作者PeterD (Norwegian Wood)
看板CSMU-Volley
标题[公告] 寒训内容详情
时间Sun Feb 1 00:18:42 2009
(防雷页)
在看本篇之前 请确定你已经看过上一篇文章了 谢谢
首先大家应该都知道3/20~3/22大医盃要在我们学校跟中国举办了吧
也就是说我们是地主队
加上开学後(2/23)离大医盃剩不到一个月
连寒训算进去的话就是六个礼拜
身为地主队的我们 少说一定要进到八强 甚至应该要能够打进四强
希望大家能跟我一样以此为目标 因为这个目标是需要各位的团结与努力来达成的
所以基本上从寒训开始就要进入密集训练了
大家觉得去年暑训那样练累吗? 可能有人会觉得蛮累的
不过很抱歉 这次寒训可能只会更累
主要是 去年暑训那样的练法 我想大家应该同意有在山国盃见到成果吧
但根本来说 我们的防守还不够扎实 正确来说是还有很大的进步空间
然後体力也还不够
像校队他们平常固定有在练体力跟重训 所以能够应付大专盃那样密集的赛程
加上我们的成员人数不多 所以体力一定要足够 大医盃打起来才会轻松
回过头来 也就是说 这次寒训也会比照暑训的模式
不过练习时间还会再多一点
我跟高弟思佑令伯讨论过 目前的计画是:
下午固定每天都练 早上的话"练二休一"
也就是从第一周的礼拜三开始: 三四 六日 二三 五六 这几天早上要练
此外开训第一天早上也要练
不过时间会微调 我大概列一下:
一(2/9)
二 三 四 五 六 日 一 二 三 四 五 六 日
早上
8:30 ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ
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下午
3:00 ˇ ˇ ˇ ˇ
3:30 ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ
注:原则上下午最晚练到六点
大家可能很好奇为什麽第一周礼拜二不练
这是因为第一天练完怕大家全身酸痛很累 所以放假一天
不过这不代表那天就什麽都不做喔
我跟高弟打算那天下午2/10(二)找个地方开讨论会 所有人都要来
要讲一下大医盃前练习的一些重点还有战术 顺便也教教新人
至於地点的话可以来我家 或是你们想去某个从未去过的人的家我也不反对 科
练习内容的话 这次会先强调防守 从基本开始练起 还有体能 再来才是攻击
地点原则上都在中兴 如果到时候下午人很多 再考虑要不要回大庆
这段期间我也会尽量约友谊赛
...还是老话一句 没重大原因请准时到场
非不得已请事先通知我或思佑 否则.....罚钱!! 比照暑训办理 谢谢
如果大家能准时来 有效率的练习 也就可以早点收摊不是吗?
最後忍不住还是想说 离寒训也剩一个礼拜左右了
建议大家明天开始 没事就去跑步或打球 可以投二休一 或是每天打更好
在家晚上洗澡前做个三十下伏地挺身跟仰卧起坐(应该不算多吧)
不然我相信有些人过完年一定肥了不只一圈...对就是说你不用看後面!(指)
...虽然上次暑训前我也PO过这些 不过我很好奇到底有多少人有事先去运动= ="
乡亲啊~~看在大医盃快到的份上 出去晒晒太阳动一动吧~~~
好啦 希望开训当天看到大家都是体力充沛、精神饱满的出现
而不是肥滋滋、懒趴趴 一副没睡饱的样子~~加油!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.32.1.239
※ 编辑: PeterD 来自: 218.32.1.239 (02/01 00:20)
1F:推 goldenhand:推 大家加油 虽然应该报不出2队... 好可惜 02/01 12:49
2F:→ goldenhand:高长只有篮球场跟网球场....呵呵 不过也不错啦 02/01 12:50
3F:推 Jaywalk1128:要打排球可以去正修或是高应大,水准都不错~ 02/17 16:51