小的我嘴炮不出什麽心得 转贴一份去年我们大交盃的心得文给大家参考 当年我女单31:30逆转胜，靠的是「坚持到底，永不放弃」的心态 球没落地前都要尽全力去追 希望明年可以讨回属与我们的荣耀！ 作者 yoyoisgood (yoyo) 站内 TTM_Badminton 标题 [闲聊] 随便写也比系篮好的心得文 时间 2010/04/27 Tue 12:08:19 发文的时候在想 为什麽不是在ptt发心得文 至少还有p币赚 算了 反正可能是最後一次在这个版发文 也不计较这麽多 以下正文 超长 看完算你有耐心 (不负责任的教学 最好在阅读时自己动脑思考 教错概不负责) ==========================双白实线 禁止变换车道============================== 谈谈什麽呢 感性我不会 大学四年也没学过什麽 多打几年羽球 动作很烂 不过还是跟大家谈谈一些心得 反正毕业了也教不到人了 挑你想看的看吧 基本动作篇 1.握拍 最简单的握拍方法 分有正手握拍和反手握拍 也就是俗称的正拍和反拍 正手握 拍的方向主要的判断依据为菜刀 如果不是第一天来应该都有学过 但要记住的是今天你拿的是拍子而非菜刀 不要握紧拳头扣住握把 主要只需靠拇指和食指为主要的支撑点 後面三指微放松 这样在打的时候才不会有手腕很僵硬的感觉 切记不要有出现苍蝇拍的行为 我承认第一次拿苍蝇拍都觉得很轻松 但那是像排球的打法 羽球最大的不同点在於侧身 等你侧身的时候会发现 该死！怎麽每球打出去都歪掉 因为握菜刀拍就是要让你侧身的时候 拍面会朝向正前方 就这麽简单 反手拍 反手拍的难度相较於正手拍明显较高 但是若只单看网前球(如挑、小) 上手性难度就和正手拍差不多了 有些人在网球反手拍还明显打较好 可能比较符合人体工学吧 谁知道 管他的 都会打就好 反手拍的握法诀窍在於姆指 姆指是重要的支撑点 有些人反手拍会打得软弱无力 或是常常可能是因为大姆指没有推出来 单靠手腕的力量在打(此时往往还是正手拍握法) 大拇指的指纹平行拍面 利用大拇指"内扣"的力量 打出的球将稳健且有威力 此外常有人在正反手切换有明显得不顺 这必须靠平时反应的训练 例如快速平球增加球感 在比赛时才能有足够的反应切换反手 脚步 最简单的行进方向为米字步 利用米字步可以通吃羽球所有位置 然而在跑的过程其实有些诀窍 因为步伐的不同分有垫步型和交错型 垫步型的速度较快 我个人喜欢拿来使用在接网前小球 但它相对有体力消耗较大的问题 当遇到对手快速切球的时候 通常我习惯用垫步型接球 相对而言 我个人较喜欢利用交错型接後排球 尤其在与对手互压两边长球时 交错型的好处将可以帮助你把反手拍转换为正手拍 也就是所谓的绕头打 但在全场移动时 往往以交错型为主 而非垫步型 当然这还是视选手的习惯而定 并没有绝对 脚步还有很重要的一点 在於步数的计算 羽球毫无疑问是超高速位移的运动 在脚步上更是斤斤计较 多跑一步或是少跑一步 都将造成该球的败北 如何在脚步上能够稳健 除了长年的累积之外 还可以在体能上进行协调性与肌耐力的训练 这两个东西很难用打的 想知道怎麽练可以私下问我 球路篇 基本的球路变化简单归纳分别有平、切、挑、长、小、杀 平球 平球适合初级入门的新手培养球感的方式 简单来说就是把球平行地面的来回对打 所以叫做平球 通常在比赛的进行中 平球的功用在於快速的压杀 利用平球的速度可以有效的压制对手 但千万不要傻傻的和对手互打平球 记得利用手腕的角度让平球飞向对手的反方向 或是调整拍面的角度和力道 转换成远球或是小球 通常先转换的人都会得到优势 切球 