作者demofishman (阵阵)
看板CVEbadminton
标题[重要] 3/16(三) 练球流程菜单
时间Tue Mar 15 21:46:32 2011
5:30
铭传就位开始热身
5:40--
迟到线
集合 --> 分派跑脚步
跑脚步
跑完的拿拍 热基本球
6:10
集合 --> 分派练球的场地及人员
练球
7:00 左右
各自练完
各自收球打play
7:35
集合 --> 收球 收操
重要
队长说要收的时候 就要收
不要想说不收操可以多play一下
跑脚步跑完 有约你吃麦当劳那几个强者
去带学弟妹或弱的人热基本球
不要强者自己互相热
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跑脚步
三个球一直捡跑七种
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简单的示意图 看不懂没关系会再教
热基本球
平球->长球->切球&挑球->随意
练球
场一
丢平球与挑球
场二
控左右长球
场三
控跑前後 切+小
场四
3打1或一控三
看
黄顺勇跟
林伟立要不要来~
各自练完各自打play
系队出球
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.164.251
※ 编辑: demofishman 来自: 59.112.164.251 (03/15 22:00)
1F：推 barryyan1991:新体热身@@ 03/15 22:36
※ 编辑: demofishman 来自: 59.112.164.251 (03/15 22:44)
2F：→ demofishman :被你发现我是复制贴上的了XD 03/15 22:45