※ 引述《HolySpirit7 (布拉格的春天(♂))》之铭言： : ※ 引述《wanggichen (蓝波爷爷)》之铭言： : : ㊣ 修 科 技 大 学 : : PTT ID / 昵称：wanggichen : : 生日：1982 : : 性别：Male : : 来自哪里：台北市 : : 常逛哪些板：肌肉版、摔角版、棒球版、足球版、高雄版、爵士乐版、旅游版...etc. : ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ : 来炒点话题吧！ 正修版太冷清了...XD : 你都看日摔还是美摔呢？ 喜欢看大日本的电流爆破战吗？ ~><~ : 你练的肌肉蛮好看的哦！ 请问练背部的肌肉有甚麽诀窍呢？ : 背部的肌肉～锻链成一副盔甲的样子 真的蛮好看的...~~~ 对啊~我们正修版好像有点太冷清了， 像我这麽热情如火的正修人， 感觉我们的版应该要更火热一点才对！ 不过炒我还真是有点害羞耶~讨厌啦！ ----------------------------------------------------------------- 我日摔与美摔都会看， 日摔是从国小就开始看， 美摔是近几年才开始看。 另外，我比较喜欢看白石麻梨子、立花里子、松岛枫、吉泽明步， 或是三人行之哥哥爸爸一起来火爆大乱斗…etc. (欧美也不错) ------------------------------------------------------------------------------- 谈到肌肉的训练的话，这真是很大的一门学问了， 不管是饮食内容、训练课表、体质差异、生活作息等， 都需均衡并行，缺一不可。 建议你可以先到MuscleBeach版看看(专门讨论肌肉训练)， 输入背肌搜寻文章， 就有64篇关於背肌的训练方法与讨论， 相信应该是能解答你的问题了， 若有细部问题也可再问我。 你有问题也可在肌肉版上面问， 那里有更多更强更专业的人能帮你解答， 不过前提，你必须先爬文， 爬文就问问题， 下场就是： 除了被嘘到爆之外，还会顺便浸你水桶请你洗个澡。 当然，如果你是初学者的话， 可以先到健身房做些基本的背肌动作训练。 以下是训练背肌的图文详细教学： http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/back/back.asp (除了背肌的教学，点选右边的图也有其他肌群的训练教学) 而最重要的，注意不要受伤与姿势正确， 不正确的姿势反而比你不要训练还安全。 有心也很重要，想要有效果， 最少要持续三个月以上才看的出是否有进步。 要有钢铁般的意志、超乎常人的恒心、如荆轲视死如归断然的决心， 自己告诉自己：我要变猛男！ : : 目前学制：研所 : ^^^^^^^^^^^^^^^ : 运动休闲系？＠＠ : : 目前系级：二年级 : : 是日校还是夜校：24小时 : ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ : 呵...宵夜团可以揪一下哦！ 立志旁的吃饭店不错... 我不是运动休闲系的， 我是湍急河流上的一片叶子， 随波逐流， 我唦唦的坠落是美丽的错误， 我不是过客，是个正修人。 ------------------------------------------------------------------ 宵夜，不不不…. 你可知道， 吃宵夜可是对身体非常不好的， 除非饿到睡不着，可以吃个一点点， 不然吃完後马上睡，除了会胃酸逆流外， 长期下来肠胃功能会不好，也有可能会增加多余的脂肪喔！ 立志旁的吃饭店是哪一家？立志中学旁吗？ 海产快炒吗？臭臭锅？还是牛排店？ 什麽名字？ 好啦~有机会再揪你来去宵夜团。 -- http://tw.myblog.yahoo.com/robert-stud --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 122.121.18.223 ※ 编辑: wanggichen 来自: 122.121.18.223 (01/14 22:33)