作者hisehise9707 (书念不完了啦)
看板CSMU-Volley
标题[心得] 寒训练球期许
时间Tue Feb 12 20:10:19 2008
在台北过完放荡的生活,过年大吃大喝之後
终於开始寒训了~~~
虽然之前每天做了一些伏地挺身和做操
不过昨天今天体能还是不够阿= =
第一天来说
对墙时发现自己的问题是不会用背部的力量,以至於身体僵掉
感谢令伯与修逼指正( ̄▽ ̄#)﹏﹏
现在对墙的时候好多了,不过当球有点偏而要修正时
又会忘了用背肌,还要再加强
扣球时候的手腕有时会偏左挥,球就比较容易飞向右边
还得加油阿( ̄ー ̄;)
发球的话两天问题都差不多
基本上是发的过不会一直 no in 了
不过有时候问题跟扣球一样,所以会发出偏右边的球
肉垫发球法真是好用ㄚ~~~~不过我用肉垫发球,发出去都是高射炮
感觉打不太死人,再试试如何压低吧
接发球问题比较大
在判断球落点时前後的距离抓准度抓的不够好
以至於常常打到手肘
第二天由於场上有侧风,球会稍稍偏
处理这类球的技巧....大约等於零= =
接发问题蛮大的还要加油阿
第二天来说下肢比较无力,所以接发或接扣都蹲不太下去
不过还是硬ㄍㄧㄥ啦,过几天希望会好一点
期许的话,希望自己可以练到可以上场的强度
可以随时替换上去帮忙打
我不想再坐在场边却帮不上忙了
在前排的反应要更敏锐
接发除了加强还是在加强
发球时心脏要大颗一点
大概就这样吧~~
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Your Papa is behind you, he's furious.
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