作者ChiuQW ()
看板CSMU-Volley
标题暑训计画
时间Sat Aug 14 00:02:48 2010
相信大家也都废了四十几天
过着吃饱喝足混吃等死的生活
在这段时间会乖乖拿着球
跑到球场去对对墙的人应该不多
我也再出去玩了二三十天回来
才把球拿出来摸一摸玩一玩
下礼拜一暑训会正式开始
练球的内容大概跟以往大同小异
不过份量都会加重
也会特别要求体能和基本动作
希望大家都能在明天後两天
开始拿起球也不一定要打
亲亲她或抱着她睡觉也好
总之先开始有些打排球的感觉
如果还是没感觉了话
就去网路上找找一些影片
看看能不能找回那热血的感觉
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屁话不多说啦
我们从下礼拜一(16号)开始练球
练球的地点如果可以就固定在
中兴
时间了话就
每天早上八点(如果天气太过炎热会在提早些)
下午三点半
会每天练是希望大家进步幅度多一些
纵使之前比赛有被别队做情搜
希望在这次暑训完以後整队能再进一步蜕变
大家也都能长常足进步
当然一定会找时间给大家放假休息
致於放假的时间
会依照大家疲累的程度做调整
有任何状况都可直接跟学长们反映
不必太过担心
这次暑训希望大家能
准时出现确实作操
毕竟受伤了话
非常划不来
对各位球技进步都会有影响
我预计第一个星期早上练球
会以基本动作和爆发力训练为主
所以早上练球会有较久的对墙时间
和移位跑动(例如:接长短球、接10球)
封网一样是重点早上下午都会练到
下午练球配合打play
会练练接发球、自由攻击或一些战术配合
至於第二个礼拜到时在说
会依照练球的情况看看是否要移地训练之类的活动
就降
祝大家暑假剩下短短的暑假旅途愉快
P.S 大二大三有空没事了话好好练练功击脚步
这是你们想打好攻击最基本的动作
没有什麽困难性可言重点就只是
要反覆的练习熟能生巧而已
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◆ From: 112.105.86.124
1F:推 ohbrian:冠玮大大辛苦了 大家要好好练球 不要跟废柴龙一样费喔 08/14 20:30
2F:推 hardenhuang:马的 一楼明明比我还废 回来当心变另一个令伯 08/14 22:43
3F:推 caspin:大家加油! 08/15 00:02
4F:推 faithadin:喔耶 暑训要开始了! 08/15 15:28