营养够但是钠太多了 07/03 00:31
107F：→ ChungLi5566: 另外如果年纪大吸收变差时 还是吃颗综合维他命吧 07/03 00:33
108F：→ ChungLi5566: 尤其缺维他命C时 很容易蛀牙或牙龈发炎 07/03 00:35
109F：→ b0339576: 照原po吃超商的逻辑去买现煮的，应该不会有挑嘴偏食只买 07/03 02:14
110F：→ b0339576: 不健康的东西吧 07/03 02:17
111F：→ b0339576: 把白饭红肉都列入不健康的食材，已经是走火入魔的等级 07/03 02:50
112F：→ b0339576: 现代人很容易吃得不健康，绝大多数都是因为过量而不自知 07/03 02:51
113F：→ b0339576: 尤其是喜欢吃的东西就忍不住吃一堆，碍於预算只好习惯靠 07/03 03:01
114F：→ b0339576: 大量的淀粉来吃爽吃饱。 07/03 03:03
115F：推 aderes: 吃夜市更不健康 07/03 04:32
116F：→ aderes: 超商至少卫生吧...... 07/03 04:33
117F：推 senrenbanka: 台湾人就是这样 就跟有标示副作用合理剂量的西药说很 07/03 09:46
118F：→ senrenbanka: 伤身，然後狂吃成分不明的中药一样，没有标示就自我 07/03 09:46
119F：→ senrenbanka: 感觉良好 07/03 09:46
120F：推 ChikanDesu: 卫生屌打 07/03 10:17
121F：推 whoisanky: 像我爷爷奶奶就觉得自己煮比较健康 07/03 14:30
122F：→ whoisanky: 然後每餐就是大量的白饭 面条 配面筋 一些绞肉 豆腐 07/03 14:30
123F：→ whoisanky: 肥猪肉 喔汤面里面丢几片叶子 视为蔬菜量 07/03 14:31
124F：→ whoisanky: 住太远了管不到 也不想管 饮食观念是自己要去养成的 07/03 14:31
125F：→ whoisanky: 身体出问题 现在一直在喝安培补营养 那就是代价 07/03 14:32
126F：→ b0339576: 白饭、绞肉、豆腐跟肥猪肉只要不过量，不会不健康。楼上 07/04 16:50
127F：→ b0339576: 的例子只是蔬菜量不够多而已。而且老人家牙齿不好撑着不 07/04 16:51
128F：→ b0339576: 去做假牙，胃口会变小而且更挑嘴 07/04 16:51