作者wanggichen (蓝波爷爷)
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标题Re: [板友] wanggichen
时间Wed Jan 14 22:16:54 2009
※ 引述《HolySpirit7 (布拉格的春天(♂))》之铭言:
: ※ 引述《wanggichen (蓝波爷爷)》之铭言:
: : ㊣ 修 科 技 大 学
: : PTT ID / 昵称:wanggichen
: : 生日:1982
: : 性别:Male
: : 来自哪里:台北市
: : 常逛哪些板:肌肉版、摔角版、棒球版、足球版、高雄版、爵士乐版、旅游版...etc.
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: 来炒点话题吧! 正修版太冷清了...XD
: 你都看日摔还是美摔呢? 喜欢看大日本的电流爆破战吗? ~><~
: 你练的肌肉蛮好看的哦! 请问练背部的肌肉有甚麽诀窍呢?
: 背部的肌肉~锻链成一副盔甲的样子 真的蛮好看的...~~~
对啊~我们正修版好像有点太冷清了,
像我这麽热情如火的正修人,
感觉我们的版应该要更火热一点才对!
不过炒我还真是有点害羞耶~讨厌啦!
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我日摔与美摔都会看,
日摔是从国小就开始看,
美摔是近几年才开始看。
另外,我比较喜欢看白石麻梨子、立花里子、松岛枫、吉泽明步,
或是三人行之哥哥爸爸一起来火爆大乱斗…etc. (欧美也不错)
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谈到肌肉的训练的话,这真是很大的一门学问了,
不管是饮食内容、训练课表、体质差异、生活作息等,
都需均衡并行,缺一不可。
建议你可以先到MuscleBeach版看看(专门讨论肌肉训练),
输入背肌搜寻文章,
就有64篇关於背肌的训练方法与讨论,
相信应该是能解答你的问题了,
若有细部问题也可再问我。
你有问题也可在肌肉版上面问,
那里有更多更强更专业的人能帮你解答,
不过前提,你必须先爬文,
爬文就问问题,
下场就是:
除了被嘘到爆之外,还会顺便浸你水桶请你洗个澡。
当然,如果你是初学者的话,
可以先到健身房做些基本的背肌动作训练。
以下是训练背肌的图文详细教学:
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/back/back.asp
(除了背肌的教学,点选右边的图也有其他肌群的训练教学)
而最重要的,注意不要受伤与姿势正确,
不正确的姿势反而比你不要训练还安全。
有心也很重要,想要有效果,
最少要持续三个月以上才看的出是否有进步。
要有钢铁般的意志、超乎常人的恒心、如荆轲视死如归断然的决心,
自己告诉自己:我要变猛男!
: : 目前学制:研所
: ^^^^^^^^^^^^^^^
: 运动休闲系?@@
: : 目前系级:二年级
: : 是日校还是夜校:24小时
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: 呵...宵夜团可以揪一下哦! 立志旁的吃饭店不错...
我不是运动休闲系的,
我是湍急河流上的一片叶子,
随波逐流,
我唦唦的坠落是美丽的错误,
我不是过客,是个正修人。
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宵夜,不不不….
你可知道,
吃宵夜可是对身体非常不好的,
除非饿到睡不着,可以吃个一点点,
不然吃完後马上睡,除了会胃酸逆流外,
长期下来肠胃功能会不好,也有可能会增加多余的脂肪喔!
立志旁的吃饭店是哪一家?立志中学旁吗?
海产快炒吗?臭臭锅?还是牛排店?
什麽名字?
好啦~有机会再揪你来去宵夜团。
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http://tw.myblog.yahoo.com/robert-stud
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.18.223
1F:推 jeta890119:那是啥小? 01/14 22:19
2F:→ jrlove6:我觉得很热情阿!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 01/14 22:21
※ 编辑: wanggichen 来自: 122.121.18.223 (01/14 22:33)
3F:推 ja3260:"不"爬文就问问题 少一个不.... 01/15 00:20
4F:→ weeky:立花里子、松岛枫、吉泽明步...这真的在比摔角吗? 01/15 00:22
5F:→ jrlove6:版规H要注意喔XDDDDDDDD 01/15 02:23
6F:推 eggwashappy:扑...我还去上网查楼楼上的= = 01/16 14:35
7F:→ eggwashappy:我只知道第二个= = 01/16 14:36
8F:→ miao6710:专A女人钱,不知哪个是下个受害者 07/06 18:42