作者ovsp (肥猫)
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标题[转录][文章] 香蕉是熬夜後可多吃的水果...常爆肝的ꨠ…
时间Fri Jun 2 02:05:30 2006
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作者: vicfan0609 (虾米) 看板: share
标题: [文章] 香蕉是熬夜後可多吃的水果...常爆肝的注意!!
时间: Fri Jun 2 01:33:03 2006
平日不正常的生活习惯，是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因
为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。
而营养高卡路里低，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，而一天吃２
根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养
素，真可说是「神奇的水果」。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被
人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约１００克左右）的卡路里，只
有８７卡而已，与一餐的白饭量（１５０克２２０卡）比起来，大约只有一半以下的低卡
路里。
香蕉可当早餐、减肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均
衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉，可以很容
易地摄取、各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌
肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。
由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩、到老年人，都能安心地食用，并补给均衡
的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、
且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了
常爆肝..请多吃香蕉....
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◆ From: 140.128.28.176
1F：推 oyaGege:大侠爱吃汉堡包...你不是大侠~ 06/02 01:38
2F：推 enforce:没有批评这篇文章的意思,可是好像有听说过香蕉不能吃太多 06/02 01:38
3F：推 GAIEGAIE:任何东西都要适量阿... 06/02 01:40
4F：推 iamablue:香蕉算是一种过敏源水果吧 06/02 01:50
5F：推 LZ8:真巧 我也随身携带耶 06/02 01:52
6F：推 alisboy:楼上的都吃自己随身带的香蕉吗? 06/02 01:55
7F：推 ovsp:借转 感恩 06/02 02:05
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一生中或多或少 都曾经为了那一个
我们所深爱的人 流过泪 伤过心
那许多的痴狂 一旦平静下来
才会慢慢发现 爱 其实是一种祝福
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8F：推 rogerliu3:借转^^ 06/03 02:23
※ rogerliu3:转录至看板 CTSH94301 06/03 02:24