因为新生刚加入或是旧生一直都不知道练球正确的顺序 所以我在这边说明一下 一开始到球场 因为羽球场很贵 所以建议提早15分钟到可以先做暖身 重点在腰跟手腕关节的热身 因为最常用到 基本上全身都要热身 大概跟以前体育课做操差不多 然後时间一到就到场上准备打球的热身 这时候你可以随便找人跟你一组 尽量找跟自己实力差不多的 这样练起来比较有效率 这时候大概拿2-3颗旧球 我们系队有好几桶旧球 从里面拿就对了 接着就先打平球 只要是热手腕跟击球感 让反应慢慢加快 尽量贴网过 不要打高 加强球的质量跟速度 然後越早处理球越好 也就是在身体前面把球打掉 不要被压到在身体平行的地方击球 也可以运用微蹲的方法打 平球差不多之後就是打高远球 重点在打高 最好刚好到对场底线 也可以针对正手拍反手拍练习 但是如果可以的话以正手击球为主 因为对方一定都打高远球 所以尽量移到正面 去抓击球感跟运用全身力量的感觉 也可以练习跑位中击球 接着打切球 就是刚好在网前掉下来的球种 以我个人的感觉是分两种 第一是比较快的 也就是稍微运用切的力量 让球快速回到对场 但是会落在比较深的地方 另一种就是轻轻碰一下 速度比较慢 但是比较接近网子 新手应该以第二种先练 要自己知道击球点跟拍面的位置 基本上应该是越高打到球越好 因为这样代表到对方场会越靠近网子 一开始不知道怎麽打 就先抓把球碰过网的感觉 慢慢调整力道 重点是要过网 一开始过网太高也没关系 一个人练切球另一个就在网前练挑高 挑高重点是挥拍要完整 不过我自己打得满烂的XD 所以好像没什麽好说 要注意挑的高度跟远度 太低或太近都不行 切球完就比较free 可以针对个人需求看要热甚麽 可能是小球或是杀球 或是直接开始练 长切放放挑 或是 前後跑的切球球小球都可以 这两个看不懂自己再来问我 通常热完身大概已经过了40分钟 然後就开始真正的练球 先说为什麽要练球好了 其实我也不喜欢练球 因为可能很累(但是我们人太多 其实一点都不会累) 或是很花时间 但是练球才会固定你的动作跟跑位 所以练球是变强必须的 练球就有更多种练法 主要都是一直打一样的球 以求固定动作 平常打比赛打完一球 打不好就死了 没有再练习一模一样的球的机会 所以练球时 打不好 就想一下为什麽打不好 然後立刻修正看看 或是直接问学长 以我个人感觉来说 练球时间应该要拉长 然後想出一套有效率的方法 然後没打的人要负责捡球 把球排成一排给发球的人使用 我不知道大家来系羽的心态是什麽 不过既然是系队 要出去比赛的 练球就是基本 像我们系垒 练球8点开始到12点 真正打play 可能只有1小时不到 比赛是练球成果的展现 没有练球 不就随便乱打 那何必来系羽呢 要打比赛也应该教教跑位 以上是我个人浅见 我觉得我们现在系队实力相差太过悬殊 强的几乎都是以前高中就打过的 说真的 羽球不是一个可以快速有进步的球类 偏偏练球几乎都要两个人一起 所以如果要变强 请找一个志同道合的热血人 才有机会变强 但是我觉得打球的快乐也不一定在自己很强 应该是因人而异 所以如果只是想打打球 运动一下也不错啦 只是如果强一点运动效果会更好而已XD 最後 希望可以多拉一点女生 一方面不用弃点 练球起来也比较有劲XD 打羽球明明不用晒太阳又很舒服 安全 女生怎麽都不来打呢 真奇怪！！ --

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