切球是一种由後排发动的网球下墬球 初学者若是没办法立刻上手切球 首先记得身体微测 拍面垂直球头来的方向 好啦 一定有人不满说 高手切球时拍面都是斜的 又不是杀球 哪会刚刚好垂直 我只能说 不要还不会走就想飞 那是刚开始入门的打法 让你习惯击球位置和打点 对付一般人已经很足够了 等你练好在去转拍面 让球速变快也无仿 切球最犯的错误在於击球位置 常会有人误会切球是把球打到网前就好 这样容易出现所谓的"软趴趴长球" 那是错误的打法 挑球 挑球是当遇到下墬球时 将球挑起的一种球路 例如发球和网前接球都算是 挑球的重点在於手腕的发力 搭配上由肩膀连动整只手臂的挥击 将可以达到高效率的成果 球就会飞得又高又远 在比赛进行的时候 记得不要把每颗挑球都打得又高又远 这样虽然可以增加你回位的时间 但也容易造成对手接球时间的延长 以及被攻击的机会 有时候不妨压一下手腕 让球高度足以飞过对手把拍子举起来的高度就好 但在双打时最好小心点 这样的方法可能使杀球来势有倍增的效果 长球 长球是一种距离最远且空中时间停留最久的球路 主要在於双方後场的交战 长球打得远除了基本的腕力训练之外 记得把肩膀抬高和注意击球点 大约在一点半钟的方向击球会最顺 另外打长球常被大家忽略的 就是脚步的问题 右脚(右撇子而言)踏稳球落点的地方 利用扭腰的施力击球 有些人会在利用空中变换脚步的方式增加攻击性 想学在问人 这难用打的 小球 小球是一种网球竞技的主要方式 好的小球可利用贴网程度和球点高度来判断 这是基本常识就不用说了 小球在打的时候 控制一下手腕 你会发现不同的人生 不需要用大量的手臂力气 光靠手腕的翻动 注意在回小球时 也不要吝啬外翻一下你的手腕 让球不是飞往中点位置 把球往外送 你那一点点的往外送 往往可以多赚对手一次脚步 让他接到球的可能性降低 至於对角小球也是运用手腕翻动的技巧 只是它明显需要较大的腕力 此招尽可能让球贴网而行 不能等着被杀爆 杀球 终於最後一种球路了 杀球 个人最虚弱的项目 利用全身的力量 让球以最快速的方式落地 就是杀球 杀球的关键在於击球时人的位置 通常不要让球是在自己的头顶正上方落下 退後几步让球在你的正前上方 在攻击性上可以明显增加 记得杀球并非一定要把人一球杀死用的 它也可以用於制造下次攻击机会来球路 稳稳打过一球 但是打中一个对手难以应付的球点 下一球再给对方说再见 比赛小技巧篇 一场正式比赛的展开时 通常都会有所谓的"练三" 这东西不拿来你的暖身用的 暖身是你在比赛之前半小时就该做好的事情 那练三要干嘛 请利用这三球的机会 尽可能做到以下几项的观察 对你的比赛可能比较有帮助 观察那颗球会不会飞 比赛的球每次都不一样 就算是同场的球也会有所差异 请你在练三的时候 仔细去观察那颗球是会飞的球还是不太会飞的球 这将关系到你打球时的力道控制 不要把这种事情老是放在比赛进行中调整 等你调整好 可能都输两三分了 对手正反手的能力 在和对手练三的时候 试着打给对手正反手的球路 练三之後相信你可以看出对手在後场能力(例如反拍打得好不好) 以作为你到时候比赛过程中配置球路的依据 若是对手後场强 比赛中多打网前球 或是对手网前球也强 那很抱歉请你直接等着输球回去重练 到处都输根本没得打 比赛进行的要点 就是观察对手习惯球路与动作 通常每个人都会有特定的习惯 张大你所有的毛细孔仔细观察 动动你的脑袋思考 刚刚被什麽球路克到 下球在打相同球路的时候要格外小心 举个例子 地钱在回正手後场被压时会用大绝招打到你的大对角 比赛的得分看似复杂 但有时候观察出对手弱点後 你就可以利用套公式的方式连续洗分数 在对手找到方法对付前 你可能已经把比赛差距拉大 