引用网址: http://magazine.sina.com.tw/cwgroup/20071206/2007-12-05/200944085.shtml 转自黄建伦登山学校 感谢 　　我已73岁，不是个年轻人，本质上似乎不适合挑战自行车环台。但这个梦想，在我心 中却已经存在十多年：我希望有一天能放下工作，骑着自行车环岛，走到哪儿就玩到哪儿 ，哪里有美食就停下来享受。然而繁忙的工作拉开我的梦想与行动之间的距离，这条环岛 路一直未曾跨出去。 　　去年12月我看了电影《练习曲》，其中有一句话，彷佛是针对我说的：“有些事，现 在不做，一辈子也都不会做了。”我想，以我的年纪，如果现在不环台，以後大概也不会 去了。於是，我请幕僚与自行车新文化基金会协助安排我的自行车环岛行程。 　　当我提出环台构想时，引起许多人担忧，包括我的太太、姊姊、巨大公司的总经理都 相当不赞成。他们认为我已73岁了，骑车环台似乎不适合。不过，我的个性向来如此，一 旦决定的事，没人可以改变我，不论被视为固执或坚持，我就是要挑战。 　　百分百的自我纪录 　　我一直觉得，在我有生之年，一定要有个纪录；事业成功与否是另外一回事。外界认 为我把巨大经营成世界第一的自行车集团，但我认为事业成功绝非我一人独创，其中包含 商机、全体员工努力、国际局势、政府政策等因素才能成功。可是，骑自行车环岛不同， 它是百分之百靠我自己的双腿与体力，自己努力完成、自己创造、自己主导，别人永远拿 不走，这个纪录的意义对我而言是完全不同的。 　　人生不留白，我要百分之百创造我这一生最有价值的纪录。 　　在世界地图上，台湾是一个小岛，可是，真正要踩动自己的双腿骑完全程，路途必定 会出现许多交通障碍、陡峭路段、隧道、东北角的砂石车等，也会经历风吹日晒雨淋。我 想过，以我的年纪，骑一段没有问题，但挑战927公里的长距离势必出现许多困难。 　　我有个强烈的想法是：打仗是打在开火之前。我的体能是73岁，不能因为武器不好而 打输这一场仗。如果事先未做好充分准备，一定会在半路出问题；如果哪一天拼过头，後 面就会无以为继，万一“破功”，反而闹笑话。 　　因此，2007年2月开始，我开始自我训练与调整，骑自行车上班，从台中市的家骑到 台中县大甲镇的公司，单程42公里，途中还要翻越坡道极陡的大肚山。 　　刚开始自我训练，感觉真的好远，连同翻越大肚山就骑了两个半钟头。接着，我每星 期固定骑两次，有时候，单日来回共骑84公里，中途除了上厕所，并无休息。 　　与腰痛和平相处 　　练习的第一周，我就发现腰痛的问题。 　　我原有椎间盘突出的旧疾，偶尔会复发。开始练车的第1周，我发现腰有点痛，而且 ，痛楚并非瞬间能恢复，我担心这或许会造成麻烦，於是去看医生。 　　沙鹿童综合医院副院长陈学明在两小时内为我照了X光、磁振造影等，检视状况後， 他说：“你的腰痛离开刀还远啦！你如果要继续骑车，必须要绑着护腰带。”坐骨神经的 最坏状况通常是开刀，听医生这麽说，我就很有信心。 　　如果因为腰痛就打消环台的梦想，那麽我要等到什麽时候？这辈子就不可能了。所以 医生要我绑着腰带，我就绑腰带吧！ 　　我曾经问医生：“为什麽我这里会痛？”他也说：“欸！你73岁了！如果你不会这里 痛、那里痛，也真的很奇怪。”我想，73岁的人难免会有病痛，而且，疼痛本是自然现象 ，尤其现在年轻人有腰痛的比例很多，所以我觉得不用特别在意或强调腰痛，虽然它时好 时坏，有时痛起来连走路都很困难，但我非得要跟腰痛和平相处不可，所以，练车的3个 月中，我全程绑着护腰带练习。 　　练车时，我的司机开车殿後，保护我的安全。我没有聘请教练指导，基本上都是自我 训练、自我揣摩，训练到呼吸的调和与脚的踩踏一致。