作者Shiefay (未必不是好事,总有转机~~)
看板CS_TEACHER
标题Re: [日志] 来点没营养的话题吧~~
时间Tue Aug 26 09:51:35 2008
小弟不才 提供一点小小意见
基於我觉得补教老师应该把自己当作艺人在经营
毕竟国高中生就是喜欢亮眼的东西
把自己弄得亮眼一些 先吸引他们的注意力
这样接着下去授课内容会比较容易些
所以重点来罗!!!!! 怎样吃才不会胖
就我以前的经验 如果在上课前吃饱~~
上课时会有疲倦感 因为正在消化
而且麦克风讲到一半打嗝很没礼貌
可是如果不吃 下课饿到翻(尤其是晚餐)
就会肆无忌惮的吃很多 可是距离就寝时间又太短
久而久之 你会发现自己在录影带里的身形日渐硕大
於是 吃东西要有撇步 早餐吃很饱尽量以淀粉为主
把它当作提供一整天的热量 中餐就多吃蔬菜和肉类吧
也就是说可以去自助餐点菜不要饭 汤多喝一点制造饱足感
晚餐的话 简单的御饭团 豆浆 怕胖的人就喝无糖的吧
下了课之後 回到住处附近若是有地方可以运动的 就去跑个步吧
这样一天下来 不但没有累积到热量 说不定 还可以多消耗一点
尤其是晚上的跑步 是决定自己有没有瘦下来的关键..
(因为小弟我以前曾经是90公斤 最瘦68 目前75 )
一点小小个人经验 请笑纳...
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1F：→ dunhillman:老师 您有没有可以长肉的秘诀啊？我想长肉！！！ 08/26 09:54
2F：→ dunhillman:对了～ 老师 日志文不能回文喔！ 麻烦更改标题 08/26 09:55
3F：推 CKdesire:ㄏㄡˊ....你惨了违反版规..我要跟老师告状.... 08/26 10:57
4F：推 dunhillman:（拉）人家已经认错改过了啦～ 你把手放下！ 08/26 10:58
5F：→ CKdesire:张老师~~L老师...Shiefay犯规了..给他浸水桶....XD 08/26 10:58
6F：推 longbow2:呵呵,版主顺便把他的文章分类改好了~ 08/26 13:45