例如发球时 有某种发球对手容易回接失误 你乾脆就一直发那种球试试看 有时候对手会因为紧张或是肌肉紧蹦 遇到你相同的发球会一直打出界或是挂网 而造成你连续的得分 同样的 若是你被同一种发球一直得分时 记得举手示意对手说暂停一下下 表面上是休息 其实是思考一下下球该怎麽打 给脑袋缓冲一下 也断一断对手的气 不要给他打太顺 都是比赛时常常会用到的小技巧 心态篇 这边看不看随人 都是以前在校队时教练叮咛的比赛态度 以及我在球队扮演不同角色时的一些想法 这边对於各位的球技可能没有帮助 但是一个好的选手 养成好的心态在练习调适上也会有比较好的帮助 首先在球队队员的相处上 一个系队中一定会有学长或是学弟 学姐或是学妹 没有的话不是断层就是快倒了 基本上尊重学长和照顾学弟妹 是基本的礼仪 但是今天大家来打球 我痛恨什麽学长比较大 所以打比较久 学弟妹还不太会打 场由学长姐优先这种鸟规则 每个队员来 花的是一样的时间和成本 我管你强还是弱 一致是公平的行为 大家都是来打球的 有基本的礼貌与尊重 在时间的配置上理所当然是相同的 此外学长姐们更要牺牲自己的时间 学弟妹刚起步 需要更多的时间累积和练习 从中吸收更多的经验与技巧 我很开心系羽这个大家庭 一直以来都对於学弟学妹有很高的照顾 但是羽球场地有限 队员之间也必须互相礼让才有好的练球环境 给未来队长一些建议 场地不够时 教教他们打墙壁 有些人去练习地板捞球 我看到好多人打到快大三大四 连捞球都还不会XD 这可以纾困场地不够用时的窘况 此外在正式比赛的时候 不要嘻嘻笑笑 那是平常打PLAY欢乐时的态度 你面露微笑 就是对对手的一种不尊重 也容易造成自己的轻敌 而导致你输掉球赛 你认真的态度面对 就算对手不强 你不只能赢得比赛 也可以赢得对手的尊重 小小感想 不否认除了双打时 羽球是有一点点孤单的运动 但站在场上时 有时候不彷看看台下帮你加油的朋友们 或是和你对等位置的对手 心态上可能会有不同的想法 我从大一加入球队 从B队开始打起 我很高兴历届队长都有报名AB队的习惯 那是给予学弟妹们的福利与照顾 比赛像是考试 不需要害怕比赛 如果你觉得这场比赛你根本不可能赢 那你何不就去打 反正输了不意外 赢了可以唱秋好几次 是一个有利的赌局 此外不需要因为自己没办法参赛而感到可悲 很抱歉比赛人数有限 这是一个现实的世界 由强者站在场上是天经地义的事情 大家都知道 A队的学长都会毕业 (阿盲有在的话可能难讲) B队的人将会替补上A队 而未来也会有学弟妹进来加入B队学习 球队不就是这样子吗 ？ 肯努力不怕没机会 就算一辈子打不到A队又怎样 A队在强也强不过校队 不要有B比A丢脸这种想法 A不过多打几年 根本没甚麽了不起 时间过了B不就追上A了 学长传承学弟 学弟传承未来的学弟 这才是我喜欢的球队 最後当然要说大交盃能够得名超开心的 但我还是必须跟大家说 谢谢 与 抱歉 谢谢大家的努力 让我拥有大学生活中最重要的比赛 冠亚的第五点 但是很抱歉 没办法给你们最满意的结果 让你们有所失望 队友甚至带伤上阵 但我无法发挥百分之一百五十的能力(那个可能要200%才够) 大一到大三 从没看过四强赛 谢谢你们给我这次机会 不管是加油的学弟或是队友 那场比赛可能是我大学生涯中最难忘的比赛之一 很抱歉要离开新竹了 未来可能没办法在教你们太多东西 我也很弱 实在教不了什麽 (再不走被地钱追上变成我要请王品) 只希望可以多增加一位爱好羽球的朋友 其实就已足够了 打到手快断掉的曾德沛 --

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