作者totosi (埃埃 )
看板CSMUsoftball
标题Re: [公告] 8月9日
时间Wed Aug 9 22:56:49 2006
※ 引述《BlueDN (I'll be there for you)》之铭言：
慢跑 2000m以上
早晚挥空棒 各100下
早晚踏步扭腰 各50下
早晚甩毛巾 各50下(右手 左手都要 右手是投球动作 左手是挥棒延伸的动作)
伏地挺身 10x3
仰卧起坐 10x4
哑铃or水瓶 手部的重训
大腿起立蹲下的动作(星期五教的) 15x3
勉强完食..累
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.172.57.92
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.171.99.231