後来，我训练到固定的踩踏，1分 钟从65次增加到70次，上、下坡道、逆风都调整变速器，不耗费体能，保持体能在固定的 踩踏节奏。 　　我愈骑愈觉得人车一体，这才发现，我们捷安特自行车有种神奇效果：骑久了会上瘾 。其他的品牌或许也会，不过，低价位大量销售的车款绝不可能有这种上瘾效果。所以， 我後来将捷安特自行车特性定义为：骑了会上瘾。 不知不觉，我的骑车速度愈来愈快，训练初期，台中到大甲单程的骑乘时间为两个半 钟头，到了训练後期，已经缩短为1小时45分钟。体能的进步使我欣喜，愈骑愈顺手。 　　5月7日，我即将挑战自行车环岛。 　　战争打在开火之前；以我的体能与武器，我已经准备好了。 　　第一天日记 　　Day1：2007年5月7日 　　出发，我兴奋得像去远足的小学生 　　终於要出发了。 　　今天要从台北出发，挑战自行车环岛。我的闹钟设定响铃时间为3点半，心情彷佛小 时候要去远足那麽高兴。结果清晨3点，我就醒来了，翻来覆去，躺在床上等闹钟铃响。 很兴奋，我终於可以骑自行车环岛了。 　　7点钟不到，我悠哉悠哉来到中正纪念堂的牌楼下，与环岛团队成员一起做体操，准 备出发。 　　环岛团是协助我挑战环岛的成员，领骑是自行车新文化基金会副执行长林惠忠，他事 前已经探勘过路线。巨大发言人许立忠带着智慧型手机，变成一个“行动办公室”，随团 骑车并处理、联系事务。捷安特中国公司总经理郑宝堂的儿子郑雨霖一直想要自行车环岛 ，此行担任助理。此外，电影《练习曲》导演陈怀恩与工作夥伴则是负责拍摄全程纪录， 另有殿後提供维修支援的运补车。 　　我预定要逍遥骑，骑到哪里就玩到哪里，所以除了环岛团成员，并未邀请其他车友或 媒体。尽管如此，现场还是来了25位巨大单车社社员、新闻媒体等不少人。 　　“大家来骑车，有(五)骑有(五)健康！”我们排排站，喊完第1届台湾自行车日的口 号，跨上车，绕着中正纪念堂转了半圈，就出发了。从台北市骑上中兴桥，正值上班尖峰 ，交通相当拥挤。机车、自行车抢道，实在是险象环生。幸好前面有林惠忠领骑，车队最 後方还有殿後的汽车，汽车後方挂着红布条，写着“前有自行车环岛车队”字样，算是圈 出一方安全领域。 　　从三重往新庄的路程真是复杂，幸亏林惠忠与郑雨霖事先勘查过，否则真不知道该怎 麽往下走。过了新庄，路较宽，车辆也少多了，车况较佳，可惜沿路一直没有自行车专用 道，我们只能骑在机车道上。 　　有人问我，为什麽选择中正纪念堂为出发点？ 　　其实原本曾经选择总统府前广场，但总统府政治意味太重，於是後来选择另一个台北 市地标：中正纪念堂。期间碰巧遇上中正纪念堂改名引发的舆论对立，我担心回程时可能 出现民众抗争事件，打算改由国父纪念馆出发，但是这样一来，必须在交通尖峰时段多骑 约7公里。几经权衡，最後仍选择由中正纪念堂出发。 　　看到一张熟悉的脸孔 　　从壅塞的车潮穿出，我们在加油站停车休息。我们沿途规画的休息点以方便使用厕所 为考量，因此，加油站是不错的地点。精神还不错，休息一下，我就催大家快一点上路。 　　今日行程的最高点是在龟山，5公里内上升130公尺的坡度，我算是轻松克服。最高点 正好是一家统一超商，车队停下来休息，大家很兴奋，纷纷来跟我拍照，我也开心合照。 　　车队来到桃园县政府大楼时，远远的，我看到一张熟悉的脸孔，穿着短裤、短衫走过 来。他就是台湾第1个单骑走天涯的自行车勇士胡荣华。多年不见，突然见到他，真的非 常非常高兴。 　　“你怎麽来这里？”我说。 　　“我来这里等你，”胡荣华一直微笑。 　　我们是老朋友了，他听说我要环台，非常关心，特地带着太太赶来帮我加油。 　　