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标题[新闻] 莒光园地录体重管理节目 教育官兵正确认知
时间Sat Aug 8 14:44:03 2009
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|: 华 视 节 目 新 闻 █ █ █▅▅
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:|华视社教节目《莒光园地》相关新闻 |共2则
莒光园地录制体重管理节目 教育官兵正确认知 ____________
记者姜大宇/台北七日电 2009/08/07|中华民国军事新闻通讯社
为提倡运动风气,提升官兵体适能,华视「莒光园地」特别规划录制「强健
体魄、健康活力」单元,并邀请三军总医院新陈代谢科主任洪乙仁及空军司
令部医务所营养师林均在节目中与官兵分享体重管理的正确观念,本节目预
定於八月十四日播出。
洪乙仁指出,BMI (身体质量指数)是目前被认定为评断肥胖程度的指标,
而它的计算方法是体重(公斤)除以身高(公尺)的平方,如果算出来超过
廿四便属於肥胖,此外,男性腰围如果超过九十公分、女性腰围超过八十公
分也被定义成肥胖。洪乙仁说,肥胖不只是造成体态上的改变,许多疾病例
如高血压、糖尿病及冠心病等,也会伴随着肥胖而产生。
若要有效的管理体重,不外乎是「少吃」和「多动」。林均怡营养师指出,
在决定开始减肥之前,都应该请专业医师做一套完整的评估和健康检查,初
期切勿把目标订得太高,最好是以每周零点五至一公斤为宜,例如每天如果
可以减少摄取五百大卡的热量,一个星期下来就约可以减少体重零点五公斤。
林均怡表示,除了「少吃」以外,「多动」也很重要。日前马总统提出的「333」
运动口号,也就是每周运动三天、每天运动卅分钟,同时要让心跳达到每分
钟一百卅下的强度,一但运动成了习惯,除了可以加强心肺功能外,并可以
有效的避免许多因肥胖所产生的疾病,不但减了体重,更赢得了健康。
‧新闻图片:
http://163.29.207.53/MNANew/Photos/ShowPhotos/Low/1/47549-0.jpg
三总新陈代谢科主任洪乙仁强调,有效的控制体重是现代人必修的课题。
记者姜大宇/摄
图文:强化官兵政策认知 ______________________
记者姜大宇 2009/08/05|中华民国军事新闻通讯社
华视「莒光园地」节目,为强化官兵对国家重大政策方向的认知,五日邀请
交通部长毛治国至节目中说明该部施政重点、发展观光事业政策及交通建设
工作执行概况,使官兵对交通部所业管工作有更进一步的认识。
‧新闻图片:
http://163.29.207.53/MNANew/Photos/ShowPhotos/Low/1/47526-0.jpg
记者姜大宇/摄
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