※ 引述《pttuser12345 (寄人篱下的悲哀)》之铭言： : 最近开始有感觉生活作息混乱所造成的影响 : 睡眠时间不固定皮肤变差了 : 吃饭时间不固定造成胃痛 : 下班肚子饿吃消夜又变胖了 : 怎麽办???? : 请问大家都是几点起床? : 怎样分配三餐时间? 我毕业那年在台南的工作虽然是全职老师，但是因为某某原因所以只要上课前到 补习班就好了。换句话说就是兼职的上班时间但是领全职的薪水。 也就是因为这样所以我的作息变得超～级～混乱。 大概都是天亮了才睡觉。所谓的天亮，没错，就是早上６点或７点左右。 以前有首歌叫做＂天亮说晚安＂根本就是我的写照。 （谜之声：咦？一写出来就暴露出年龄了！　囧兴） 然後睡到下午大约４点左右起床准备刷牙洗脸去上班。 早餐中餐都没办法吃，根本爬不起来。晚餐一是因为正在上课，二是因为刚睡醒 没食慾，所以通常都是等下班後约９点左右跟宵夜一起吃。 而且通常都是夜市解决，不外乎咸酥鸡，小火锅之类的东西。没营养又热量高。 可是那时候我体重反而轻，才４５公斤左右。（我身高１５８） 我想大概是因为一天只吃一餐的关系，即使都是吃高热量的垃圾食物也达不到每 日基本消耗的热量。 不过那时候我的生理时钟整个颠倒，白天整个人算是死掉的状态，晚上又超ｈｉｇｈ 睡不着。硬躺着也是翻到快天亮才睡。所以如果白天有事非得早起不可的话，整 个气色糟到不行。 後来搬到台北作息整个正常。（其实也是睡到１０点多才起床） 中餐跟孩子一起吃，下班大约７－８点就去吃晚餐，宵夜习惯戒不掉（金害）， 下午偶尔还吃点心......结果不到３个月我胖了快要５公斤... 除了手臂，大腿和屁屁变得肉肉的之外，整个双下巴呈现要炸开的局面...（泪奔） 爲了我的教学生涯（我可是靠美色吃饭的呢，［挺］），我就开始减肥－运动和少 碰淀粉，才又慢慢瘦下来。 可是这时候又有另外一个後遗症，就是之前累积的毒素开始代谢。 我变成了孩子口中的Ｍｉｓｓ　Ｂｅａｎ－痘痘小姐。 看了家医科，医生说我作息还是算不正常（为了养肝应该１０点就要睡了），爱吃 炸的又不喝水（饮料倒是喝了一堆）...巴拉巴拉讲一堆。 还说什麽别仗着自己年轻，其实女人一过２５岁身体就开始老化了之类的。 妈呀我当场石化。怎麽被医生识破我其实还自以为停留在１８岁。（默） ｗｅｌｌ离题了，基本上我觉得补教老师作息正常的大概没几个人吧。 （干嘛拖一群人下水...） 所以，写了这麽多我只是在骗稿费的，噗哈～ 不过老师还是要好好保重自己的身体喔！毕竟咱们都是赚＂皮肉钱＂的嘛！ ＸＤＤＤＤＤＤＤ -- 如果连我都不了解自己 在虚拟世界中的你 又能凭着这区区签名档而多了解我什麽? http://www.pixnet.net/copylover --

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