─────────────────────────────▅▅▅ ▅▅▅ ▅▅▅ ｜： 华 视 节 目 新 闻 █ █ █▅▅ ─────────────────────────────█▅▅ █ ▅▅█ ：｜华视社教节目《莒光园地》相关新闻 ｜共２则 莒光园地录制体重管理节目 教育官兵正确认知 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 记者姜大宇／台北七日电 2009/08/07｜中华民国军事新闻通讯社 为提倡运动风气，提升官兵体适能，华视「莒光园地」特别规划录制「强健 体魄、健康活力」单元，并邀请三军总医院新陈代谢科主任洪乙仁及空军司 令部医务所营养师林均在节目中与官兵分享体重管理的正确观念，本节目预 定於八月十四日播出。 洪乙仁指出，BMI （身体质量指数）是目前被认定为评断肥胖程度的指标， 而它的计算方法是体重（公斤）除以身高（公尺）的平方，如果算出来超过 廿四便属於肥胖，此外，男性腰围如果超过九十公分、女性腰围超过八十公 分也被定义成肥胖。洪乙仁说，肥胖不只是造成体态上的改变，许多疾病例 如高血压、糖尿病及冠心病等，也会伴随着肥胖而产生。 若要有效的管理体重，不外乎是「少吃」和「多动」。林均怡营养师指出， 在决定开始减肥之前，都应该请专业医师做一套完整的评估和健康检查，初 期切勿把目标订得太高，最好是以每周零点五至一公斤为宜，例如每天如果 可以减少摄取五百大卡的热量，一个星期下来就约可以减少体重零点五公斤。 林均怡表示，除了「少吃」以外，「多动」也很重要。日前马总统提出的「333」 运动口号，也就是每周运动三天、每天运动卅分钟，同时要让心跳达到每分 钟一百卅下的强度，一但运动成了习惯，除了可以加强心肺功能外，并可以 有效的避免许多因肥胖所产生的疾病，不但减了体重，更赢得了健康。 ‧新闻图片： http://163.29.207.53/MNANew/Photos/ShowPhotos/Low/1/47549-0.jpg 三总新陈代谢科主任洪乙仁强调，有效的控制体重是现代人必修的课题。 记者姜大宇／摄 图文：强化官兵政策认知 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 记者姜大宇 2009/08/05｜中华民国军事新闻通讯社 华视「莒光园地」节目，为强化官兵对国家重大政策方向的认知，五日邀请 交通部长毛治国至节目中说明该部施政重点、发展观光事业政策及交通建设 工作执行概况，使官兵对交通部所业管工作有更进一步的认识。 ‧新闻图片： http://163.29.207.53/MNANew/Photos/ShowPhotos/Low/1/47526-0.jpg 记者姜大宇／摄 -- ◢ ╱ ◢╱ ◢╱ ◢╱ ◢╱ ◢ ╱ ◢ ╱ ▉▉█ █╱ █ █ █╱ ███★ ███ ▉▉█ ▇　 █ █ ▇　 ▇▇█ ▉▉█★ ███◤ █◤ █◤ █◤ █◤ █▅█◤ ▉▉█◤ http://JayWilliam.Pixnet.Net｜bbs.shu.edu.tw --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.161.253