几年前，胡荣华在桃园开了一家休闲运动用品店，还送了我几件排汗内衣，我一直惦 记在心，想找一个机会当面感谢他。他笑说，没想到你还记得啊！未到中午，我们就抵达 了捷安特中坜店，然後，一群人转往中坜牛家庄吃午餐。 环岛之前，我事先就规画要在各地享受美食，骑到哪里，吃到哪里。我从年轻时就很 喜欢吃牛肉面，也一直听说中坜的牛肉面很好吃，所以一到牛家庄就胃口大开。 　　“吃饱了，我们可以马上再上路啊！”用餐完毕，我跃跃欲试。 　　不过，林惠忠建议，饭後必须休息一下，不能马上骑车。於是，我们中坜的捷安特店 停留许久。 　　逍遥骑“破功” 　　路况很好，我们骑得很快。 　　抵达杨梅时，安大科技公司总经理朱政夫带着副总经理詹阿生及多名员工，全副武装 在麦当劳前面等着加入骑车阵容。 　　朱总经理刚刚开完刀，今天第1天回公司上班就赶来看我，我很窝心。 　　天气热，我们一群人进麦当劳“喝咖啡聊是非”许久。 　　“你要多多休息！赶快疗养好，以後一起来骑车环岛！”我鼓励朱总经理。我满脑子 想的都是如何完成骑车环岛的目标，至於其他事，我都丢在一边，公司的事请许立忠转达 ，因为大家都知道，我一心一意达成目标。 我一直说要“逍遥骑”，结果，第1天就“破功”了。我所谓的“逍遥骑”是──休 息时可以坐进汽车里吹冷气。没想到，从出发开始，我一停下车，新闻媒体的麦克风就递 过来了，前来同骑的车友也央求我在他们的衣服、车上签名，大家都很兴奋，我当然盛情 难却。 　　更猛的是，许多车友都很年轻，骑得很快。他们一骑快，我不得不加速，无形中，我 并未意识到自己的速度，结果从杨梅往南骑的路上，一看码表才发现，我竟然骑到时速42 公里了。 　　“刘董不是来逍遥骑的吗，怎麽变成环台赛？”有车友一边跟我飙速度，一边开玩笑 。 　　他们都是玩家，好比马拉松教练陪选手跑步，协助选手将速度发挥出来；我的速度也 被这些玩家级车友训练出来。真的，没想到逍遥骑变成环台赛。而且，一路上，媒体与车 友主动加入，他们骑完一段就回去工作，但下一段又有新车友陆续加入、退出，只有我一 个人从头骑到尾，变成大家“车轮战”来“战”我一个人！ 　　湖口曾经是装甲兵团驻在地，是个神秘禁地，一般人不得其门而入。然而，物换星移 ，时代已改变。 　　信隆公司的车友带我们弯进湖口老街看坦克车，我觉得满有趣。湖口老街的地面是地 砖舖的，自行车骑在上面很颠簸，这种路面很不适合骑车。 终点终於到了──新竹捷安特中华路直营店。大家出来献花迎接我，我太太还出来献 吻。店长知道我很喜欢美食，准备了新竹炒米粉和贡丸汤等小吃招待我们，气氛很热闹。 　　执行体能目标管理 　　为了环岛，我严格执行体能的目标管理。尽管逍遥骑的精神是骑到哪里就吃到哪里、 玩到哪里，一路上我的确到处享受美食，但我却无心细细品味风景。为什麽？ 　　一方面是沿途备受瞩目，无法充分休息，另一方面，我很重视隔天的体力，绝不拼过 头、太过劳累。万一拼过头，骑了5、6天，到後面就无以为继了。所以，即使是环岛，我 也要做到目标导向，控制自己的体能。为了避免过度劳累，我决定割舍一些预定游玩的地 点。比如今天只去了湖口，其他地点就割舍了，早一点回旅馆储备体力。 　　个性使然，我从头到尾都在盘算明天的体力，或许真是过度忧心了，但为了保持明天 的体力，我仍然在预定的晚上9点钟上床就寝，迎接第2天到来。 --------------------------------------------------------------------------- 好厉害的老翁 XDDD --

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